Mantener los pies calientes cuando hace frío ayuda a reforzar la inmunidad.

Relacionado con muchos meridianos

Según el Dr. Phan Minh Duc, subdirector del Departamento de Medicina Tradicional de la Universidad de Medicina y Farmacia de la Universidad Nacional de Vietnam, Hanoi: Mantener los pies calientes en invierno es importante para la salud general. Los pies fríos pueden debilitar el sistema inmunológico y provocar una serie de problemas de salud. Usar calzado adecuado durante los meses de invierno, especialmente al participar en actividades al aire libre, puede ayudar a prevenir enfermedades y lesiones.

Mantener los pies calientes en invierno es importante para la salud general.

Según la medicina tradicional, el pie es el final u origen de muchos meridianos, incluidos los meridianos principales: Hígado, Vesícula biliar, Meridianos del estómago (parte superior del pie), Bazo, Meridianos de la vejiga (2 lados del pie), Meridianos del riñón que se originan en la planta del pie, con el efecto de tratar muchas enfermedades digestivas, trastornos musculoesqueléticos, retención urinaria, enuresis, insomnio...

La fascia plantar incluye todo el tejido blando ubicado debajo de los huesos y las articulaciones del pie. Tiene una capa de piel muy gruesa y fuerte, adherida al tejido subcutáneo; Fascia que cubre los músculos y venas de la fascia plantar. Hay 4 capas musculares, solo 2 haces neurovasculares son la última rama arterial de la arteria tibial posterior y el nervio tibial posterior (arteria plantar medial y arteria plantar lateral) ubicados entre las capas musculares, por lo que en invierno es necesario mantener el calor, hacer ejercicio suavemente para mejorar la circulación sanguínea.

Terapia de masajes

Según el sistema de la teoría de la reflexología, el pie se considera un mapa en miniatura del cuerpo, en el que cada zona y órgano interno tiene sus propios puntos reflejos. Masajeando estos puntos se pueden corregir trastornos en todo el cuerpo.

El masaje regular de pies es una forma de cuidado de la salud en la medicina oriental, que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos de los pies, aumentar la circulación sanguínea, mejorar el estado nutricional local, aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos debajo de la piel y tratar eficazmente los dolores de cabeza, mareos e insomnio debido a crisis nerviosas. Frotar tibiamente las plantas de los pies todos los días durante el invierno puede reducir los síntomas de entumecimiento y pies fríos.

La terapia de masaje con aceites esenciales o baños de pies con hierbas ayudan a mejorar la circulación local, con efectos más evidentes en enfermedades degenerativas de las articulaciones de los dedos de los pies, tendinitis de Aquiles, fascitis plantar, neuropatía periférica, etc.

Muchos estudios demuestran que masajear las plantas de los pies ayuda a reducir la ansiedad, el estrés, las náuseas, estimular el apetito y fortalecer la inmunidad del cuerpo.

Salud del sistema inmunológico

Según el Dr. Phan Minh Duc, los pies tienen un gran impacto en la calidez que sentimos. Los pies, al igual que las manos, tienen una gran superficie y muchas células sanguíneas. Además, debido a que los pies están al final de las extremidades y no tienen muchos músculos, tienden a enfriarse más rápido que otras partes del cuerpo. Calentando nuestros pies, podemos calentar rápidamente el resto de nuestro cuerpo, ayudándonos a sentirnos cómodos cuando salimos al frío.

Recientemente los investigadores han vinculado el tener los pies fríos con problemas del sistema inmunológico. Se ha descubierto que las personas con pies fríos tienen una respuesta inmune más débil, lo que las hace más susceptibles a infecciones y enfermedades. Un estudio de 2005 descubrió que los sujetos tenían un 30% más de probabilidades de contraer gripe si tenían los pies fríos durante 20 minutos o más durante la temporada de gripe.

Respecto a la relación anterior, el Dr. Duc explicó que cuando los pies están fríos, los vasos sanguíneos de los pies se contraen, lo que provoca una reducción del flujo sanguíneo, reduciendo así la capacidad de suministrar glóbulos blancos. Debido a que los glóbulos blancos son el principal medio que tiene el sistema inmunológico para combatir las infecciones, cuando su rendimiento se reduce, la capacidad para combatir las enfermedades se debilita.

Para evitar problemas de salud en la temporada de frío, las personas necesitan mantener sus pies calientes con calcetines transpirables, usar zapatos que se ajusten a sus pies y estén hechos de material moderadamente suave.

Mantenga los pies secos, especialmente entre los dedos.

Evite resecar su piel, ya que la piel seca puede provocar fácilmente grietas e inflamación cuando el clima es frío. Aplicar crema humectante si la piel está seca o agrietada.

Para los pacientes diabéticos es necesario limpiar y revisar los pies diariamente. Mantenga los pies calientes, aireados y limpios para prevenir la enfermedad del pie diabético. Si desea remojar sus pies, debe consultar a su médico.

Dr. Phan Minh Duc

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/giu-am-ban-chan-mua-lanh-giup-tang-cuong-mien-dich-185240102173856941.htm