La constipation est un problème digestif courant dont souffrent de nombreuses personnes. Cette condition est souvent causée par un manque de fibres, une consommation insuffisante d’eau ou un mode de vie sédentaire… surtout en hiver. Les boissons contenant beaucoup de fibres et d’eau aident à favoriser la motilité intestinale, réduisant ainsi la constipation en hiver.
Eau tiède au citron
Le journal Lao Dong a cité Healthsite affirmant que boire une tasse d'eau chaude mélangée à du jus de citron frais peut améliorer la digestion. L’acidité du citron favorise la production de bile, facilitant ainsi la digestion tandis que l’eau chaude aide à hydrater le corps, facilitant ainsi le traitement des déchets.
Jus d'aloès
Les nutriments, l’eau et les vitamines contenus dans l’aloe vera ont un effet laxatif, aident à détoxifier le corps, apaisent les intestins et favorisent la motilité intestinale pour améliorer la constipation.
Vinaigre de cidre de pomme
Un autre remède efficace contre la constipation est le vinaigre de cidre de pomme. Mélanger une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans de l’eau tiède peut favoriser la digestion et équilibrer les bactéries intestinales.
L’acide acétique contenu dans le vinaigre de cidre de pomme aide à décomposer les aliments et à améliorer la façon dont votre corps absorbe les nutriments, réduisant ainsi les symptômes de la constipation.
L’eau chaude citronnée et le vinaigre de cidre de pomme sont excellents pour l’intestin.
Eau de coco
L’eau de coco est riche en électrolytes et en hydrates, ce qui est bénéfique pour maintenir une bonne fonction intestinale. Boire de l’eau de coco à jeun fournit non seulement des nutriments essentiels, mais favorise également une digestion saine.
Les sucres naturels de l’eau de coco peuvent stimuler les mouvements intestinaux, ce qui en fait une solution délicieuse et efficace contre la constipation.
Thé au gingembre
Le journal Health & Life cite DS. Le gingembre a une longue histoire en tant que remède naturel pour de nombreux problèmes digestifs, y compris la constipation, explique Hai Son. Préparer et boire du thé au gingembre à jeun peut stimuler le tube digestif et favoriser des selles régulières. De plus, les propriétés anti-inflammatoires du gingembre peuvent apaiser le système digestif, ce qui est idéal pour les personnes souffrant de troubles intestinaux.
Jus de prune
Les prunes sont riches en fibres et contiennent du sorbitol qui aide aux laxatifs, favorise la motilité intestinale et améliore efficacement la constipation.
Tisane
Certaines tisanes comme le thé à la menthe poivrée et le thé à la camomille peuvent également faciliter la digestion et soulager la constipation. Boire ces tisanes à jeun peut aider à détendre le tube digestif et faciliter le mouvement des selles.
Source : https://vtcnews.vn/7-loai-thuc-uong-giam-tao-bon-trong-mua-dong-ar914506.html
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