Empieza tu día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: ¿Beber jugo de caña de azúcar con jugo de limón todos los días puede curar el cáncer? Efectos inesperados de 15 minutos de ejercicio en la oficina ; ¿Cómo daña la deficiencia de vitamina C al organismo?
¿Cuáles son los signos de advertencia de un nivel anormal de azúcar en la sangre en la mediana edad?
La hormona insulina tiene la función de regular el azúcar en la sangre en el cuerpo. A medida que envejecemos, nuestra capacidad de producir insulina disminuye. Esto hace que el azúcar en la sangre sea volátil. Un nivel alto de azúcar en la sangre provocará muchos síntomas inusuales para el cuerpo.
El almidón será absorbido por el cuerpo y convertido en glucosa. La glucosa en sangre se combina con la insulina para ingresar a las células y proporcionar energía para la actividad celular. La hormona insulina es secretada por el páncreas.
Un ritmo cardíaco acelerado puede ser una señal de advertencia de que el nivel de azúcar en sangre está bajando demasiado.
El proceso de envejecimiento hace que muchos órganos del cuerpo funcionen mal, incluido el páncreas. A medida que usted entra en la mediana edad, su páncreas puede comenzar a secretar menos insulina. Por lo tanto, el nivel de azúcar en sangre fluctuará mucho, a veces demasiado alto, pero también a veces demasiado bajo.
Los síntomas de esta afección incluyen fatiga, pérdida de concentración, mareos, aumento de la sed, micción frecuente, ritmo cardíaco acelerado y dolores de cabeza. Además, muchas personas experimentan síntomas más preocupantes, como pérdida de peso, visión borrosa o cicatrización lenta de heridas. Todas estas son señales de advertencia de que los niveles de azúcar en sangre son inestables y caen fácilmente a un estado de ser demasiado alto o demasiado bajo.
Esta condición, si no se detecta y trata adecuadamente, dará lugar a la diabetes tipo 2. La diabetes tipo 2 puede dar lugar a una serie de complicaciones de salud más adelante. Por lo tanto, los controles de salud regulares juegan un papel extremadamente importante para ayudar a detectar enfermedades de forma temprana. Los lectores pueden leer más de este artículo en la página de salud el 9 de octubre.
Los sorprendentes efectos de 15 minutos de ejercicio en la oficina
Para conmemorar el Día Mundial de la Salud Mental el 10 de octubre, un nuevo estudio ha revelado los sorprendentes efectos de 15 minutos de ejercicio en la oficina.
Con solo 15 minutos de ejercicio ligero en la oficina, los trabajadores pueden reducir los efectos nocivos causados por estar 8 horas continuamente sentados en el trabajo. Esto no sólo mejora la salud sino que también aumenta el estado de alerta y el rendimiento laboral.
Un estudio supervisado por el Dr. Brendon Stubbs del King's College de Londres (Reino Unido), que incluyó a 26.000 participantes, demostró que estar sentado durante largos periodos de tiempo reduce la salud mental.
Tan solo 15 minutos de ejercicio ligero en el lugar de trabajo pueden ayudar a los trabajadores de oficina a combatir los efectos nocivos de pasar 8 horas sentados en el trabajo.
Los resultados mostraron que después de sólo 2 horas de trabajo continuo, los puntajes del estado mental comenzaron a disminuir y los niveles de estrés aumentaron. Después de 4 horas de trabajo continuo en una oficina, los niveles de estrés de los trabajadores aumentaron significativamente en un 18%.
Sin embargo, los investigadores también han encontrado formas de revertir el daño.
En concreto, también descubrieron que tan solo 15 minutos de ejercicio durante la jornada laboral ayudaron a los trabajadores de oficina a mejorar su estado mental en un 22,5%.
Y moverse en el mismo lugar todos los días durante una semana redujo los niveles de estrés en un 14,7%, aumentó la productividad en un 33,2% y mejoró la concentración en un 28,6%. El próximo contenido de este artículo estará en la página de salud el 9 de octubre .
¿Cómo daña la deficiencia de vitamina C al organismo?
La vitamina C es uno de los antioxidantes importantes, ayuda a reforzar la inmunidad y contribuye a muchas otras funciones del cuerpo. La deficiencia de vitamina C no sólo debilita el sistema inmunológico sino que también provoca muchos efectos negativos.
La deficiencia de vitamina C se produce principalmente debido a una mala alimentación. Las causas de la desnutrición son muchas, desde una dieta poco saludable hasta factores de riesgo como el alcoholismo, la anorexia, las enfermedades mentales graves, el tabaquismo o la diálisis.
Las naranjas son una fruta rica en vitamina C.
Los signos inusuales que advierten que el cuerpo tiene falta de vitamina C incluyen:
Crecimiento anormal del cabello. La deficiencia de vitamina C provoca defectos en la estructura proteica del pelo y el pelaje a medida que crece. Esto hace que crezcan en formas curvas o retorcidas inusuales. La mayoría del cabello dañado se romperá o caerá prematuramente.
Piel áspera. La vitamina C ayuda al cuerpo a producir colágeno, una proteína importante para la estructura de la piel, el cabello, las articulaciones, los huesos y los vasos sanguíneos. Si tiene deficiencia de vitamina C, su piel puede desarrollar una afección llamada queratosis pilaris. La enfermedad provoca pequeñas protuberancias en la piel, volviéndola seca y áspera. Los lugares comunes donde aparece la queratosis pilaris son los brazos, los muslos, las nalgas o las mejillas.
Dolor e hinchazón de las articulaciones. El dolor y la hinchazón en las articulaciones pueden ser síntomas de muchas enfermedades, especialmente la artritis. Sin embargo, algunas articulaciones tienen grandes cantidades de tejido conectivo rico en colágeno. La deficiencia de vitamina C reduce la cantidad de colágeno en las articulaciones, lo que produce síntomas de hinchazón dolorosa, incluso lo suficientemente graves como para causar cojera. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!
Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-duong-huet-bien-dong-nhieu-o-tuoi-40-185241008232805318.htm
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