La siesta mejora la capacidad de resolver problemas

Un nuevo estudio sugiere que la siesta puede mejorar la capacidad del cerebro para resolver problemas, particularmente durante el sueño REM (sueño con movimientos oculares rápidos), una etapa asociada con el almacenamiento de recuerdos y el procesamiento de emociones.

Las personas que duermen la siesta son más capaces de encontrar soluciones - Foto: FREEPIK

Según Science Alert, investigadores de la Universidad Estatal de Texas probaron la capacidad de resolver problemas utilizando el método analógico. Descubrieron que las personas que tomaban una siesta eran más capaces de encontrar soluciones.

La capacidad "mágica" de una siesta

"Los resultados actuales sugieren que, para un problema aparentemente irresoluble, el dicho 'durmimos y lo resolveremos' puede tener una base científica, especialmente si el sueño incluye la fase REM", escribieron los investigadores en el artículo publicado.

Esta etapa del sueño puede desempeñar un papel importante en el aprovechamiento de experiencias pasadas, estableciendo y fortaleciendo conexiones de las que no somos conscientes cuando estamos despiertos.

En el estudio participaron 58 personas a quienes se les mostró una serie de problemas matemáticos con soluciones. Luego fueron expuestos a otro conjunto de problemas con una estructura similar, pero esta vez sin solución. Sin embargo, estos problemas todavía pueden resolverse del mismo modo que la primera serie.

Luego tienen un descanso de dos horas. De éstos, a 28 participantes se les dio una siesta de 110 minutos, mientras que los 30 restantes permanecieron despiertos. Al grupo que durmió la siesta se le midió el tiempo REM usando un equipo EEG mientras dormían.

Después de un descanso, los participantes tuvieron la oportunidad de revisar los problemas que no habían resuelto en el segundo conjunto de problemas. Los resultados mostraron que el grupo que durmió la siesta fue más capaz de resolver problemas de matemáticas.

Además, cuanto mayor sea la duración del sueño REM, mayor será la capacidad de encontrar una solución, aunque antes de dormir, ambos grupos tenían puntuaciones similares en capacidad de resolución de problemas. El grupo de la siesta también fue mejor en reconocer similitudes entre los dos conjuntos de problemas.

El sueño y la creatividad

“Estos resultados sugieren que el sueño mejora la capacidad de resolver problemas inicialmente irresolubles. El sueño REM ayuda a resaltar los puntos en común entre dos problemas que las personas no habían notado previamente”, escribieron los investigadores.

Aunque el estudio no demostró una relación directa de causa y efecto, sí mostró un vínculo fuerte. Este hallazgo también es consistente con investigaciones anteriores que sugieren que el sueño está relacionado con la resolución creativa de problemas y la flexibilidad mental.

En cuanto al sueño REM, los investigadores sugieren que ayudar a conectar nuevos recuerdos con los antiguos puede ser beneficioso para resolver este tipo de problemas, en los que es necesario recordar habilidades previamente aprendidas.

Puede ser difícil convencer a tu jefe de que te permita tomar una siesta de 110 minutos todos los días para aumentar tu productividad, pero las investigaciones demuestran que la siesta puede ayudarnos a resolver mejor los problemas. El estudio fue publicado en el Journal of Sleep Research .

Leer más Volver a temas

Fuente: https://tuoitre.vn/giac-ngu-trua-giup-cai-thien-kha-nang-giai-quyet-van-de-20250217183530642.htm