Protéger le système digestif des enfants pendant les vacances du Têt

NDO - Pendant le Têt, les enfants jouent souvent trop, restent éveillés tard, mangent de manière irrégulière et mangent beaucoup de bonbons et de sucreries, ce qui affecte leur santé.

Risques pour les enfants liés aux repas pendant le Têt

Le médecin spécialiste I Dinh Tran Ngoc Mai, du département de nutrition et de diététique de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie d'Ho Chi Minh-Ville, recommande que pendant le Nouvel An lunaire, de nombreux enfants soient tellement absorbés par leurs jeux qu'ils oublient de manger et de dormir, ce qui peut facilement leur faire perdre du poids. Se lever tard, manger à la hâte ou donner uniquement du lait aux enfants peut entraîner un manque de nutriments.

Les restes de nourriture réchauffés plusieurs fois ou laissés trop longtemps à température ambiante peuvent également provoquer des troubles digestifs chez les enfants. Par conséquent, maintenir une alimentation et un mode de vie sains reste très important pour les enfants.

De plus, à cette époque, les familles font souvent des provisions de nourriture, notamment de bonbons et de sucreries. Donner trop de sucre aux enfants leur fera perdre l’appétit, leur fera ne pas avoir faim et ne sera pas intéressé par le repas principal. Cela peut entraîner des carences nutritionnelles ; et prendre du poids en même temps.

« Manger trop de sucre et de féculents amènera les enfants à penser à tort qu'il s'agit d'une habitude acceptable et à développer cette mauvaise habitude. Les parents doivent veiller à ne pas laisser leurs enfants manger trop de bonbons et de sucreries et à garder ces aliments hors de leur vue », a noté le Dr Mai.

Le stockage d'une grande quantité d'aliments dans le réfrigérateur entraîne une température et une circulation d'air non garanties dans le réfrigérateur, ce qui crée des conditions favorables à la prolifération des bactéries et à l'apparition d'intoxications alimentaires. Les enfants peuvent avoir des maux de ventre, des vomissements, de la diarrhée...

De plus, les plats du Têt contiennent souvent peu de légumes et sont riches en protéines et en graisses, et des routines quotidiennes perturbées peuvent provoquer de la constipation chez les jeunes enfants. Vous devriez noter de compléter les légumes et l'eau filtrée, ainsi que les enzymes digestives pour votre enfant pendant ces jours.

Par conséquent, le Dr Mai a souligné que tout le monde doit veiller à respecter les règles consistant à manger des aliments cuits et à boire de l'eau bouillie, à ne pas laisser les aliments à température ambiante pendant plus de 2 heures et à organiser correctement le stockage des aliments dans le réfrigérateur.

Construire une alimentation raisonnable

Pour élaborer un régime alimentaire qui garantisse une nutrition adéquate aux enfants, sans carence ni excès pendant le Têt, il est très important de veiller à ce que les activités quotidiennes et les horaires de repas des enfants ne soient pas trop perturbés.

Selon le Dr Truong Hong Son, directeur de l’Institut de médecine appliquée, les jeunes enfants doivent manger à l’heure et aux heures appropriées pour que leur système digestif puisse fonctionner de manière stable. Les familles devraient donner aux enfants de petites portions, pas trop à la fois, en particulier des aliments riches en protéines ou en matières grasses. Privilégiez les aliments faciles à digérer comme le porridge, la soupe, la soupe aux légumes, le poulet et le poisson cuits à la vapeur ; Ajoutez des fruits riches en vitamine C (oranges, pamplemousses) ou des bananes pour faciliter la digestion.

Limitez les aliments qui ne conviennent pas aux enfants comme les aliments frits, les aliments riches en graisses qui peuvent facilement provoquer des ballonnements et des indigestions ; Les bonbons et les boissons gazeuses riches en sucre augmentent les risques de troubles digestifs et de ballonnements. Les aliments fermentés et marinés (cornichons, kimchi) peuvent facilement irriter l’estomac. Évitez notamment de donner à votre enfant des aliments qu’il n’a jamais goûtés auparavant, car ils peuvent provoquer des allergies ou des indigestions.

Vous devez choisir des aliments frais et propres, limiter les aliments transformés ou conservés depuis longtemps ; Les aliments doivent être cuits et réchauffés avant d’être servis ; Ne donnez pas aux enfants des aliments laissés pendant la nuit pour éviter tout risque d’infection.

Encouragez les enfants à boire suffisamment de liquides tels que de l’eau filtrée ou du jus de fruits frais non sucré pour faciliter la digestion ; Évitez les boissons gazeuses ou sucrées car elles peuvent provoquer des ballonnements.

Au lieu de donner des bonbons aux enfants, vous pouvez préparer des collations saines telles que : du yaourt, du fromage ; fruits à coque tels que les amandes, les noix de cajou (non salées, non sucrées) ; fruits frais (pommes, poires, pastèque).

Faites de l’exercice après les repas pour aider les enfants à digérer, évitez de vous allonger immédiatement après avoir mangé.

Si votre enfant présente des signes de ballonnements, d’indigestion, de nausées, de diarrhée ou de douleurs abdominales, vous devez : Lui donner de l’eau tiède à boire ; Massez votre abdomen dans le sens des aiguilles d’une montre pour aider à soulager les ballonnements ; Surveillez l’état de votre enfant et consultez un médecin si les symptômes ne s’améliorent pas.

Les familles doivent préparer des médicaments de base pour les enfants tels que des probiotiques, des antipyrétiques ou des solutions de remplacement d’électrolytes (SRO) au cas où l’enfant aurait des problèmes digestifs.

Source : https://nhandan.vn/bao-ve-he-tieu-hoa-cho-tre-dip-tet-nguyen-dan-post857461.html