Un médecin partage les avantages de porter des chaussettes au lit

Porter des chaussettes au lit, surtout par temps froid d’hiver, aide à garder les pieds au chaud et favorise la circulation sanguine ; Aide à dormir profondément, réduit les symptômes des maladies de peau sur les jambes...

Le docteur Le Nhat Duy (Hôpital de l'Université de médecine et de pharmacie de Ho Chi Minh-Ville - Campus 3) a expliqué que porter des chaussettes au lit est une habitude qui peut apporter de nombreux bienfaits pour la santé, mais tout le monde ne sait pas comment choisir et utiliser les chaussettes de manière appropriée.

Vous trouverez ci-dessous quelques avantages spécifiques et des notes importantes lors du port et du choix des chaussettes pour une efficacité optimale.

Maintenir une température corporelle stable

Porter des chaussettes au lit aide à garder vos pieds au chaud et aide votre corps à maintenir une température stable. Ceci est particulièrement utile en hiver ou pour les personnes ayant une mauvaise circulation. Lorsque les pieds sont chauds, le corps a tendance à se détendre, créant une sensation de confort et facilitant le sommeil.

Favoriser la circulation sanguine

Le port de chaussettes aide à améliorer la circulation sanguine, en particulier pour les personnes ayant les extrémités froides. Lorsque le sang circule mieux, la sensation de froid dans les mains et les pieds est réduite, ce qui contribue à réduire le risque de spasmes des petits vaisseaux sanguins au niveau du bout des doigts et des orteils.

Porter des chaussettes pendant le sommeil aide à garder les pieds au chaud, aidant ainsi le corps à maintenir une température stable

Aide à dormir plus profondément et de meilleure qualité

Certaines études ont montré que porter des chaussettes au lit peut aider à réduire le temps nécessaire pour s’endormir, aidant les dormeurs à atteindre un état de relaxation plus rapidement. Cela s'explique par l'effet vasodilatateur produit lorsque les pieds se réchauffent, aidant ainsi le corps à se détendre.

Réduit les symptômes des maladies de la peau des pieds

Pour les personnes ayant les pieds secs et crevassés, porter des chaussettes au lit peut aider à mieux protéger et hydrater les pieds. En appliquant une crème hydratante avant de mettre des chaussettes, l’humidité est retenue, gardant la peau douce et réduisant les gerçures.

N'oubliez pas de porter des chaussettes lorsque vous dormez

Choisissez la bonne matière pour vos chaussettes. Choisissez des chaussettes fabriquées à partir de matériaux respirants et évacuant l’humidité tels que le coton, la laine ou d’autres fibres naturelles. Ces matériaux aident à maintenir la température sans provoquer d'étouffement, créant une sensation de confort pour l'utilisateur. Évitez les chaussettes fabriquées à partir de fibres synthétiques non respirantes, car elles peuvent retenir l’humidité et les bactéries.

Taille de chaussette. Des chaussettes trop serrées peuvent exercer une pression sur vos pieds, affecter la circulation sanguine, provoquer de l’inconfort et même de la douleur. Vous devez choisir des chaussettes de la bonne taille, en veillant à ce qu'elles épousent vos pieds mais ne soient pas trop serrées, permettant au sang de circuler plus facilement.

Lavez les chaussettes régulièrement. Pour éviter les infections ou les dermatites causées par la croissance de bactéries ou de champignons, les chaussettes doivent être nettoyées régulièrement. Il est préférable de changer de chaussettes tous les jours et de les laver avec un savon doux. Les chaussettes doivent être complètement séchées avant d'être réutilisées.

Les chaussettes doivent être changées quotidiennement et lavées avec un savon doux.

Ne portez pas de chaussettes trop épaisses en été. En été, si vous souhaitez porter des chaussettes au lit, choisissez-en des fines et respirantes. Porter des chaussettes trop épaisses par temps chaud peut augmenter considérablement la température corporelle, provoquant une gêne et une transpiration excessive, affectant ainsi le sommeil.

Évitez de porter des chaussettes serrées la nuit. Porter des chaussettes serrées pendant le sommeil peut provoquer une mauvaise circulation sanguine, interrompant ainsi le processus de repos du corps. Assurez-vous donc que les chaussettes que vous portez au lit sont confortables et ne restreignent pas le mouvement de vos orteils.

« Porter des chaussettes au lit peut favoriser le sommeil, améliorer la circulation et garder le corps au chaud, ce qui est particulièrement utile en hiver ou pour les personnes qui ont souvent les mains et les pieds froids. Cependant, il est important de choisir la bonne matière et la bonne taille, de nettoyer régulièrement ses chaussettes et d'éviter les chaussettes trop serrées ou non respirantes », conseille le Dr Nhat Duy.

Source : https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-loi-ich-cua-viec-mang-vo-khi-di-ngu-18524103011040934.htm