Para comenzar el día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: Señales en las uñas de las manos y de los pies que advierten sobre el cáncer; Buenas bebidas para ti en los días calurosos de verano ; Síntomas sorprendentes de tumores cerebrales...
Hábitos matutinos que te ayudarán a mantenerte alerta y lleno de energía
Para tener una mañana brillante y llena de energía, las personas necesitan mantener algunos hábitos saludables.
La luz del sol ayuda a "dar cuerda" al reloj interno del cuerpo.
La forma en que empezamos cada mañana tiene un enorme impacto en el resto del día. Según CNN, al mantener hábitos matutinos saludables, podemos aumentar la productividad y reducir el estrés durante el día.
Ponga el despertador con una melodía suave . Un estudio de 2020 descubrió que despertarse con un despertador relajante despierta el cuerpo suavemente, en lugar de despertarse abruptamente con sonidos fuertes. Puedes elegir música suave, música instrumental o sonidos naturales como el canto de los pájaros para configurar tu alarma.
Deje entrar la luz natural a la habitación . La luz del sol ayuda a “poner en marcha” el reloj interno del cuerpo. Por consiguiente, dejar que los primeros rayos del sol brillen en la habitación puede ayudar al cuerpo a darse cuenta de que es hora de despertarse, haciendo que el cuerpo esté más alerta. Los lectores pueden leer más de este artículo en la página de salud el 3 de junio .
Señales en las uñas de las manos y de los pies advierten del cáncer
Los expertos dicen que si notas cualquier cambio en tus uñas junto con otros síntomas como pérdida de peso y fatiga, debes consultar a un médico pronto.
Detectar los signos del cáncer lo más tempranamente posible puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte. Además de los síntomas generales del cáncer, existen signos específicos, algunos de los cuales pueden aparecer en las uñas de las manos y de los pies.
El cáncer de piel puede aparecer como rayas oscuras o vetas debajo de las uñas.
Según el experto Bill McKenna, fundador del Cognomovement Health Center (EE.UU.), un síntoma inusual del cáncer que la gente puede no percibir son los cambios en las uñas de las manos o de los pies. Si bien los cambios en las uñas pueden ser causados por infecciones fúngicas o traumatismos, también pueden ser un signo de cáncer subyacente.
Un tipo de cáncer que puede causar cambios en las uñas es el cáncer de piel, señala McKenna. A veces, la afección puede aparecer como lunares oscuros o cambios en la piel, pero también puede aparecer como rayas oscuras o rayas debajo de las uñas. La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 3 de junio.
Buenas bebidas para ti en los calurosos días de verano.
Las bebidas juegan un papel importante en la prevención de problemas de salud intestinal, deshidratación y golpes de calor durante los calurosos días de verano.
La nutricionista Anupama Menon, fundadora de Right Living Nutrition Center (India), aconseja: En el caluroso verano, debes elegir alimentos que te ayuden a refrescarte desde dentro.
Las semillas de chía son un refrescante que mantiene el cuerpo hidratado, promueve movimientos intestinales suaves y un tracto digestivo saludable.
La experta Anupama Menon sugiere algunas buenas bebidas para tomar con el estómago vacío por la mañana o durante el día para mantenerse saludable y libre de enfermedades durante la temporada de calor.
Agua de limón con semillas de chía . Remoje 1 cucharadita de semillas de chía en 1/4 taza de agua la noche anterior. A la mañana siguiente, exprime el limón en el agua de semillas de chía, añade agua hasta llenar el vaso (240 ml) y bebe. Las semillas de chía promueven movimientos intestinales suaves y un tracto digestivo saludable.
Jugo de pepino. Jugo de pepino prensado en frío, picar 4-5 hojas de menta, agregar un poco de sal, rallar 1 cucharada de mango crudo, mezclar y beber durante el día. Los pepinos son refrescantes, fáciles de digerir y tienen un contenido de agua excepcionalmente alto, lo que ayuda a mantener el cuerpo hidratado. Los mangos también tienen un alto contenido en fibra, lo que ayuda a mantener la salud intestinal durante el verano. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!
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