Les recherches sur le JOMO (Joy of Missing Out) n’ont émergé que récemment et se concentrent sur l’impact des médias sociaux.
Cependant, chacun peut ressentir le sentiment de JOMO dans sa vie en choisissant le moment que nous voulons éviter. JOMO peut nous faire sentir plus légers car il nous aide à ne pas trop nous soucier des autres.
Les réseaux sociaux exacerbent le FOMO
« JOMO nous permet non seulement de ne pas avoir peur de manquer quelque chose d’important, mais aussi de profiter pleinement de l’expérience », explique Tali Gazit, professeur associé de sciences de l’information à l’Université Bar-Ilan d’Israël.
Nous sommes présents ici et maintenant, profitant de ce que nous faisons en ce moment sans regarder à gauche, regarder à droite et ressentir de la jalousie ou de l'inquiétude de rater quelque chose.
La peur de manquer quelque chose (FOMO) est une peur sociale. Les humains sont confrontés à ce problème depuis qu’ils ont pris conscience des opportunités manquées, des joies non satisfaites et du sentiment de devoir suivre leurs pairs.
Cependant, l’essor des médias sociaux a introduit la FOMO dans la conscience et les conversations quotidiennes.
Le FOMO existait avant les réseaux sociaux, mais il ne constituait pas à l'époque une part importante de notre expérience, explique Chris Barry, professeur de psychologie à l'Université d'État de Washington.
Avec l’avènement des médias sociaux, nous voyons constamment les moments forts de la vie des gens – et commençons à nous comparer. Les recherches montrent que des niveaux élevés de FOMO sont associés à une faible estime de soi, à une moindre satisfaction dans la vie et à une plus grande solitude.
« Nous rencontrons de nombreuses personnes dont nous ne connaissons pas vraiment l'histoire, mais tout semble merveilleux dans l'expérience de vie des autres. »
Tali Gazit, professeure agrégée de sciences de l'information à l'Université Bar-Ilan, Israël
Le bonheur de la déconnexion
Le 4 octobre 2021, pendant quelques heures, Facebook, Instagram, Messenger et WhatsApp ont cessé de fonctionner, perturbant la vie de milliards de personnes. Mais c’était aussi un moment rare où les gens ressentaient la joie de la libération.
Cette pause a servi d’expérience naturelle et accidentelle sur ce que nous ressentons lorsque nous sommes loin des réseaux sociaux. La plupart des études consistent à demander aux gens de réduire leur utilisation de leur smartphone et de leur ordinateur.
Gazit a déclaré que la panne était frustrante pour les utilisateurs, mais les chercheurs intéressés par le comportement humain l'ont vue comme un cadeau.
Deux jours après que les participants ont arrêté d’utiliser les médias, Gazit et ses collègues ont demandé à 571 adultes de remplir un questionnaire évaluant leurs sentiments à propos de l’expérience.
Au départ, les chercheurs s’attendaient à voir des résultats faisant état de sentiments de stress et de FOMO, un phénomène dont ils avaient beaucoup entendu parler. Le FOMO est significativement corrélé aux sentiments de stress des gens et à l’utilisation des médias sociaux.
Étonnamment, de nombreuses personnes ont partagé leur soulagement et leur joie de ne pas être connectées aux réseaux sociaux ou informées des activités de leur entourage. Certains mentionnent même directement JOMO, qui existe dans la communauté mais n'a pas fait l'objet de recherches approfondies jusqu'à récemment.
« La plupart des gens apprécient et se concentrent vraiment sur des tâches comme parler à des partenaires, des amis et faire des choses comme cuisiner, faire du sport », a déclaré le professeur associé Gazit.
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