En partant en vacances le 2 septembre, à quoi faut-il faire attention pour sa santé ?

Le docteur Nguyen Thu Ha - Département de nutrition et de diététique - Hôpital général international Nam Sai Gon a partagé que la Journée nationale 2.9 est l'occasion pour de nombreuses familles d'organiser des voyages ensemble pour soulager le stress et renforcer les liens familiaux. Surtout pendant la longue période des vacances comme cette année, de nombreuses familles ont tendance à choisir de voyager vers des destinations lointaines. À cette époque, l'environnement de vie et les habitudes de vie changent, il est très nécessaire de prêter attention à la santé des membres de la famille, en particulier lors d'une épidémie de dengue, de conjonctivite...

Vous trouverez ci-dessous quelques notes pour protéger votre santé lorsque vous voyagez pendant les vacances du 2 septembre.

Évitez les piqûres de moustiques si vous faites du camping en plein air

Pour les familles qui choisissent de faire du camping en plein air, il est nécessaire d’apporter des vêtements à manches longues, des moustiquaires, du spray anti-moustiques… pour éviter les piqûres de moustiques. Ne campez pas près des lacs, des rivières ou des ruisseaux, car c’est là que les moustiques se reproduisent le plus.

Lorsque nous voyageons, nous devons apporter des articles personnels tels que des brosses à dents, des serviettes, des serviettes pour le visage, etc. pour éviter d'attraper des maladies des autres. Évitez de toucher vos yeux, votre nez, votre bouche ou de manipuler des aliments sans vous être d’abord lavé les mains avec du savon ou un désinfectant.

Lorsque vous voyagez, nous devons apporter des articles personnels tels que des brosses à dents, des serviettes et des serviettes pour le visage.

Faites attention à votre alimentation

De plus, nous devons faire attention à notre alimentation, car lorsque nous voyageons, nous mangeons souvent au restaurant, nous devons donc choisir des endroits qui garantissent l'hygiène et la sécurité alimentaire, en particulier pour les personnes atteintes de maladies chroniques telles que : l'hypertension artérielle, le diabète, la stéatose hépatique, la goutte...

Le docteur Ha recommande aux gens de limiter leur consommation d’alcool. Limitez les aliments riches en matières grasses comme la viande congelée, les graisses animales... Les personnes souffrant de goutte devraient limiter les aliments riches en purines comme les fruits de mer, le crabe, les escargots, les organes animaux...

« Les personnes souffrant d'hypertension artérielle devraient limiter leur consommation d'aliments contenant des acides gras saturés, comme la graisse de bœuf, la graisse d'agneau, l'huile de coco et l'huile de palme, le lait entier, le beurre, les blancs d'œufs et les fruits trop sucrés comme l'anone, le jacquier et le litchi. Elles devraient consommer beaucoup de légumes et de fruits frais, de céréales et de noix », recommande le Dr Ha.

Les parents veillent à assurer l’alimentation des enfants lorsqu’ils voyagent

Maintenir une alimentation nutritive pour les enfants

De plus, pour les jeunes enfants, le Dr CKI. Ho Thanh Lich, de l'hôpital général international Nam Sai Gon, recommande aux parents d'essayer de maintenir une alimentation nutritive pour leurs enfants, comme de la viande, du poisson, des œufs, du lait et d'augmenter la consommation de légumes verts, de fruits riches en vitamine C et de yaourt.

Buvez suffisamment d'eau, les adultes au moins 2 litres/jour, les enfants doivent compléter avec du jus d'orange pressé et du jus de citron en plus du lait. En particulier, n’abusez pas de la climatisation, surtout dans les maisons avec de jeunes enfants. Étant donné que la climatisation peut assécher la muqueuse nasale des enfants, celle-ci est très sensible et facilement envahie par les virus de la grippe.

Changer votre routine quotidienne et manger des aliments étranges peut augmenter les maladies courantes pendant les vacances telles que les ballonnements, l’indigestion, la diarrhée et la constipation.

Les parents peuvent préparer des médicaments digestifs, des médicaments contre le mal des transports, des antipyrétiques, des bandages élastiques, des pansements, du ruban adhésif personnel, de l'alcool, de la povidine, du peroxyde d'hydrogène, du coton, des cotons-tiges, de l'huile chaude, de l'huile d'eucalyptus, des serviettes fraîches, etc. à utiliser en cas de besoin.

Lien source: https://thanhnien.vn/di-choi-le-29-luu-y-gi-cho-suc-khoe-185230831112110271.htm