6 types de thé qui aident à réduire la tension artérielle

Le thé vert, le thé oolong et le thé d’hibiscus contiennent de nombreux composés qui aident à dilater les vaisseaux sanguins, contribuant ainsi à réduire la pression artérielle.

Le Dr Tran Quoc Hoai, du Centre cardiovasculaire de l'hôpital général Tam Anh, à Ho Chi Minh-Ville, a déclaré que l'hypertension artérielle est l'un des principaux facteurs de risque conduisant aux maladies cardiovasculaires (insuffisance cardiaque, arythmie, infarctus du myocarde...) et aux accidents vasculaires cérébraux.

Selon la National Heart Association, un patient est diagnostiqué avec de l’hypertension lorsque la pression artérielle mesurée en clinique est ≥ 140/90 mmHg. La pression artérielle normale chez l’adulte est d’environ ≤ 120/80 mmHg.

L'hypertension artérielle peut être améliorée en combinant des ajustements de style de vie tels que l'exercice, la perte de poids, une alimentation saine, la réduction du sel, l'évitement du stress... Le docteur Hoai suggère certains types de thé comme le thé d'hibiscus, la camomille, les feuilles d'olivier... contenant des composés qui sont bons pour les vaisseaux sanguins, améliorent l'activité artérielle, réduisent l'inflammation et abaissent la tension artérielle. Ces boissons aident également à équilibrer le mauvais cholestérol et les triglycérides, des facteurs qui accélèrent le processus d’athérosclérose.

Thé à l'hibiscus

Le thé d'hibiscus est fabriqué à partir de pétales d'hibiscus séchés, de couleur rouge et au goût légèrement acide. Ce thé contient des composés d’anthocyanes et de polyphénols qui peuvent dilater les vaisseaux sanguins, réduisant ainsi la pression artérielle systolique et diastolique.

Thé aux feuilles d'olivier

Cette boisson à saveur d’herbes contient des composés comme l’oleuropéine et l’hydroxytyrosol qui aident à réguler la pression artérielle en dilatant les vaisseaux sanguins.

Thé d'aubépine

Le thé d'aubépine a un goût aigre-doux, améliore la circulation sanguine et aide à réduire la tension artérielle.

Boire 1 à 2 tasses de thé par jour est bon pour la santé cardiaque. Photo : Freepik — Boire 1 à 2 tasses de thé par jour est bon pour la santé cardiaque. Photo : *Freepik*

Thé à la camomille

Le thé à la camomille contient de nombreux composés bénéfiques tels que les flavonoïdes, les terpénoïdes et les coumarines, qui favorisent la relaxation, réduisent le stress et maintiennent indirectement une pression artérielle stable. Ce type de thé est également apprécié par de nombreuses personnes pour ses propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes, protectrices du foie et anticancéreuses.

Thé Oolong

Les catéchines et les antioxydants contenus dans le thé oolong stimulent les protéines du muscle lisse des vaisseaux sanguins (KCNQ). Lorsque cette protéine est activée, les vaisseaux sanguins se dilatent, le sang circule mieux, réduisant ainsi la pression artérielle. Le thé Oolong contient également l’acide aminé L-théanine, qui peut réduire la pression artérielle chez les personnes souvent stressées et anxieuses.

Thé vert

Le thé vert contient des composés bioactifs appelés catéchines, en particulier le gallate d'épigallocatéchine (EGCG), qui ont été associés à divers bienfaits pour la santé, notamment la baisse de la pression artérielle. Le Dr Hoai compare cela à un vasodilatateur naturel, qui contribue à favoriser une circulation sanguine plus fluide dans les artères et les capillaires, réduisant ainsi la pression sur le cœur.

Selon le Dr Hoai, les personnes souffrant d’hypertension artérielle qui boivent du thé tous les jours peuvent constater des résultats clairs en termes de baisse de la tension artérielle après quelques semaines à quelques mois. Cependant, cette boisson présente également certains effets indésirables potentiels, comme suit :

Stress : Les boissons contenant de la caféine peuvent provoquer du stress, des troubles du sommeil ou une augmentation du rythme cardiaque chez certaines personnes sensibles à cette substance.

Maux d’estomac : Boire trop de thé à jeun peut vous exposer à des problèmes digestifs ou à des reflux acides.

Interactions médicamenteuses : Certains thés, comme le thé vert, peuvent interférer avec l’absorption ou réduire l’efficacité de certains médicaments.

Tache les dents si pris pendant de longues périodes.

Le docteur Hoai a souligné que les personnes souffrant d’hypertension artérielle ne devraient pas utiliser le thé comme substitut à l’eau quotidienne. Les patients doivent consulter un cardiologue ou un nutritionniste pour connaître le type de thé adapté à leur condition physique, le dosage et le moment d’utilisation.

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