Boire plus d’eau, marcher après les repas et manger sainement lors de votre prochain repas sont autant de moyens de contribuer à réduire l’accumulation de graisse viscérale.
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| Boire beaucoup d’eau après les repas est un moyen efficace de réduire la graisse viscérale. (Source : Pinterest) |
Boire plus d'eau
Augmenter la quantité d’eau que vous buvez après les repas aide à favoriser le métabolisme, la conversion d’énergie et aide à éliminer les toxines du corps.
C’est un moyen efficace de limiter l’accumulation de graisse viscérale. De plus, boire beaucoup d’eau vous aide également à vous sentir rassasié plus longtemps, réduisant ainsi les fringales lors des repas suivants.
Mangez plus sainement la prochaine fois
Après un gros repas, de nombreuses personnes ont tendance à sauter le repas suivant pour réduire les calories et éviter l’accumulation excessive de graisse. Cependant, sauter des repas vous fera sentir plus affamé et vous donnera envie de manger plus, réduira votre taux de sucre dans le sang et nuira à votre santé.
Mangez un repas léger et sain, riche en fibres et en protéines, pour stimuler le métabolisme, augmenter la masse musculaire et réduire l’excès de graisse.
Marcher après les repas
La marche est une méthode efficace pour réduire la graisse du ventre et la graisse viscérale car elle aide à brûler 100 à 200 calories en 30 minutes. Un métabolisme lent entraîne une augmentation de la graisse, en particulier de la graisse viscérale.
La marche aide à stimuler le métabolisme, à renforcer les muscles et à vous aider à perdre du poids plus efficacement.
Source : https://baoquocte.vn/3-cach-ngan-ngua-giam-mo-noi-tang-neu-lo-an-qua-nhieu-275899.html
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