1. ¿Cuántas veces al día debes cepillarte los dientes?
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Según el Dr. Doan Hong, del Instituto de Medicina Aplicada de Vietnam, la mayoría de los expertos y dentistas recomiendan que las personas se cepillen los dientes dos veces al día con pasta de dientes (que contenga flúor), durante dos minutos cada vez. Tampoco debes cepillarte los dientes más de tres veces al día porque demasiado puede desgastar el esmalte dental. El mejor momento para cepillarse los dientes es al principio y al final del día, pero muchas personas lo saltan o a menudo lo olvidan durante la noche.
En realidad, la saliva ayuda a evitar que las bacterias ataquen el esmalte dental, pero la producción de saliva se reduce significativamente durante la noche, lo que hace que el cepillado antes de acostarse sea una parte importante de su rutina de higiene bucal.
Con el tiempo, saltarse el cepillado nocturno puede provocar daños importantes, incluido un mayor riesgo de acumulación de placa en los dientes. Por lo tanto, cepillarse los dientes una vez al día no es suficiente para mantener la higiene bucal. Los estudios muestran que la placa comienza a formarse en los dientes entre 4 y 12 horas. Cuanto más tiempo permanezcan las bacterias en los dientes, más problemas dentales causarán. Algunos posibles efectos secundarios de cepillarse los dientes sólo una vez al día incluyen caries, enfermedades de las encías y mal aliento crónico. - do
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2. ¿Con qué frecuencia debes reemplazar tu cepillo de dientes?
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2 meses
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3 meses
Si a menudo olvidas cepillarte los dientes antes de acostarte, debes cepillarlos inmediatamente después de cenar. Debes priorizar el uso de un cepillo de dientes con cerdas suaves; Reemplace su cepillo de dientes cada tres meses.
Según una investigación de Bioteca (Corea), después de tres meses, los cepillos de dientes se convierten en un reservorio de 4 millones de bacterias, incluida E-coli en las heces humanas. Usar hilo dental antes de acostarse puede ayudar a eliminar alimentos y residuos entre los dientes y refrescar el aliento. - do
4 meses
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5 meses
Fuente: https://vtcnews.vn/nen-danh-rang-bao-nhieu-lan-moi-ngay-ar904189.html
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