Un problema digestivo inesperado aumenta el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular

El estreñimiento es un problema de salud muy común, pero si persiste puede causar daños potenciales a la salud. Un nuevo estudio descubre que el estreñimiento puede aumentar significativamente el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular, especialmente en personas con presión arterial alta.

El estudio fue publicado en el American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology . Los científicos analizaron datos de más de 400.000 personas de la base de datos Biobank del Reino Unido para examinar el vínculo entre el estreñimiento y el riesgo de enfermedad cardiovascular, según el sitio web de salud estadounidense Healthline .

El estreñimiento frecuente puede aumentar el riesgo de sufrir un ataque cardíaco, un accidente cerebrovascular y otros problemas cardiovasculares.

Tras analizar los datos, el equipo de científicos descubrió que el estreñimiento puede aumentar el riesgo de sufrir un ataque cardíaco, un accidente cerebrovascular y otros problemas cardiovasculares hasta en un 68%. En concreto, las personas que suelen estar estreñidas tienen un riesgo 2,7 veces mayor de sufrir insuficiencia cardíaca, un riesgo 2,4 veces mayor de sufrir un accidente cerebrovascular y un riesgo 1,6 veces mayor de sufrir un ataque cardíaco.

Los autores del estudio creen que estos nuevos hallazgos podrían ayudar a allanar el camino para nuevos tratamientos. De hecho, el estreñimiento frecuente puede considerarse un factor de advertencia del riesgo de sufrir un ataque cardíaco.

Cómo prevenir y tratar el estreñimiento

El estreñimiento es causado por muchos factores diferentes, desde una dieta carente de fibra, beber poca agua, beber demasiado alcohol, efectos secundarios de medicamentos o tener algunas enfermedades físicas. Para prevenir y tratar el estreñimiento, las personas necesitan cambiar su dieta y estilo de vida.

Lo primero que debemos hacer es beber mucha agua. Los alimentos y las heces necesitan agua para moverse fácilmente a través de los intestinos. La deshidratación hace que las heces en los intestinos no estén lo suficientemente húmedas y esta es una causa común de estreñimiento.

También es muy importante prevenir el estreñimiento comiendo mucha fibra. Para tener un buen movimiento intestinal, es necesario consumir suficiente fibra. Las frutas, verduras, cereales integrales, legumbres y hongos son fuentes ideales de fibra para el intestino. La fibra hace que las heces sean más blandas y más fáciles de pasar por los intestinos, evitando así el estreñimiento. Los expertos recomiendan que un adulto consuma entre 25 y 30 gramos de fibra al día.

Además, las personas también deberían limitar el consumo de alcohol y comer alimentos que ayuden a estimular el crecimiento de bacterias beneficiosas, como el yogur. El ejercicio también ayuda a aliviar el estreñimiento. Según Healthline, basta con hacer ejercicio al menos 30 minutos al día para estimular la contracción de los músculos intestinales y reducir el estreñimiento.

Fuente: https://thanhnien.vn/van-de-tieu-hoa-it-ngo-toi-lam-tang-nguy-co-dau-tim-dot-quy-185241103204917664.htm