Comment réduire la perte de cheveux post-partum

N'attachez pas trop vos cheveux, limitez le coiffage, utilisez du zeste de pamplemousse et de la baie de savon pour vous laver les cheveux afin de réduire la perte de cheveux et de faire pousser les cheveux plus rapidement après l'accouchement.

De nombreuses femmes souffrent souvent d’une perte de cheveux sévère après l’accouchement, voire d’une calvitie, provoquant anxiété et manque de confiance. Selon le docteur Vu Thi Thuy Trang, spécialiste en dermatologie et dermatologie esthétique à l'hôpital général de Tam Anh, à Ho Chi Minh-Ville, la perte de cheveux post-partum est une condition temporaire qui peut durer de 6 à 12 mois. Les causes sont multiples comme les changements hormonaux, le stress psychologique, l'anémie, la malnutrition... pendant et après la grossesse.

Pour améliorer cette situation, le Dr Trang recommande aux femmes de prêter attention aux points suivants :

Soins capillaires appropriés : Après l'accouchement, vous devez utiliser des shampooings volumateurs contenant des ingrédients tels que des protéines, qui aident à gainer et à rendre les cheveux plus épais. Les shampooings étiquetés « shampooings revitalisants » doivent être évités car ils contiennent souvent beaucoup d'après-shampooing, ce qui peut alourdir et rendre les cheveux plats. Le type de revitalisant à utiliser pendant cette étape est celui formulé pour les cheveux fins et ne doit être utilisé que sur les pointes des cheveux.

Lavez vos cheveux doucement, évitez de les brosser fort lorsque vos cheveux sont mouillés et emmêlés. Évitez les queues de cheval ou les tresses serrées, car cela peut créer une tension supplémentaire et provoquer davantage de perte de cheveux.

La perte de cheveux après l’accouchement peut être due à des changements hormonaux et au stress lié aux soins d’un enfant. Photo : Freepik — La perte de cheveux après l’accouchement peut être due à des changements hormonaux et au stress lié aux soins d’un enfant. Photo : *Freepik*

Nutrition adéquate : Les aliments quotidiens recommandés pour des cheveux sains comprennent les légumes vert foncé (apportant du fer et de la vitamine C), les patates douces et les carottes (apportant du bêta-carotène), les œufs (contenant de la vitamine D) et le poisson (riche en oméga-3 et en magnésium).

La grossesse et l’allaitement peuvent entraîner un manque de nombreux nutriments dans l’organisme. L’augmentation de la biotine (vitamine B7), de la L-cystine, du fer, du zinc, du complexe de vitamines B, des vitamines C et E peut améliorer la perte de cheveux post-partum.

Les suppléments vitaminiques avant et après la naissance sont essentiels. Les vitamines ne peuvent pas remplacer une alimentation variée, surtout pendant la période de soins d'un bébé, mais elles complètent les carences nutritionnelles. Vous devriez consulter votre médecin pour un examen et des conseils sur le dosage approprié des suppléments.

Limitez les produits coiffants : la laque, les teintures et les outils de coiffure peuvent aggraver la perte de cheveux. Vous devriez limiter l’utilisation des produits à ce stade.

Profitez d'ingrédients naturels : les huiles essentielles d'écorce de pamplemousse, d'huile de coco, de savonnier, de feuilles de goyave et d'aloe vera sont des produits naturels qui aident à réduire la perte de cheveux et à stimuler une croissance plus rapide des cheveux.

Les femmes peuvent hacher des écorces de pamplemousse, des baies de savon, des feuilles de goyave, les mettre dans une casserole d'eau bouillante, laisser refroidir, puis se laver les cheveux. En plus de nettoyer les cheveux, se laver les cheveux avec ces ingrédients crée une sensation de relaxation et réduit le stress. Vous pouvez également appliquer de l'huile essentielle de pamplemousse, de l'huile de coco ou de l'aloe vera sur vos cheveux et appliquer de la racine jusqu'aux pointes.

Équilibre psychologique : Le docteur Trang vous recommande de garder l’esprit détendu et joyeux pour stabiliser votre production de lait pour votre bébé et réduire la perte de cheveux post-partum.

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