Errores comunes que dañan los riñones

Se estima que cerca de 4.600 personas serán diagnosticadas con cáncer de riñón para 2023, y la edad promedio en el momento del diagnóstico es de 65 años, según el Hindustan Times .

Los fumadores tienen el doble de probabilidades de desarrollar cáncer de riñón que los no fumadores. Incluso si no fuma, no bebe alcohol o no tiene un estilo de vida poco saludable, como una mala alimentación y falta de ejercicio, aún corre un alto riesgo de desarrollar cáncer de riñón a medida que envejece.

El riesgo de cáncer de riñón es el doble que el de los no fumadores

El tipo más común de cáncer de riñón es el carcinoma de células renales (CCR), que representa aproximadamente el 90% de los casos.

“Aunque el cáncer de riñón puede no presentar síntomas evidentes en las primeras etapas, puede progresar rápidamente si no se trata y causar graves problemas de salud”, afirmó Raghunath SK, urólogo de la India.

A continuación se enumeran errores comunes que se deben evitar para proteger los riñones, según Raghunath SK.

dieta desequilibrada

La dieta juega un papel importante en la protección de la salud renal. Debes priorizar alimentos ricos en nutrientes como frutas, verduras y cereales integrales, mientras limitas las carnes procesadas, los refrescos y las grasas no saludables. Esta dieta aporta vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales para el funcionamiento eficiente de los riñones y reduce el riesgo de cáncer de riñón.

Sobrepeso

Controlar su peso mediante ejercicio regular y una dieta saludable es clave para proteger la salud de sus riñones. El sobrepeso ejerce presión sobre los riñones, aumentando el riesgo de padecer enfermedades renales y cáncer.

Coma una variedad de alimentos nutritivos en porciones adecuadas para mantener un peso saludable y una salud general.

Beber menos agua

Beber suficiente agua ayuda a que los riñones funcionen bien y eliminen los desechos tóxicos del cuerpo. Es necesario beber al menos 2 litros para mantener una salud renal óptima. La orina de color amarillo pálido indica que el cuerpo está bien hidratado.

Beber suficiente agua es bueno para la salud, incluidos los riñones.

Fumar y beber

El tabaquismo y el abuso del alcohol son hábitos peligrosos para los riñones y aumentan el riesgo de cáncer. Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol son formas prácticas de proteger la salud renal.

No se controla la presión arterial

Con el tiempo, la presión arterial alta puede dañar los riñones, aumentando el riesgo de enfermedad renal y cáncer de riñón. Por lo tanto, es necesario controlar periódicamente la presión arterial y seguir un estilo de vida saludable comiendo una dieta equilibrada, haciendo ejercicio y reduciendo el estrés.

Nivel alto de azúcar en la sangre

Los diabéticos tienen mayor riesgo de padecer enfermedades renales y cáncer de riñón debido al alto nivel de azúcar en sangre. Por lo tanto, un control estricto del nivel de azúcar en sangre es extremadamente importante.

Aplique una dieta razonable, limite el almidón y combínela con ejercicio regular para mantener estable el nivel de azúcar en sangre.

Abuso de analgésicos

Algunos analgésicos de venta libre pueden dañar los riñones si se toman en exceso. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) deben usarse con moderación y bajo la supervisión de un médico.

En lugar de depender de analgésicos, es posible que desee considerar otros métodos de alivio del dolor, como fisioterapia, terapia de calor o acupuntura.

Fuente: https://thanhnien.vn/sai-lam-pho-bien-khien-than-bi-ton-thuong-185240614093539975.htm