Prevenir el riesgo de golpe de calor

El calor intenso puede provocar fácilmente insolación, agotamiento por calor o golpe de calor. Según el Ministerio de Salud, la principal causa es por exposición prolongada o trabajo en ambientes calurosos y de alta temperatura o también puede ser por cambios bruscos de temperatura ambiental, especialmente para personas de alto riesgo como: ancianos, niños, mujeres embarazadas; personas que trabajan o realizan ejercicio de alta intensidad al aire libre, bajo el sol durante largos períodos de tiempo o en ambientes calurosos; Personas con enfermedades crónicas: hipertensión arterial, asma, diabetes...

Los problemas de salud derivados del calor dependen de la duración de la exposición al calor. Los síntomas leves incluyen fatiga, sed, mareos, aumento de la frecuencia cardíaca, aumento de la frecuencia respiratoria y calambres. Los síntomas más graves incluyen dolor de cabeza intenso, dificultad creciente para respirar, náuseas o vómitos, debilidad o parálisis de un lado del cuerpo, convulsiones, desmayos o coma y posiblemente la muerte.

Ngừa nguy cơ đột quỵ do nắng nóng - Ảnh 1. — El momento más caluroso del día es entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde.

PRIMEROS AUXILIOS ADECUADOS

Las personas con problemas de salud debido al calor, dependiendo de la gravedad de los síntomas, necesitan aplicar rápidamente medidas de tratamiento adecuadas. En casos leves, la víctima debe ser trasladada inmediatamente a un lugar fresco y ventilado. Afloje o retire parte de la ropa exterior de la víctima. Luego limpie el cuerpo de la víctima con una toalla fría. Coloque toallas húmedas y frías en zonas como las axilas, las ingles y los costados del cuello para ayudar a reducir rápidamente la temperatura corporal.

Si la víctima puede beber, dele pequeños sorbos de agua fría. Lo mejor es beber agua con sal y minerales añadidos como: solución de SRO mezclada en la dosis correcta según las instrucciones. Si la víctima tiene un calambre, masajee suavemente el área muscular acalambrada. Tenga cuidado de no dejar que demasiadas personas rodeen a la víctima. Después de unos 10 a 15 minutos, los síntomas desaparecerán gradualmente.

Si la víctima presenta síntomas graves, llame inmediatamente al 115 o lleve rápidamente a la víctima al centro médico más cercano. Nota: Durante el transporte, aplique periódicamente compresas frías a la víctima.

COSAS QUE HACER CUANDO HACE DEMASIADO CALOR

Para prevenir los efectos nocivos del calor, el Ministerio de Salud recomienda limitar las salidas en los días calurosos, especialmente durante las horas más calurosas (de 10 a 16 horas). En concreto, es necesario beber al menos 1,5 - 2 litros de agua al día. Se debe beber muchas veces al día, no se debe beber demasiada agua de una vez.

Las personas que se encuentran en una habitación con poco aire acondicionado no deben salir al sol de forma repentina, sino que deben dar tiempo a sus cuerpos para adaptarse al ambiente exterior, aumentando la temperatura del aire acondicionado en la habitación antes de salir.

Para aquellos que tienen que trabajar en climas cálidos, es necesario organizar los horarios de trabajo para las horas más frescas, como temprano en la mañana o al final de la tarde. Limite el tiempo de trabajo en entornos de alta temperatura. Si tiene que trabajar, no trabaje demasiado tiempo en ambientes calurosos y evite realizar actividades físicas extenuantes. Debes descansar periódicamente en un lugar fresco durante 15 a 20 minutos después de aproximadamente 45 minutos a 1 hora de trabajo.

Es importante limitar la cantidad de exposición del cuerpo a la luz solar, especialmente los hombros y el cuello. Utilice equipo de protección personal adecuado cuando trabaje al aire libre bajo el sol, como ropa protectora, sombreros, gorras y gafas. Use ropa suelta, fresca y que absorba el sudor. Se pueden utilizar protectores solares adicionales.

No utilice bebidas alcohólicas. Beber agua regularmente durante las horas de trabajo. Es especialmente necesario beber más agua con sal añadida y minerales como las SRO para aquellos que sudan mucho durante el trabajo. Al utilizar estas aguas se deben seguir las instrucciones del fabricante.

Adoptar medidas para enfriar el lugar de trabajo, como: utilizar marquesinas, paneles que reflejen el calor, materiales aislantes, sistemas de pulverización y nebulización de agua, instalar sistemas de aire acondicionado y sistemas de ventilación adecuados.

El golpe de calor es una condición de aumento de la temperatura corporal debido a la exposición a altas temperaturas ambientales y/o actividad física excesiva, excediendo la capacidad del centro termorregulador para regular, dando lugar a un trastorno en la capacidad de controlar la temperatura corporal. La insolación puede evolucionar a una insolación (golpe de calor).

El golpe de calor, también conocido como insolación, es un estado de hipertermia severa (más de 40 grados centígrados) acompañada de disfunción de órganos como el sistema nervioso, la circulación y la respiración debido a los efectos del calor y/o la actividad física excesiva.

El golpe de calor es común en horas de la tarde cuando hay muchos rayos infrarrojos, combinado con trabajar en lugares con alta temperatura, humedad y poca ventilación. Mientras tanto, el golpe de calor a menudo ocurre al mediodía cuando el sol es fuerte, hay muchos rayos ultravioleta, combinado con trabajar bajo un sol abrasador, alta humedad y mala circulación del aire.

(Fuente: Hospital Central de Enfermedades Tropicales)

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