Experto de la Universidad de Harvard revela 3 frases que suele decir a sus hijos para ayudarlos a aumentar su EQ

GĐXH - Como madre de tres hijos, la educadora formada en Harvard, Jenny Woo, entiende lo difícil que es criar a un niño con alta inteligencia emocional (EQ).

Jenny Woo es educadora, investigadora de EQ, directora ejecutiva de Mind Brain Emotion, formada en la Universidad de Harvard, EE. UU.

Ha creado numerosos juegos educativos y herramientas de salud mental para ayudar a niños y adultos a desarrollar habilidades esenciales.

Al mismo tiempo, Jenny Woo es madre de 3 hijos, por lo que tiene experiencia práctica en la crianza de niños. Ella entiende lo difícil que es criar a un niño con alta inteligencia emocional.

Para Jenny Woo, fue aprender cómo apoyar mejor las necesidades de sus hijos y las suyas propias. A continuación se presentan tres frases que ella utiliza habitualmente para ayudar a sus hijos a tener un alto coeficiente emocional.

La experta en educación Jenny Woo.

1. "¿Cómo te sientes ahora mismo?"

Cuando los niños hacen berrinches, parte de la razón es que no tienen el vocabulario para expresarse.

Por lo tanto, es tarea de los padres ayudar a los niños a comprender mejor sus emociones enseñándoles más palabras para describir sus sentimientos personales.

Por ejemplo, los niños dicen que están “tristes” cuando en realidad se sienten solos, avergonzados o incomprendidos. Los padres pueden ayudar a sus hijos a reconocer y expresar emociones de manera más específica enseñándoles frases como "frustrado", "decepcionado" o "preocupado".

Además, los adultos pueden incorporar vocabulario emocional en sus rutinas diarias para fortalecer aún más la autoconciencia de los niños.

Por ejemplo, mientras escucha o canta una canción, describa las emociones que la canción evoca en su hijo. Cuando vean un programa de televisión juntos, hablen sobre las emociones que expresan los personajes y cómo se sentiría su hijo en una situación similar.

Al final del día, hable sobre las emociones que experimentó su hijo ese día.

El mayor error que observa Jenny Woo es que los padres a menudo etiquetan las emociones como “buenas” o “malas”.

En lugar de juzgar un sentimiento, los padres deben centrarse en ayudar a su hijo a comprender lo que el sentimiento revela sobre sus valores y necesidades.

2. "Veo que hoy no estás de buen humor, pero está bien".

Como padres, a menudo nos sentimos presionados a mantener la calma y ocultar nuestras emociones, pero esto puede establecer un estándar poco realista para nuestros hijos.

Irónicamente, cuanto más reprimen los padres sus emociones, más probable es que esto desencadene un ataque de gritos.

Los padres deben modelar una expresión emocional saludable compartiendo sus sentimientos de maneras que sus hijos puedan entender.

Esto no significa abrumar a los niños con problemas parentales, sino mostrarles que está bien sentir una variedad de emociones y discutirlas abiertamente.

Por ejemplo, si estás enojado por algo, en lugar de ocultarlo o fingir que no pasa nada, sé honesto acerca de tu enojo con tus hijos.

Cuando los padres expresan abiertamente sus emociones, están demostrando a sus hijos que está bien tener emociones fuertes.

Si los padres son un reflejo de sus hijos, entonces, a la inversa, los hijos son un reflejo de sus habilidades como padres. Ilustración

3. “Tus sentimientos son reales, son válidos”

Los padres deben prestar atención a las emociones de sus hijos y adaptarse a ellas.

Por lo tanto, no menosprecies los sentimientos insignificantes de los niños con frases despectivas como "tienes que soportarlo" o "no es gran cosa". Para un niño, las emociones son muy reales y pueden apoderarse de su mente.

A continuación se presentan algunos consejos que Jenny Woo recomienda para ayudar a los niños y adultos a lidiar con situaciones difíciles:

- Respira lenta y profundamente por la nariz. Imagínate que estás reuniendo todos los sentimientos desagradables. Exhala e imagínate expulsando esas emociones como si fueran nubes oscuras. Piensa: "Inspira calma, exhala tormenta".

- Cuando pienses en algo vergonzoso que hayas hecho, añade detalles tontos y conviértelo en una broma.

- Tararear una melodía puede calmar una mente enojada.

Un niño que puede identificar emociones, ser escuchado y sentir empatía también puede percibir con precisión los sentimientos de los demás.

En un momento determinado, los niños se dan cuenta de cómo su comportamiento afecta los sentimientos y pensamientos de quienes les rodean.

Cuando los niños pueden ponerse en el punto de vista de la otra persona, demuestra que tienen la capacidad de comprender, empatizar y manejar los conflictos de forma pacífica.

Éste es un buen hábito necesario para la vida futura.

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/chuyen-gia-dai-hoc-harvard-tiet-lo-3-cum-tu-minh-hay-noi-voi-con-de-giup-tre-tang-eq-172241202102032398.htm