'La gente no sólo debería evitar comer tarde por la noche con alimentos ricos en azúcar y grasa, sino también evitar alimentos procesados como embutidos, fiambres...'. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más de este artículo!
Empieza tu día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: Médicos señalan múltiples beneficios del maíz, apuntes a la hora de comer para adelgazar; ¿Qué alimentos se deben evitar para medir con precisión el nivel de azúcar en sangre? ; Médico revela los mejores alimentos para prevenir el cáncer...
Se deben evitar los alimentos consumidos a altas horas de la noche que son perjudiciales para el hígado para proteger la salud.
Comer tarde por la noche, aunque solo sea una comida ligera, no afectará tu salud. Sin embargo, comer una gran comida con alimentos poco saludables puede ser perjudicial para el hígado.
Uno de los primeros efectos de comer tarde por la noche en el cuerpo que debemos mencionar es la alteración del ritmo circadiano. Esta alteración afecta la función hepática porque las funciones están sincronizadas según ritmos circadianos.
Comer demasiado durante la noche, especialmente alimentos con alto contenido de azúcar y almidón, dañará el hígado.
Durante el día, el hígado se centra en la síntesis de bilis, el almacenamiento de glucosa y el metabolismo energético. Por la noche, el hígado entra en modo de autocuración y desintoxicación. Sin embargo, comer una comida grande tarde en la noche, especialmente alimentos con alto contenido de azúcar y grasa, hará que el hígado priorice la digestión en lugar de curarse a sí mismo. El resultado es una alteración del equilibrio del organismo.
Las personas no sólo deben evitar comer tarde por la noche con alimentos ricos en azúcar y grasa, sino también evitar los alimentos procesados como embutidos, fiambres... Estos alimentos contienen altos niveles de sal y conservantes que pueden ejercer presión sobre el hígado durante el procesamiento.
Los alimentos picantes también deben limitarse por la noche porque irritan el sistema digestivo. Esta condición no es buena para el hígado. El próximo contenido de este artículo estará en la página de salud el 17 de diciembre.
¿Qué alimentos se deben evitar para medir con precisión el nivel de azúcar en sangre?
La diabetes es un trastorno metabólico que puede ocurrir a cualquier edad. Para saber si una persona tiene diabetes o no, es necesario controlar el nivel de azúcar en sangre. Para obtener resultados precisos, las personas necesitan limitar ciertos alimentos en la comida anterior.
Si va a un chequeo médico y mide su nivel de azúcar en sangre por la mañana, deberá ajustar los ingredientes de los alimentos en su comida con respecto a la noche anterior. Estos ajustes ayudarán a garantizar resultados precisos en la prueba de azúcar en sangre.
Las personas deben limitar el consumo de alimentos con alto contenido de azúcar y grasas en la cena si tienen un análisis de azúcar en sangre programado para la mañana siguiente.
Antes de controlar el nivel de azúcar en sangre, las personas deben evitar comer los siguientes alimentos:
Alimentos ricos en almidón blanco. Los alimentos con un alto contenido de almidón blanco, como la pasta, el pan, el arroz y las patatas fritas, pueden provocar picos de azúcar en sangre. El almidón, después de entrar al cuerpo, se convertirá en glucosa, provocando que el azúcar en sangre aumente rápidamente.
Comida azucarada. Los alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar, como dulces, refrescos, jugos de frutas o pasteles, aumentarán rápidamente el nivel de azúcar en la sangre. En este punto, los resultados de la prueba ya no serán precisos.
Bebidas con cafeína. La cafeína puede afectar la sensibilidad a la insulina, aumentando así el nivel de azúcar en sangre. Por lo tanto, antes de medir el azúcar en sangre, es mejor que las personas eviten la cafeína. Los alimentos con alto contenido de cafeína incluyen el té, el café, el chocolate y las bebidas energéticas. La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 17 de diciembre.
El cáncer aumenta entre los jóvenes: los médicos revelan los mejores alimentos para prevenirlo
Aunque los casos de cáncer de colon están aumentando entre los jóvenes, los expertos aconsejan que elegir los alimentos adecuados puede reducir el riesgo.
Según los expertos, el cáncer de colon se desarrolla a partir de una serie de pólipos o tumores en el revestimiento interno del colon. Los médicos dicen que el cáncer tarda aproximadamente 10 años en formarse a partir de pólipos de colon. Si no se detecta ni se trata, el cáncer se propagará .
La avena es uno de los 5 mejores alimentos saludables que ayudan a prevenir el cáncer de colon.
Según los médicos, aunque el cáncer de colon no se puede prevenir por completo, el riesgo de padecer la enfermedad se puede reducir controlando los factores de riesgo, incluida una dieta saludable.
Tomar decisiones alimentarias inteligentes puede reducir el riesgo de cáncer de colon. En general, la Sociedad Estadounidense del Cáncer recomienda que los adultos y los jóvenes consuman muchos alimentos ricos en fibra, como frutas enteras, verduras y cereales integrales.
Aumente la cantidad de fibra en su dieta. Consuma alimentos ricos en fibra, como pan de centeno o arroz integral y frijoles. Son excelentes fuentes de proteínas, fibra, vitaminas B y vitamina E. Según el Instituto Americano para la Investigación del Cáncer, el consumo de frijoles reduce el riesgo de cáncer de colon, según el sitio web de la Facultad de Medicina de la Universidad de Cincinnati (EE.UU.) – UC Health.
Mantener una dieta nutritiva. Coma una variedad de alimentos vegetales saludables, como verduras, cereales integrales, legumbres y frutos secos. Consuma proteínas magras con moderación, como pescado, aves y productos lácteos bajos en grasa.
Beber mucha agua. Otra forma de reducir el riesgo de cáncer de colon es beber mucha agua y mantenerse hidratado. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más de este artículo!
Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-gan-khoe-can-tranh-nhung-mon-sau-185241216221651079.htm
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