Las personas propensas a sufrir un derrame cerebral suelen tener estos 9 malos hábitos

Según Sohu, los accidentes cerebrovasculares no sólo afectan a personas de mediana edad y mayores, sino que hoy en día, la tasa de accidentes cerebrovasculares entre los jóvenes es muy alta. El accidente cerebrovascular también se conoce como "accidente cerebrovascular".

9 malos hábitos que pueden causar fácilmente un derrame cerebral que muchas personas tienen

A continuación se presentan algunos malos hábitos que pueden provocar fácilmente un accidente cerebrovascular en muchas personas.

Trasnochar

Al permanecer despierto hasta tarde, se altera el reloj biológico del corazón y de los vasos sanguíneos del cerebro. Esto hace que el cuerpo secrete demasiada adrenalina y noradrenalina, lo que provoca que los vasos sanguíneos se contraigan, restringiendo la circulación sanguínea y generando riesgo de accidente cerebrovascular.

Cansado y estresado

La fatiga física excesiva y el estrés mental pueden provocar fácilmente enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. En la sociedad moderna, la doble presión del trabajo y la vida siempre crea energía negativa todos los días, lo que conduce al estrés mental. Cuando el estrés y la fatiga se acumulan hasta cierto nivel, es muy fácil enfermarse.

Emociones sobreexcitadas

En una entrevista con Health Times en 2019, el Sr. Song Enfeng, jefe del Departamento de Medicina Tradicional China del Hospital Popular de la Universidad de Wuhan, dijo que la ira puede causar excitación del sistema nervioso simpático, aumentando la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Esto aumentará la carga sobre el corazón y el cerebro, pudiendo provocar fácilmente un derrame cerebral repentino.

Un accidente cerebrovascular es potencialmente mortal.

Perezoso para beber agua

Las personas a las que no les gusta beber agua provocarán que sus cuerpos se deshidraten, su sangre tiende a ser más espesa, aumentando el riesgo de bloqueo de los vasos sanguíneos. Especialmente en verano eres propenso a sudar y a sufrir deshidratación severa.

No esperes a tener sed para beber agua. Puedes colocar un vaso de agua al lado de tu cama y tomar unos sorbos aproximadamente media hora antes de acostarte y al despertarte por la mañana.

Comer demasiado salado

Una dieta rica en sal es uno de los principales factores de riesgo de hipertensión arterial y accidente cerebrovascular. Además, una dieta rica en azúcar y grasas tampoco es buena para la salud vascular.

Debes limitar el consumo de demasiada grasa animal y de alimentos con alto contenido en colesterol, como carnes grasas, sesos de animales, hígado y huevas de pescado.

Fumar

Fumar puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular isquémico en un 90% y casi duplicar el riesgo de hemorragia subaracnoidea.

Me gusta beber alcohol

Los estudios muestran que los grandes bebedores tienen un riesgo 22% mayor de sufrir un accidente cerebrovascular en comparación con las personas que beben poco o se abstienen de consumir alcohol. La medicina más segura para evitar un derrame cerebral es decir no al alcohol.

Estar sentado demasiado tiempo hace poco ejercicio

Permanecer sentado durante largos periodos de tiempo todos los días hace que las personas ganen peso y la circulación sanguínea se ralentice. Esto aumentará el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

Al comenzar a hacer ejercicio, deberás hacerlo paso a paso, a una intensidad moderada acorde a tu fuerza física. Muchas personas suelen ser perezosas para hacer ejercicio, aumentar repentinamente la intensidad del ejercicio puede sobrecargar fácilmente el cuerpo, causando hipoxia cerebral e isquemia aguda, que fácilmente conducen a un derrame cerebral.

Grasa abdominal

La grasa abdominal acumulada es perjudicial para la salud. La obesidad no sólo aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas sino también el riesgo de cáncer. Según las recomendaciones, la circunferencia de la cintura de los hombres no debe superar los 90 cm y la de las mujeres no debe superar los 85 cm.

Reconocimiento temprano de los signos del accidente cerebrovascular mediante la regla "BE FAST"

El doctor Doan Du Manh (miembro de la Asociación de Enfermedades Vasculares de Vietnam) muestra cómo reconocer los primeros signos de un accidente cerebrovascular mediante la regla "SER RÁPIDO" de la siguiente manera:

B (Equilibrio): Describe los síntomas cuando el paciente pierde repentinamente el equilibrio, se marea, tiene un dolor de cabeza intenso y pierde la coordinación.

E (Vista): Indica que el paciente tiene visión borrosa (visión reducida) o pérdida completa de la visión en uno o ambos ojos.

F (Cara): Describe cambios en la cara, el paciente puede tener parálisis, una boca torcida y un surco nasolabial desviado (la parte que conecta el punto debajo de la nariz con el labio superior), que se muestra más claramente cuando el paciente sonríe con la boca bien abierta.

A (Brazo): El paciente tiene dificultad o no puede mover los brazos o las piernas y está paralizado de un lado del cuerpo. La forma más rápida de confirmarlo es pedirle al paciente que levante ambos brazos y los mantenga al mismo tiempo.

S (Habla - voz): El paciente tiene dificultad para hablar, pronunciación poco clara, habla arrastrada o ceceo inusual. Puedes comprobarlo pidiéndole a la persona sospechosa de haber sufrido un derrame cerebral que repita una frase sencilla que acabas de decir.

T (Tiempo): Cuando los síntomas anteriores aparezcan repentinamente, llame rápidamente al 115 o lleve al paciente al centro médico más cercano para recibir atención de emergencia oportuna.

Ha An

Fuente: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-de-bi-dot-quy-thuong-mac-9-thoi-quen-xau-nay-ar907131.html