Un fruit familier aide à réduire la tension artérielle et la glycémie

« Ce fruit familier est recommandé par les experts aux personnes souffrant d'hypertension artérielle et de diabète, grâce à ses propriétés de réduction de la glycémie et de la pression artérielle ». Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour en savoir plus sur cet article !

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Faut-il se faire masser à chaque fois que l'on a mal ? 4 types de nutriments qui, s'ils manquent, provoquent la chute des cheveux ; 4 habitudes apparemment normales qui peuvent facilement augmenter le risque de cancer de l'estomac...

Il existe un plat qui aide à réduire à la fois l’hypertension artérielle et le taux de sucre dans le sang.

Un plat nutritif recommandé par les experts pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle et de diabète, grâce à ses propriétés de réduction de la glycémie et de la pression artérielle.

Selon le site d'information sur la santé WebMD , la citrouille contient des quantités modérées de sucre et de glucides et a un indice glycémique de 51, elle n'augmentera donc pas le taux de sucre dans le sang .

Notamment, la citrouille est une excellente source de fibres, avec 1 tasse cuite fournissant 6,6 grammes de fibres, tout en ne contenant que 4 grammes de sucre et 22 grammes de glucides.

La citrouille est riche en potassium, ce qui aide à réduire la tension artérielle.

Mme Destini Moody, nutritionniste sportive travaillant aux États-Unis, a partagé : La citrouille est riche en fibres, ce qui aide à ralentir le processus digestif. Ils sont également parfaits pour les personnes souffrant de résistance à l’insuline ou de diabète, car même s’ils sont riches en amidon comme les pommes de terre, ils n’augmentent pas le taux de sucre dans le sang comme les pommes de terre.

De plus, la citrouille est également bénéfique pour la tension artérielle et la santé cardiaque en général. Comme les légumes orange comme les carottes et les patates douces, les citrouilles sont riches en bêta-carotène, un antioxydant dont il a été scientifiquement démontré qu'il réduit le risque de maladie cardiaque en agissant sur les gènes qui augmentent le risque de maladie cardiaque, explique Moody.

Une étude de synthèse de 2021 publiée dans la revue scientifique Heliyon a conclu que l’ajout d’alpha-carotène et de bêta-carotène à l’alimentation aidait les patients souffrant d’hypertension artérielle à réduire leur tension artérielle. La prochaine partie de cet article sera sur la page santé le 6 décembre.

4 types de nutriments qui, s'ils manquent, provoquent la chute des cheveux

Les cheveux sains sont brillants, épais, élastiques et moins sujets à la casse. Lorsque le corps manque de nutriments, l’un des signes courants est une perte de cheveux accrue et un amincissement des cheveux.

Les vitamines sont des nutriments qui peuvent facilement manquer. La raison est que les vitamines jouent un rôle essentiel dans la formation et le développement des cheveux.

Les carottes sont un légume riche en vitamine A.

Une perte de cheveux sévère peut être causée par une carence des vitamines suivantes :

Vitamine D. En fait, la carence en vitamine D est l’une des causes les plus courantes de perte de cheveux. Lors de la croissance des cheveux, la vitamine D est essentielle pour nourrir les follicules pileux. Par conséquent, une carence en vitamines peut entraîner une croissance lente des cheveux et des follicules pileux faibles. Le résultat est un amincissement des cheveux, pouvant même entraîner leur chute par plaques.

La meilleure façon d’obtenir de la vitamine D est d’exposer votre peau au soleil le matin. Les personnes qui n’ont pas la possibilité de prendre le soleil tôt peuvent consommer des aliments riches en vitamine D comme le saumon, le maquereau, les sardines, les jaunes d’œufs, les champignons ou le foie animal. Prendre des suppléments est également un moyen d’aider votre corps à obtenir suffisamment de vitamine D.

Vitamine B7. L’un des avantages importants de la vitamine B7 pour les cheveux est qu’elle aide à stimuler la croissance des cheveux. En effet, la vitamine B est essentielle à la fabrication de la kératine, la principale protéine qui compose les cheveux, les ongles et la couche externe de la peau.

Une carence en vitamine B7 provoque la casse et la chute des cheveux. Les sources alimentaires riches en vitamine B7 sont les graines, les noix, les céréales complètes, le thon, le foie de poulet ou les épinards. Le prochain contenu de cet article sera sur la page santé le 6 décembre.

4 habitudes apparemment normales qui peuvent facilement augmenter le risque de cancer de l'estomac

Certaines habitudes semblent normales mais peuvent augmenter le risque de cancer de l’estomac.

Le cancer de l’estomac commence à se développer dans les cellules qui tapissent l’estomac. Au fil du temps, les cellules cancéreuses se développent plus profondément dans la paroi de l’estomac. Dans de nombreux cas, le cancer de l’estomac est détecté alors que la maladie est déjà à un stade avancé et que les chances de guérison sont faibles.

Fumer peut augmenter le risque de cancer de l'estomac

Le cancer de l’estomac se développe à travers la paroi de l’estomac et se propage à d’autres parties du corps. Une fois métastasée, la maladie devient compliquée et très difficile à traiter. Pour prévenir les maladies, les gens doivent éviter les mauvaises habitudes suivantes :

Mangez salé. Certaines recherches montrent que manger beaucoup de sel augmente le risque de cancer de l’estomac de plus de 40 %. La raison est que la teneur élevée en sel dans l’estomac endommagera la muqueuse, ce qui permettra aux bactéries Helicobacter pylori d’attaquer facilement et de provoquer une inflammation.

Cette inflammation prolongée peut faciliter la formation de cellules cancéreuses. Pour assurer la santé et prévenir le cancer, les experts recommandent de ne pas consommer plus de 2 300 mg de sel par jour.

Fumée. Les cigarettes sont non seulement nocives pour les poumons, mais elles provoquent également le cancer de l’estomac. Les produits chimiques présents dans la fumée de cigarette peuvent altérer les cellules de la paroi de l’estomac et provoquer des ulcères. Ce sont deux facteurs qui facilitent le développement du cancer de l’estomac. La gravité des ulcères d’estomac dépend de la quantité de cigarettes fumées chaque jour. Arrêter de fumer est donc le meilleur moyen de prévenir le cancer de l’estomac et le cancer du poumon. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de contenu de cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-qua-quen-thuoc-giup-giam-huyet-ap-duong-huyet-185241205233708522.htm