Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Bienfaits du carambole pour la santé ; De bonnes boissons pour les personnes entrant dans la cinquantaine...
Autres bienfaits du café pour la santé
Beaucoup de gens savent déjà que le café présente de nombreux bienfaits pour la santé, notamment en aidant à réduire le risque de diabète de type 2, de maladies cardiaques, de maladies du foie et de certains cancers.
De plus, saviez-vous que vos 2 reins bénéficient également lorsque vous buvez du café tous les jours .
Plus précisément, boire des boissons aux propriétés diurétiques peut aider à protéger contre la formation de calculs rénaux. Avec ses effets diurétiques, le café répond certainement à cette norme.
Les amateurs de café ont encore de bonnes nouvelles.
Une étude de 2022 publiée dans la revue de recherche Frontiers in Nutrition a analysé l’association entre la consommation de caféine et le risque de calculs rénaux chez plus de 30 000 participants ayant des antécédents de calculs rénaux.
Les résultats ont montré que la consommation de caféine réduisait le risque de développer des calculs rénaux, en particulier chez les femmes.
En particulier, il a été démontré que le café avait un effet plus important sur la réduction du risque de calculs rénaux que d’autres aliments et boissons contenant de la caféine.
Une étude précédente de 2014 publiée dans la revue biomédicale The American Journal of Clinical Nutrition a également montré des résultats similaires : la consommation de caféine réduisait le risque de calculs rénaux.
L’équipe a analysé les données de trois essais différents.
La première étude, appelée Health Professionals Follow-up Study (HPFS), menée par l'Université Harvard (États-Unis), a porté sur plus de 51 000 professionnels de la santé de sexe masculin âgés de 40 à 75 ans. Les résultats ont montré que ceux qui consommaient une consommation élevée de caféine réduisaient le risque des calculs rénaux de 26 %. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 29 juin.
Les bienfaits du carambole pour la santé
Les prunes sont riches en vitamine C, A, potassium, calcium et fer. De plus, ils contiennent des fibres, des antioxydants et des polyphénols.
Mme Avni Kaul, nutritionniste en Inde, a déclaré que 100 grammes de carambole contiennent environ 60 calories. C'est donc un fruit hypocalorique, adapté au contrôle du poids.
Voici quelques bienfaits du carambole pour la santé.
Les prunes sont bonnes pour la santé, mais il faut être prudent lorsque vous les mangez
Faible en calories. Les mûres sont particulièrement bénéfiques pour la perte de poids en raison de leur faible teneur en calories. Grâce à cela, nous pouvons profiter confortablement de ce fruit sans nous soucier de son impact sur notre poids.
Riche en fibres. Les prunes sont riches en fibres. Les fibres aident le corps à se sentir rassasié plus longtemps et réduisent l’apport calorique total. En aidant à limiter l’apport calorique supplémentaire, les mûres peuvent favoriser la perte de poids.
Une étude publiée dans le Nutrients Journal a révélé qu’un régime riche en fibres peut aider à contrôler le poids.
Contrôle de la glycémie. Les mûres ont un faible indice glycémique (IG), ce qui aide à réguler la glycémie, évitant ainsi les pics d'insuline et le stockage des graisses. Le prochain contenu de cet article sera sur la page santé le 29 juin .
De bonnes boissons pour les cinquantenaires
Avoir 50 ans peut vous donner l’impression de vous éloigner, mais vous pouvez toujours profiter des décennies suivantes si vous faites attention à votre alimentation.
Beth Bradford, experte en longévité, écrit pour le site Web de santé Health Digest (USA) : « Lorsque vous aurez 50 ans, commencez à essayer cette boisson pour une vieillesse longue et en bonne santé. »
Boire du lait faible en gras enrichi en vitamine D peut vous aider à vivre plus longtemps
Les personnes âgées ont besoin de plus de calcium et surtout de vitamine D pour aider le corps à absorber le calcium, explique Bradford.
Selon une étude de 2023 publiée dans la revue médicale Endocrine, les personnes âgées carencées en vitamine D risquent d’avoir une espérance de vie plus courte. Parce qu’une carence en vitamine D peut entraîner des problèmes tels qu’une diminution de la densité osseuse, un risque accru de chutes et une diminution de la force musculaire.
La plupart des laits sont enrichis en vitamine D. Les personnes dans la cinquantaine devraient donc commencer leur journée avec un verre de lait faible en gras.
Bien que l’exposition au soleil aide également à produire de la vitamine D, les personnes âgées ont tendance à passer moins de temps au soleil, ont des difficultés à se déplacer et leur peau a plus de mal à synthétiser la vitamine D.
Non seulement la vitamine D protège les personnes âgées des infections et améliore la fonction des vaisseaux sanguins, mais une carence en vitamine D a également été associée au syndrome métabolique, à la démence et à certains cancers. Commencez votre journée avec des actualités santé pour voir plus de contenu de cet article !
Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-bat-ngo-cua-ca-phe-voi-than-185240628173248085.htm
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