L'alimentation réduit le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire plus d'articles :   Pourquoi les patients souffrant d’insuffisance rénale ne devraient-ils pas boire trop d’eau ? Comment le stress chronique entraîne-t-il une prise de poids ? ; 4 types de démangeaisons que les gens ne devraient pas se gratter ;...

Le régime alimentaire prouvé pour réduire le cholestérol, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux

Il existe un régime alimentaire qui, selon l'American Heart Association et les experts de la santé, constitue un moyen simple de contrôler le cholestérol et de réduire le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

C'est le régime Portfolio. Il s’agit d’un régime thérapeutique à base de plantes, créé par le chercheur canadien, le Dr David J. Jenkins, dans le but de réduire le cholestérol sanguin.

Le régime Portfolio comprend quatre composants essentiels : des fibres solubles, des protéines de soja, des stérols végétaux et des noix. Il s’agit d’un régime pauvre en graisses saturées et riche en fibres.

Un régime qui peut aider à contrôler le cholestérol et à réduire le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral

La science a prouvé les bienfaits du régime Portfolio. Des recherches antérieures ont montré que ce régime peut réduire le « mauvais » cholestérol LDL ainsi que les médicaments à base de statines.

Une nouvelle étude publiée dans la revue universitaire Circulation de l'American Heart Association, qui a examiné les régimes alimentaires de plus de 200 000 participants, a confirmé que le régime Portfolio est efficace pour réduire le risque d'accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque.

Après 30 ans de suivi, les personnes ayant obtenu les scores les plus élevés au régime Portfolio présentaient un risque de maladie coronarienne et d’accident vasculaire cérébral inférieur de 14 % à celui des personnes ayant obtenu les scores les plus bas. La prochaine partie de cet article sera sur la page santé le 6 novembre .

Comment le stress chronique entraîne-t-il une prise de poids ?

Le stress chronique endommage le corps de différentes manières. Les effets du stress comprennent un risque accru d’hypertension artérielle, de crise cardiaque, d’anxiété, de dépression et de troubles du sommeil. En particulier, le stress peut facilement entraîner une prise de poids.

Le stress chronique entraîne une prise de poids des manières suivantes :

Augmentation de l'appétit. Le stress augmente les niveaux de ghréline, l’hormone qui nous donne faim. Par conséquent, il stimule l’appétit et vous incite à manger davantage d’aliments riches en sucre et en graisses.

Un stress prolongé stimule l’appétit, ce qui pousse le corps à manger davantage et entraîne une prise de poids.

Ces aliments augmenteront le neurotransmetteur sérotonine dans le cerveau. La sérotonine aide à améliorer l’humeur et contribue réellement à réduire le stress. Cependant, cet effet n'apparaît qu'à court terme et provoque ensuite une augmentation du taux de sucre dans le sang et un surplus calorique. Le résultat est une prise de poids.

Il est facile d’accumuler un excès de graisse. L’insuline est une hormone qui aide le glucose à être absorbé par les cellules. L’insuline joue donc un rôle important dans la régulation de la glycémie. Cependant, si nous sommes soumis à un stress prolongé, l’insuline ne peut pas déplacer efficacement le glucose dans les cellules. L’excès de sucre dans le sang sera stocké sous forme de graisse et entraînera une prise de poids. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 6 novembre .

4 types de démangeaisons que les gens ne devraient pas se gratter

Dans de nombreux cas, le simple fait de se gratter aidera à soulager la sensation de démangeaison sur la peau. Par conséquent, le grattage devient une réponse à chaque fois que la peau démange. Mais il existe certaines affections cutanées pour lesquelles il ne faut pas se gratter.

Lorsque votre peau vous démange, vous gratter peut aider à soulager les démangeaisons et à vous sentir mieux. Mais il existe certaines affections cutanées pour lesquelles il ne faut pas se gratter. Parce que se gratter ne soulage pas forcément les démangeaisons et peut même aggraver la situation.

En cas de démangeaisons cutanées dues à des allergies, il faut limiter le grattage, car cela provoquera de la douleur et déchirera la peau, la rendant ainsi vulnérable aux infections.

Les types de démangeaisons cutanées que les gens ne devraient pas gratter comprennent :

Psoriasis. Le psoriasis est une maladie de la peau caractérisée par des plaques rouges et squameuses sur la peau. En raison des effets du système immunitaire, les cellules de la peau se développent plus rapidement que la normale. Normalement, les cellules de la peau se développent et se desquament après 3 à 4 semaines. Mais dans le cas du psoriasis, ce processus ne prend qu’environ 7 jours.

Le résultat est une peau squameuse, formant des plaques sèches et squameuses. Les personnes atteintes de cette maladie ressentent de fortes démangeaisons et une gêne, mais les experts déconseillent de se gratter. Parce que se gratter peut provoquer une desquamation accrue de la peau et même une infection. Au lieu de cela, des mesures telles que la prise de médicaments, l’application de pommades, la prise de bains frais et la relaxation peuvent aider à soulager les démangeaisons.

Urticaire due aux allergies. Lorsque la peau est allergique, des gonflements appelés urticaire se forment sur la peau. La cause est généralement le stress, l’exposition à des produits chimiques, à la saleté, aux bactéries ou aux virus. Les démangeaisons peuvent être intenses, mais le grattage est douloureux. Certaines allergies se manifestent par une sensation de démangeaison. Par conséquent, les démangeaisons cutanées dues aux allergies doivent être limitées. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de contenu de cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-che-do-an-giam-nguy-co-benh-tim-dot-quy-185231105153407087.htm