El consumo regular de agua carbonatada provoca muchos efectos negativos en el organismo, como aumento de peso y caries. El cuerpo metaboliza el azúcar de las bebidas carbonatadas muy rápidamente, lo que provoca un aumento repentino del azúcar en sangre y estimula el almacenamiento de grasa.
Las bebidas carbonatadas tienen muchos efectos negativos en el organismo - Foto ilustrativa
Algunos estudios también muestran que la fructosa afecta al cerebro y las hormonas, contribuyendo al aumento de peso. Además, debido a su alto contenido de azúcar, el agua carbonatada puede estresar el mecanismo regulador de la insulina, aumentando el riesgo de resistencia a la insulina y diabetes.
Según Media Feed , el ácido fosfórico en el agua carbonatada puede interferir con la absorción de calcio, afectando negativamente la salud ósea si la dieta es deficiente en calcio. El agua carbonatada también aumenta el riesgo de resistencia a la leptina, la hormona que controla la sensación de saciedad. Cuando su cuerpo es resistente a la leptina, puede sentir hambre constantemente, lo que lleva a comer en exceso y a un aumento de peso no deseado.
El alto contenido de azúcar en las bebidas carbonatadas se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas, presión arterial alta y dislipidemia. Algunos estudios muestran que el agua carbonatada puede aumentar los triglicéridos y el colesterol malo, contribuyendo a los problemas cardíacos. Además, beber agua carbonatada regularmente puede estimular la inflamación y el estrés oxidativo, empeorando las condiciones de salud cardíaca con el tiempo.
La obesidad, una de las consecuencias del consumo de agua carbonatada, es un factor de riesgo para muchos tipos de cáncer. Además, algunas bebidas carbonatadas contienen colorante caramelo, que incluye el compuesto 4-metilimidazol (4-MEI), clasificado como posiblemente cancerígeno para los humanos por la Agencia Internacional para la Investigación sobre el Cáncer (IARC).
Los refrescos sin azúcar pueden reducir las calorías, pero contienen edulcorantes artificiales como aspartamo, sucralosa y sacarina. Algunos estudios sugieren que estas sustancias pueden afectar la microbiota intestinal y estimular los antojos de dulces, aunque se necesita más investigación.
Fuente: https://tuoitre.vn/nuoc-co-gas-co-hai-cho-suc-khoe-nhu-the-nao-20250303073526794.htm
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