Découvrez d'autres miracles lorsque les personnes âgées font de l'exercice

Des scientifiques de l'Université de Finlande orientale et de l'hôpital universitaire de Kuopio (Finlande) ont effectué une analyse secondaire des données de l'étude de prévention des chutes de Kuopio.

L'essai a porté sur 914 personnes, principalement des femmes, dont l'âge moyen était de 76,5 ans au début de l'étude.

Les participants ont été divisés en deux groupes : un groupe d’exercice et un groupe témoin. Ils ont également été testés physiquement au début de l’étude, puis à nouveau après 1 et 2 ans.

L’exercice physique présente d’innombrables bienfaits pour la santé, et de nouvelles recherches ont désormais découvert un autre grand avantage lorsque les personnes âgées pratiquent une activité physique.

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Les individus ont également déclaré leur consommation de médicaments, et l’utilisation régulière de quatre médicaments ou plus a été définie comme une polypharmacie.

Les cas de chute ont été suivis pendant environ 2 ans.

Le programme d’exercices comprenait des séances d’exercices guidés deux fois par semaine pendant les 6 premiers mois, consistant en une séance de tai-chi et une séance de haute intensité de divers exercices le jour restant.

Suivez ces étapes pour soulager rapidement les douleurs cervicales.

Pendant les 6 prochains mois, les participants bénéficient de l'utilisation gratuite des installations sportives récréatives.

Au cours du suivi, il y a eu 1 380 chutes, dont 739 ont entraîné des blessures et des douleurs, et 63 fractures.

L’exercice aide les personnes âgées à réduire leur risque de chute jusqu’à 29 %.

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L'exercice réduit le risque de chute jusqu'à 29 %

Les résultats ont montré que les personnes qui faisaient de l’exercice avaient le risque le plus faible de chute, même si elles prenaient plusieurs médicaments, selon le site d’information scientifique ScienceDaily.

Plus précisément, l’exercice les a aidés à réduire le risque de chute jusqu’à 29 % par rapport au groupe témoin qui ne faisait pas d’exercice.

Cela suggère que l’exercice est un moyen efficace de réduire les chutes chez les personnes âgées, en particulier les femmes, et surtout celles qui prennent plusieurs médicaments.

Les chercheurs ont également constaté que la prise de plusieurs médicaments entraînait de moins bonnes performances aux tests physiques.

La chercheuse Anna-Erika Tamminen, de l'unité de recherche musculo-squelettique de Kuopio, Université de Finlande orientale, a déclaré : « Les résultats suggèrent que pour améliorer la prévention des chutes chez les personnes âgées - qui prennent souvent plusieurs médicaments - il faudrait les encourager à essayer d'augmenter leur activité physique. »

Des études antérieures ont montré que la prise de plusieurs médicaments augmente le risque de chutes.

Selon le directeur de recherche Toni Rikkonen, l'efficacité de l'exercice dépend grandement du niveau de forme physique initial : les personnes qui sont les moins en forme au début sont celles qui en bénéficient le plus lorsqu'elles commencent à faire de l'exercice, selon ScienceDaily.

Source : https://archive.vietnam.vn/phat-hien-them-dieu-ky-dieu-khi-nguoi-lon-tuoi-tap-the-duc/