¿Es mejor caminar solo o con amigos?

Entonces, ¿qué forma de caminar es mejor para la salud?

Beneficios de caminar con un amigo

Muchos estudios también muestran que caminar a paso rápido con amigos ayuda a que el cerebro se vuelva más fuerte y más saludable. Esto puede aumentar la capacidad de pensar. Al caminar con otras personas y socializar, la función cerebral mejora y la memoria también se vuelve más aguda. Es decir, caminar con amigos es mucho más beneficioso para la salud, según el Times Of India.

Lo ideal es que usted y su compañero de caminata caminen al mismo ritmo.

Además, caminar acompañado es más seguro, especialmente para las personas mayores. Si tienes un amigo caminando contigo, el riesgo de sufrir un accidente se reducirá.

Tener un compañero de caminata también aumentará la motivación para mantener el hábito de caminar diariamente. También es una gran oportunidad para conectarnos y compartir cada día.

La ciencia apoya caminar con un compañero

Una investigación de la Escuela de Medicina de Harvard (EE.UU.) Harvard Health afirma que caminar acompañado es más beneficioso. Caminar es un ejercicio cardiovascular que ayuda a fortalecer el corazón y los pulmones y a mantener la salud general. Cuando caminas con amigos, tu salud mental mejora junto con tu salud física. Según India TV, muchas personas se sienten menos solas de esta manera.

Caminar solo también es bueno

Caminar solo también tiene sus propios beneficios que difícilmente podrás obtener si caminas acompañado.

Para aprovechar al máximo cualquier ejercicio, la velocidad, la concentración y la atención plena son claves.

Al caminar solo, puedes alcanzar la velocidad deseada para obtener el mayor beneficio. Esta forma de caminar también ayuda a mejorar la concentración y la atención plena. También ayuda a fomentar un sentido de autosuficiencia y logro.

¿Qué manera de caminar es mejor?

Para obtener el máximo beneficio, es necesario caminar lo suficientemente rápido como para que resulte difícil hablar, afirma Rujuta Diwekar, experto en nutrición y ciencias del deporte de la India. Dar un paseo tranquilo mientras charlas con tu amigo tal vez no logre este objetivo. Lo ideal es que usted y su compañero de caminata caminen al mismo ritmo, según India TV.

Fuente: https://thanhnien.vn/di-bo-the-duc-mot-minh-hay-voi-ban-tot-hon-185240923193530438.htm