Reconnaître ces problèmes de santé tôt et prendre des mesures préventives aidera à protéger votre système respiratoire et à rester en bonne santé après les vacances.
Sinusite
L’acide reflux peut se propager au nasopharynx, endommageant la muqueuse nasale et provoquant une sinusite. La sinusite peut se présenter avec des symptômes tels que :
- Congestion nasale, écoulement nasal prolongé.
- Douleur au niveau du front, des orbites ou des joues.
- Sensation de lourdeur, difficulté à se concentrer.
- Toux persistante, surtout la nuit.
- Mauvaise haleine due à l’accumulation de mucus.
Si elle n’est pas traitée rapidement, la sinusite peut devenir une maladie chronique, affectant considérablement la qualité de vie. De plus, une sinusite récurrente peut également entraîner des complications telles qu’une otite moyenne, une bronchite et une perte de vision.
Maux de gorge et aphtes viraux
L’environnement hautement acide de la gorge crée des conditions favorables à la prolifération des virus et des bactéries. Les symptômes courants de la pharyngite comprennent :
- Maux de gorge, difficulté à avaler.
- Gorge sèche, irritation en parlant ou en avalant.
- Toux sèche ou toux avec mucosités qui dure.
- Peut s'accompagner d'une légère fièvre ou de fatigue.
De plus, manger beaucoup d’aliments sucrés et épicés peut également déséquilibrer la microflore de la cavité buccale, créant des conditions propices à la prolifération des virus. En conséquence, les patients sont sujets aux aphtes, provoquant des douleurs et de l’inconfort lors des repas et de la communication.
Laryngite due à un reflux laryngopharyngé
- L'acide de l'estomac qui reflue dans la gorge et le larynx peut provoquer une inflammation, entraînant :
- Enrouement, perte de la voix, surtout le matin.
- Toux prolongée et persistante, surtout en parlant beaucoup.
- Une sensation de brûlure ou d’étouffement dans le cou.
- Voix faible ou anormalement modifiée.
Si elle n’est pas contrôlée, cette maladie peut endommager les cordes vocales, entraînant une laryngite chronique, affectant considérablement la communication et le travail. Les personnes qui travaillent dans des professions nécessitant une utilisation intensive de la voix, comme les enseignants, les chanteurs et les MC, doivent accorder une attention particulière à la protection de leurs cordes vocales.
Comment prévenir ?
Pour réduire le risque de maladies ORL après le Têt, chaque personne doit prendre les mesures suivantes :
Adaptez votre régime alimentaire
- Ne mangez pas trop, surtout le soir.
- Limitez les aliments gras, épicés et l’alcool.
- Évitez les boissons gazeuses et le café, car ils peuvent augmenter la sécrétion d’acide gastrique.
- Augmentez les légumes verts et les fruits pour fournir des vitamines et des minéraux qui aident à augmenter la résistance.
Habitudes de vie raisonnables
- Ne vous allongez pas immédiatement après avoir mangé : restez debout ou assis droit pendant au moins 2 heures après les repas pour éviter le reflux.
- Maintenez une position de sommeil appropriée : garder la tête surélevée pendant le sommeil aide à réduire le risque de reflux acide.
- Buvez beaucoup d’eau : aide à neutraliser l’acide gastrique et à réduire l’irritation de la muqueuse de la gorge.
- Faites de l’exercice régulièrement : facilite la digestion et améliore la santé générale.
Soins respiratoires
- Nettoyer les dents : se brosser les dents après avoir mangé, rincer la bouche avec une solution saline pour éliminer les bactéries et réduire le risque d'infection.
- Utilisez des produits de soutien : les produits à base de plantes qui aident à apaiser la muqueuse de la gorge, à réduire l’inflammation et à faciliter la digestion peuvent être de bons choix.
- Limitez l’exposition aux environnements pollués : la poussière et les produits chimiques peuvent augmenter le risque d’irritation respiratoire.
- Consultez un médecin si vous présentez des symptômes inhabituels.
Les médecins recommandent qu'en cas de symptômes prolongés tels que maux de gorge, enrouement, sinusite récurrente ou toux persistante, les patients consultent un spécialiste ORL pour obtenir des conseils et un traitement rapides. La détection et le traitement précoces contribuent non seulement à améliorer rapidement la santé, mais également à prévenir des complications dangereuses.
De plus, après le Têt, de nombreuses personnes souffrent de problèmes d’oreilles, de nez et de gorge en raison d’un régime alimentaire non scientifique et de modes de vie déraisonnables. Être conscient des causes et prendre des mesures préventives est le meilleur moyen de protéger la santé, en aidant chacun à avoir un corps sain pour continuer à travailler et à étudier efficacement après les vacances.
Dans le même temps, les gens ne devraient pas être subjectifs face à des signes inhabituels et devraient prendre soin de leur santé de manière proactive pour profiter pleinement de la vie.
Source : https://kinhtedothi.vn/cach-phong-tranh-benh-viem-vung-mui-hong-gia-tang-sau-tet.html
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