El mayor maratonista de la historia siguió una filosofía de entrenamiento honesto, trabajo duro y verse siempre como el mejor para superar sus límites.
En una rara ocasión, los periodistas de Runner's World tuvieron la oportunidad de conocer a Kipchoge en el campo de entrenamiento de Kaptagat, Kenia, donde entrena la leyenda del maratón. Kipchoge suele estar aquí de lunes a sábado y luego viaja 32 kilómetros hasta su casa el domingo. Después de completar una carrera larga por la mañana y una carrera fácil por la tarde, Kipchoge se tomó un tiempo para charlar sobre la vida, su carrera, el fracaso en el Maratón de Boston y su dirección futura.
El poseedor del récord de maratón más rápido del mundo es afable y siempre habla de vida limpia, entrenamiento limpio y pensamiento limpio. Kipchoge es católico y le gusta leer libros inspiradores. Cuando se le preguntó, sus respuestas rara vez se desviaron del tema del pensamiento positivo y la dedicación.
- ¿Qué opinas de la Maratón de Boston de 2023?
-Tuve un día difícil pero esto es deporte, habrá victorias y derrotas. No jugué bien. Al principio todo bien pero las piernas se fueron haciendo más duras a partir del kilómetro 30. Me dije que todavía tenía que intentar terminar la carrera y aceptar si la experiencia es buena o mala. Lo que importa es la lección aprendida después. La actuación no fue la esperada pero aún así sentí que el público estaba muy entusiasmado. Esto me da más motivación.
Aprendo de cada maratón, ya sea un éxito o un fracaso. Miraré atrás a la carrera con mi equipo, reflexionaré y aprenderé lecciones para estar mejor preparado en el futuro.
Kipchoge lee un libro entre sesiones de entrenamiento. Foto: Runner's World
-¿Cómo fue tu semana en el campo de entrenamiento?
- Empiezo mi semana con una carrera larga el lunes, normalmente de 1 hora y 20 minutos, y una carrera suave por la tarde de una hora. El martes por la mañana correremos 15 km y por la tarde trotaremos durante una hora. El miércoles será como el lunes. El jueves salgo a correr unos 30 o 40 kilómetros. El viernes es como el miércoles. El sábado fue un día desafiante con un entrenamiento fartlek (alta velocidad) y una carrera fácil. El domingo sólo hago una carrera larga de 25-30 km.
Nutricionalmente como comida keniana normal. Para la cena comí carne de res y ugali (una papilla tradicional keniana hecha con maíz o harina de maíz). El almuerzo es frijoles, patatas y arroz. Para el desayuno tomo pan y té. Me pareció una comida sencilla pero equilibrada.
- Mucha gente sigue tu método de entrenamiento pero no todos obtienen resultados. ¿Qué consejo me darías?
- Entreno a muchos corredores amateurs. Están limitados en el tiempo debido a las responsabilidades laborales y familiares. En mi opinión, si el tiempo lo permite, una hora de ejercicio al día es lo estándar. Si no, asegúrate de correr tres o cuatro veces por semana e incluye una carrera larga el fin de semana. Dos horas de trote ligero el fin de semana ayudan a rejuvenecer el cuerpo y te dan más energía para la nueva semana.
Una cosa que dijo mi entrenador Patrick Sang hace 20 años sigue siendo cierta: "Mírate a ti mismo como la mejor versión de ti mismo". Eso es lo que yo también persigo. Respeto el proceso de entrenamiento, respeto todo. Pero cuando empiezo algo siempre me considero el mejor.
- ¿Educas a tus hijos del mismo modo que corres?
-Mis hijos y yo tenemos diferentes antecedentes educativos. Pero siempre explico que la razón por la que estoy fuera de casa de lunes a sábado es porque quiero entrenar muy duro, conseguir resultados, batir récords mundiales para que mi familia pueda disfrutar de la vida. Deben entender que su padre trabajó duro para tener comida y ropa, para recibir una buena educación, para vivir una vida feliz y útil.
Enseño a mis hijos que si trabajan duro lograrán muchas cosas. Cuando practico duro y gano un torneo, mis hijos pueden estar muy felices porque pueden viajar a muchos lugares, ir a buenas escuelas y siempre tener una vida cómoda. Por lo tanto, también debéis ser diligentes y considerarlo una responsabilidad.
- ¿Qué pasa si tu hijo decide seguir los pasos de su padre?
-Seré feliz. Pero si decides dedicarte al tenis o convertirte en jugador de fútbol, eso también está bien. Yo todavía lo apoyo. Los niños tienen libertad de elección. Con el paso del tiempo tus hijos sabrán lo que les gusta.
- Eres un gran deportista. ¿Alguna vez has pensado en este título? ¿Cuál es el precio de la fama?
- Me considero el mejor corredor de maratón, pero en realidad no importa. Lo más importante es que estoy inspirando a mucha gente alrededor del mundo y eso me hace feliz.
Pero el precio de la fama es mucha presión sobre tus hombros. Estoy bajo presión de los organizadores de la carrera, los patrocinadores y los aficionados. Pero aún tengo que seguir intentándolo. Quiero ser recordado como un hombre sin límites. Por encima de todo, quiero hacer de este mundo un mundo de amantes del running. Sería un hombre feliz si todos los ciudadanos del mundo pudieran correr.
- El dopaje sigue siendo un problema doloroso en el deporte. ¿Qué cree usted que debe cambiar?
- Para mí el deporte es una carrera y se construye y se desarrolla poco a poco. Cuando vas al gimnasio, no puedes ganar masa muscular en sólo 10 horas, pero sí la ganarás si entrenas de forma continua durante 6 meses. Lo que quiero decir es que, al igual que para ganar dinero, la gente debería invertir y esperar a que el dinero regrese poco a poco, no para obtener beneficios a corto plazo que carecen de sostenibilidad.
Es una pena que mucha gente no lo entienda. El dopaje está en todas partes porque puede ser beneficioso económicamente. La gente necesita ver el deporte como una profesión y desarrollarse lentamente. La única manera de mejorar es practicar honesta y duramente. Si tenemos claro que lo que hacemos es beneficioso para nosotros y para la próxima generación, el dopaje desaparecerá poco a poco. Trátate positivamente, trata el deporte positivamente y gana dinero como una verdadera profesión.
-¿Qué quieres lograr en el futuro?
- ¡Mucho! Nunca he corrido en Nueva York. Correré en muchas otras grandes ciudades y visitaré muchos países. También podría correr en Islandia, ir al Caribe y quizás algún día correr en Haití.
-¿Cómo será tu vida cuando termine tu carrera?
- Comenzaré a orientar a la próxima generación, educando a los jóvenes sobre muchos temas. Podría tratarse de inversiones, de la vida en general, de la disciplina, de los aspectos esenciales de ser un ser humano. Todos somos humanos, pero es necesario ser un verdadero ser humano y respetarnos unos a otros.
También me centraré en mi fundación, Eliud Kipchoge, que se ocupa de la educación, la conservación y la salud. Sobre todo, quiero difundir el mensaje de positividad y de correr. Quiero tener más seguidores, alrededor de mil millones de seguidores en los canales de redes sociales para ayudar a promover la idea de correr. Siempre le digo a la gente que la salud es una riqueza preciosa, por lo que la gente necesita estar saludable a través del running.
Hoai Phuong (según Runner's World)
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