Los pepinos contienen muchas vitaminas y antioxidantes que pueden ayudar a reducir la presión arterial, embellecer la piel y prevenir el cáncer y la diabetes, según NDTV.
Aquí se muestran algunos beneficios del pepino.
Reduce la presión arterial y previene enfermedades cardíacas
Los pepinos son una excelente fuente de fibra, magnesio y potasio. Estos nutrientes pueden reducir la presión arterial, ayudando a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
Los pepinos a menudo se consumen crudos o encurtidos.
Puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre.
Numerosos estudios han demostrado que los pepinos ayudan a reducir los niveles de azúcar en sangre y a prevenir problemas relacionados con la diabetes.
Un estudio realizado en animales ha demostrado que los pepinos reducen y regulan eficazmente los niveles de azúcar en sangre.
Prevenir el cáncer
Los pepinos son ricos en flavonoides que pueden ayudar a combatir el cáncer. Según un estudio de 2012 publicado en el Journal of Cancer Research , el flavonoide fisetina presente en los pepinos puede retardar la progresión del cáncer de próstata, según Medical News Today .
Mejorar la digestión
El pepino ayuda a refrescar el estómago. La fibra soluble de los pepinos ayuda a ralentizar la digestión. Además, el alto contenido de agua de los pepinos ayuda a prevenir el estreñimiento, suaviza las heces y mantiene movimientos intestinales regulares.
Ayuda a aclarar la piel.
El pepino es una excelente manera de embellecer tu piel. Sus efectos sobre la piel son sorprendentes. El jugo de pepino tópico ayuda a suavizar e iluminar la piel, aclarándola de forma natural.
El jugo de pepino ayuda a suavizar la piel y a aclararla de forma natural.
Rico en antioxidantes
El daño oxidativo puede provocar todo tipo de enfermedades, incluidas cáncer, diabetes y enfermedades cardíacas. Los antioxidantes ayudan a prevenir y retrasar el daño celular causado por el estrés oxidativo.
Ayuda a la recuperación muscular.
El potasio es clave para proporcionar energía a los músculos y puede ayudar con la recuperación muscular. Los pepinos son una fuente rica de potasio, lo que hace que el agua de pepino sea una buena opción para las personas activas y aquellos que sufren de dolores musculares.
Ayuda a fortalecer los huesos.
Los pepinos tienen un alto contenido de vitamina K, que es esencial para tener huesos y tejidos sanos. Puede aumentar la fuerza ósea, reducir las fracturas y beneficiar a las personas con osteoporosis, según Medical News Today.
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