A sus 40 años, Cristiano Ronaldo sigue mostrando una forma goleadora impresionante. Uno de los secretos del éxito de CR7 es una dieta muy científica y disciplinada.
 |
| Cristiano Ronaldo está en gran forma a sus 40 años gracias a una dieta especial. (Fuente: Getty Images) |
Ayer (5 de febrero) fue el 40 cumpleaños de Cristiano Ronaldo. A esta edad, la mayoría de las estrellas se han retirado, pero CR7 es diferente. Sigue demostrando un buen nivel con la camiseta del Al-Nassr.
Incluyendo un doblete contra Al-Wasl en la Liga de Campeones de la AFC, Ronaldo ha marcado 23 goles en 25 apariciones en todas las competiciones en la temporada 2024/25. Aunque ya ha cumplido los cuarenta, el astro portugués no tiene intención de retirarse del fútbol.
La condición física de Ronaldo a sus 40 años se ha convertido en objeto de numerosos estudios científicos. Además de la genética y un estricto programa de entrenamiento, CR7 también desafía la edad gracias a una dieta muy especial.
Según ESPN , Ronaldo no come por placer, sino que tiene un enfoque meticuloso y científico para mantenerse en forma y maximizar el rendimiento.
La proteína es la base de la dieta de la estrella portuguesa porque es un ingrediente importante para la recuperación y el crecimiento muscular. Además, CR7 también favorece los carbohidratos complejos, las grasas saludables y los alimentos frescos y no procesados.
El máximo goleador histórico del Real Madrid come seis comidas pequeñas al día para mantener su metabolismo en marcha. La dieta de CR7 se basa principalmente en:
- Proteínas: Pollo, pescado (especialmente lubina, pez espada, bacalao) y huevos;
- Granos integrales: arroz integral, quinoa, pasta integral;
- Grasas saludables: Aguacates, frutos secos y aceite de oliva;
- Frutas y verduras: Muchos productos frescos aportan vitaminas y minerales esenciales.
El agua es otra parte importante de la dieta de Ronaldo. CR7 evita las bebidas azucaradas, rechazando incluso una botella de Coca-Cola durante una rueda de prensa en la EURO 2020.
En su dieta, a Ronaldo le gusta especialmente el bacalao a Bras. Este es un plato tradicional portugués, elaborado con bacalao salado, cebollas, patatas y huevos.
Cuando se trata de dieta para mejorar la condición física, Ronaldo considera al pollo un alimento milagroso porque es rico en proteínas y bajo en grasas.
Lo más importante es que Ronaldo siempre asegura una dieta disciplinada. El ex compañero de Ronaldo en la Juventus, Medhi Benatia, reveló una vez que CR7 rechazó un postre después de que la Juventus ganara.
En lugar de eso, la estrella portuguesa optó por un plato de pollo. Él dijo: "No. No quiero comer eso 'Tengo que cuidar mi cuerpo', recuerda Benatia.
Incluso cuando se reúne, Ronaldo sigue siendo muy disciplinado a la hora de comer. El ex defensa del MU Patrice Evra fue invitado una vez a la casa de Ronaldo para cenar. Esperaba con ilusión una comida suntuosa. Pero cuando llegó, se sorprendió por la sencilla comida de ensalada, pechuga de pollo y agua.
Nada de refrescos ni comida sofisticada, dijo Evra. Todo es sencillo y saludable. Después de comer, quiere jugar al tenis de mesa y luego ir a nadar. Fue entonces cuando me di cuenta de que su relajación era sólo práctica”.
Ronaldo sigue ampliando su récord goleador pese al lastre de la edad. Pero a través de la historia anterior, se puede ver que esto es el resultado de un entrenamiento muy disciplinado y serio.
Fuente
Kommentar (0)