Comment réduire la chute de cheveux après l'accouchement

Évitez de trop serrer vos cheveux, limitez les coiffures et utilisez des écorces de pamplemousse et des baies de savon pour vous laver les cheveux afin de réduire la chute des cheveux et de favoriser une repousse plus rapide après l'accouchement.

De nombreuses femmes subissent une chute de cheveux importante après l'accouchement, voire une calvitie, ce qui engendre anxiété et perte de confiance en soi. Selon le Dr Vu Thi Thuy Trang, dermatologue et spécialiste en cosmétique cutanée à l'hôpital général Tam Anh de Hô Chi Minh-Ville, la chute de cheveux post-partum est un phénomène temporaire qui peut durer de 6 à 12 mois. Ses causes sont multiples : changements hormonaux, stress, anémie et carences nutritionnelles pendant et après la grossesse.

Pour améliorer cette situation, le docteur Trang conseille aux femmes de prêter attention aux points suivants :

Soins capillaires adaptés : Après l’accouchement, utilisez un shampoing volumisant contenant des protéines, qui gainent la fibre capillaire et donnent du volume aux cheveux. Évitez les shampoings « nourrissants », car ils contiennent souvent beaucoup d’après-shampoing, ce qui peut alourdir et aplatir les cheveux. Privilégiez un après-shampoing formulé pour les cheveux fins et appliquez-le uniquement sur les pointes.

Lavez vos cheveux délicatement, en évitant de les brosser vigoureusement lorsqu'ils sont mouillés et emmêlés. Ne les attachez pas en queue de cheval ou en tresse serrées, car cela peut créer des tensions et favoriser la chute des cheveux.

La chute de cheveux excessive après l'accouchement peut être due à des changements hormonaux et au stress lié aux soins du bébé. (Image : Freepik) — La chute de cheveux excessive après l'accouchement peut être due à des changements hormonaux et au stress lié aux soins du bébé. (Image : *Freepik)*

Une alimentation équilibrée : Les aliments quotidiens recommandés pour des cheveux forts et sains comprennent les légumes à feuilles vert foncé (qui fournissent du fer et de la vitamine C), les patates douces, les carottes (qui fournissent du bêta-carotène), les œufs (qui contiennent de la vitamine D) et le poisson (riche en oméga-3 et en magnésium).

La grossesse et l'allaitement peuvent entraîner des carences nutritionnelles. Un apport accru en biotine (vitamine B7), L-cystine, fer, zinc, vitamines du groupe B, vitamine C et vitamine E peut atténuer la chute de cheveux post-partum.

La supplémentation vitaminique avant et après l'accouchement est essentielle. Bien que les vitamines ne puissent remplacer une alimentation variée, notamment pendant les premiers mois de vie d'un nourrisson, elles permettent de pallier les carences nutritionnelles. Il est conseillé de consulter un médecin pour un bilan de santé et des conseils sur les dosages appropriés.

Limitez l'utilisation de produits coiffants : la laque, les colorations et les appareils de coiffage peuvent aggraver la chute des cheveux. Il est préférable de limiter leur utilisation pendant cette période.

Utilisez des ingrédients naturels : les huiles essentielles d’écorce de pamplemousse, l’huile de coco, la noix de lavage, les feuilles de goyave et l’aloe vera sont des produits naturels qui aident à réduire la casse des cheveux et à stimuler une pousse plus rapide.

Vous pouvez hacher des écorces de pamplemousse, des baies de savon et des feuilles de goyave, les mettre dans une casserole d'eau bouillante, laisser refroidir, puis utiliser cette infusion pour vous laver les cheveux. En plus de nettoyer vos cheveux, se laver avec ces ingrédients procure une sensation de détente et réduit le stress. Vous pouvez également appliquer de l'huile essentielle de pamplemousse, de l'huile de coco ou de l'aloe vera sur vos cheveux, des racines aux pointes.

Il est crucial de conserver une attitude positive et joyeuse pour stabiliser la production de lait de votre bébé et réduire la chute de cheveux après l'accouchement.

Anh Thu

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