Est-il préférable de marcher seul ou avec des amis ?

Alors, quelle façon de marcher est la meilleure pour votre santé ?

Les avantages de marcher avec un ami

De nombreuses études montrent également que marcher d’un bon pas avec des amis aide le cerveau à devenir plus fort et plus sain. Cela peut augmenter la capacité de réflexion. En marchant avec d’autres et en socialisant, les fonctions cérébrales s’améliorent et la mémoire devient également plus vive. Autrement dit, marcher avec des amis est beaucoup plus bénéfique pour la santé, selon le Times Of India.

Idéalement, vous et votre partenaire de marche devriez marcher au même rythme.

De plus, marcher avec d’autres personnes est plus sûr, surtout pour les personnes âgées. Si vous avez un ami qui marche avec vous, le risque d’accident sera réduit.

Avoir un compagnon de marche augmentera également la motivation à maintenir une habitude de marche quotidienne. C'est aussi une belle opportunité de se connecter et de partager au quotidien.

La science soutient la marche avec un ami

Une étude de la Harvard Medical School (États-Unis) affirme que marcher avec d'autres personnes est plus bénéfique. La marche est un exercice cardiovasculaire qui aide à renforcer votre cœur et vos poumons et à maintenir votre santé globale. Lorsque vous marchez avec des amis, votre santé mentale s’améliore ainsi que votre santé physique. Selon India TV, de nombreuses personnes se sentent ainsi moins seules.

Marcher seul c'est bien aussi

Marcher seul présente également des avantages que vous pouvez difficilement obtenir si vous marchez avec d’autres.

Pour tirer le meilleur parti de tout exercice, la vitesse, la concentration et la pleine conscience sont essentielles.

En marchant seul, vous pouvez atteindre la vitesse souhaitée pour en tirer le meilleur parti. Cette façon de marcher aide également à une meilleure concentration et à une meilleure pleine conscience. Cela contribue également à favoriser un sentiment d’autonomie et d’accomplissement.

Quelle est la meilleure façon de marcher ?

Pour en tirer le meilleur parti, vous devez marcher suffisamment vite pour qu'il soit difficile de parler, explique Rujuta Diwekar, experte en sciences du sport et en nutrition en Inde. Faire une promenade tranquille tout en discutant avec votre ami n’atteindra peut-être pas cet objectif. Idéalement, vous et votre compagnon de marche devriez donc marcher au même rythme, selon India TV.

Source : https://thanhnien.vn/di-bo-the-duc-mot-minh-hay-voi-ban-tot-hon-185240923193530438.htm