¿Por qué el yogur es el mejor snack cuando hace calor?

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He aquí por qué el yogur es el mejor refrigerio durante el clima cálido.

La nutricionista Melissa Prest, portavoz nacional de comunicaciones de la Academia de Nutrición y Dietética (EE. UU.), dijo que el yogur contiene probióticos y calcio que son buenos para la salud intestinal, la salud de los huesos y el corazón, según el sitio de noticias de salud Prevention.

Lý do tuyệt vời sữa chua trở thành món ăn nhẹ tốt nhất mùa nắng nóng? - Ảnh 1. — El yogur es uno de los snacks más populares. Se recomienda especialmente en verano.

1. Mejorar la digestión

El yogur es un probiótico que contiene bacterias beneficiosas que ayudan a mejorar la salud intestinal general y la microbiota intestinal. El clima caluroso del verano puede causar indigestión y comer yogur puede ayudar a frenar este problema. La indigestión es muy común en verano debido al aumento de la temperatura corporal. El yogur ayuda a bajar la temperatura corporal.

2. Flexible

El yogur es muy versátil: puedes mezclarlo en batidos, agregarle fruta o incorporarlo a la avena durante la noche; puedes incorporarlo a tu dieta diaria de diversas maneras deliciosas, según Prevention.

3. Aumenta la inmunidad

El clima cálido provoca la aparición de muchas bacterias y virus. Comer alimentos que fortalezcan el sistema inmunológico puede ayudar a protegerse de estos gérmenes. El yogur es un excelente alimento para agregar a su dieta para mejorar la inmunidad.

Algunos estudios han sugerido que los probióticos pueden estimular el sistema inmunológico, ayudar a controlar el peso y reducir el riesgo de cáncer.

Lý do tuyệt vời sữa chua trở thành món ăn nhẹ tốt nhất mùa nắng nóng? - Ảnh 2. — El yogur es un probiótico que contiene bacterias beneficiosas que ayudan a mejorar la salud intestinal general y la microbiota intestinal.

4. Aporta una sensación refrescante.

El yogur no sólo es rico en nutrientes y tiene muchos beneficios, sino que también es un alimento refrescante. El clima caluroso del verano exige alimentos saludables y refrescantes. Añadir este alimento refrescante a tu dieta también puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo.

5. Reducir la inflamación

Las investigaciones han demostrado que el yogur tiene efectos antiinflamatorios. La inflamación es un síntoma común de enfermedades que se contraen fácilmente durante el verano. Por ejemplo, enfermedades de la piel que suelen empeorar en verano, como el eczema, la psoriasis...

6. Excelente refrigerio para bajar de peso

La dieta puede aumentar en verano. Añadir yogur a tu dieta puede ayudar a controlar y reducir el exceso de peso. Es bajo en calorías pero alto en valor nutricional. Un estudio descubrió que el consumo de yogur reducía la masa de grasa visceral y producía cambios positivos en la microbiota intestinal.

7. Reducir las alergias

El yogur también puede ayudar a aliviar los síntomas de la alergia. Las personas pueden ser propensas a sufrir ciertas alergias en el verano. Añadir yogur a su dieta garantiza reducir significativamente los síntomas de la alergia.

El yogur ayuda a mantener la salud durante el clima caluroso del verano. Simplemente agregar una porción de yogur al día o unas cuantas veces por semana puede mejorar la salud general. Elija yogur natural, sin azúcar y sin grasa.

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