Conseils de marche utiles pour les seniors

Pourquoi ne faut-il pas porter de lentilles de contact pendant le bain ?

Tout comme les lunettes, les lentilles de contact aident également à corriger la vision chez les personnes souffrant de troubles de la réfraction. Cependant, lorsque vous portez des lentilles de contact, les utilisateurs doivent respecter certaines règles, notamment éviter tout contact avec l'eau. C'est pourquoi les experts recommandent de ne pas porter de lentilles de contact lors du bain ou de la natation.

Par rapport aux lunettes, le port de lentilles de contact est beaucoup plus pratique, notamment lors de la pratique de sports nécessitant un fort impact. Cependant, certaines activités ne doivent pas être pratiquées avec des lunettes, car elles peuvent être dangereuses pour les yeux. Par exemple, prendre une douche tout en portant des lentilles de contact peut augmenter le risque de certains types d’infections oculaires, selon le site Web de santé américain Healthline .

Le port de lentilles de contact pendant le bain augmente le risque d’infections oculaires.

Le premier type d’infection à considérer est la kératite. Il s’agit d’une inflammation qui se produit à la surface de la cornée. Si elle n’est pas traitée rapidement, elle peut entraîner une perte de vision permanente et nécessiter une greffe de cornée.

Les causes courantes de kératite sont des bactéries telles que Pseudomonas, Staphylococcus ou Streptococcus. Ces bactéries peuvent être trouvées dans de nombreuses sources d’eau différentes.

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Un médecin partage des conseils de marche pour de bons résultats chez les personnes âgées

La marche, pour obtenir les meilleurs résultats, doit être pratiquée correctement, en particulier pour les personnes de plus de 50 ans. Les médecins recommandent souvent la marche comme le meilleur exercice. Cependant, il y a plusieurs choses à garder à l’esprit, surtout lorsque l’on marche pour perdre du poids après 50 ans.

Marcher correctement apportera de meilleurs résultats. Le Dr Virginia Weaver, chirurgienne bariatrique et spécialiste de la gestion du poids à l'hôpital universitaire méthodiste de Cordova, dans le Tennessee, partage les meilleurs conseils de marche pour les personnes de 50 ans et plus, selon le site Web de santé Women's Health.

La marche, pour obtenir les meilleurs résultats, doit être pratiquée correctement, en particulier pour les personnes de plus de 50 ans.

Commencez lentement. Commencez doucement en augmentant progressivement la vitesse . Trop d’entraînement trop tôt peut entraîner des blessures. Vous devez vous habituer aux bases avant d'augmenter la vitesse.

Un départ lent mène à une belle fin. Commencez par marcher régulièrement mais pendant de courtes périodes. Ajoutez 2 à 3 minutes chaque semaine. Par exemple : la première semaine, passez 20 minutes, la deuxième semaine, passez 23 minutes. Donc, après un mois, vous augmenterez progressivement de 20 minutes à 32 minutes de marche, et c'est important. Cette façon de marcher aide les articulations, les ligaments et les muscles à s’adapter progressivement.

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La science montre que 4 types de jus rouges aident à réduire l'hypertension artérielle

En plus des changements de régime alimentaire et de mode de vie, les recherches montrent que certaines boissons peuvent aider à réduire la tension artérielle et à soutenir la santé cardiaque.

L’hypertension artérielle, si elle n’est pas contrôlée, peut entraîner des complications telles que des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. Le traitement de l’hypertension artérielle est donc très important. Cela comprend des médicaments, associés à des changements de régime alimentaire et de mode de vie.

L’une des premières mesures préventives contre l’hypertension artérielle est l’alimentation.

En plus de certains aliments qui peuvent aider à réduire la tension artérielle, certaines boissons peuvent également être utiles.

Voici quatre jus rouges et deux autres boissons qui peuvent aider à réduire la tension artérielle, selon des preuves scientifiques.

Le jus de betterave aide à réduire l'hypertension artérielle très efficacement

1. Jus de betterave. Non seulement cette boisson regorge de vitamines, de minéraux et de composés végétaux bénéfiques pour la santé, mais elle peut également aider à réduire la tension artérielle. Une étude de 2016 a révélé que le jus de betterave était efficace pour réduire l'hypertension artérielle, en particulier le jus de betterave cru, selon le site de santé Healthline .

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De plus, le lundi 16 septembre, de nombreux autres articles d'actualité santé seront publiés tels que : ...

Nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé, je vous souhaite une nouvelle semaine de bonne santé et de travail efficace.

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-di-bo-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185240912101240336.htm