Mejore la resistencia para que su hijo pueda explorar y desarrollarse libremente.

La Dra. Nguyen Thi Lam enfatizó la necesidad urgente de mejorar la resistencia de los niños.

No seas subjetivo cuando los niños estén cansados.

Dos veces por semana, la Sra. Phuong (HCMC) recoge a su hija de la escuela y la lleva al centro de arte. "Mi hija Viet Ha tiene talento para la pintura.

A él también le gusta aprender a dibujar y no quiere perderse ninguna clase, pero he notado que algunas veces, en el camino de la escuela a la clase de dibujo, me abrazó fuerte por la espalda y se quedó dormido.

La Sra. Phuong sintió lástima por su hijo y quiso permitirle que dejara de estudiar para superdotados, pero él se negó. Mientras tanto, la Sra. Hoai An (Da Nang) tampoco sabía qué hacer cuando la maestra del aula dijo que su hijo era muy activo y aprendía rápido por la mañana, pero por la tarde estaba cansado y le faltaba concentración. Si tenía que hacer un examen por la tarde, sus resultados siempre eran peores que por la mañana.

"Por la mañana, llevé a mi hijo a la puerta de la escuela y jugó con sus amigos. Pero alrededor de las 4 p. m., cuando fui a recogerlo, salió tambaleándose, con aspecto exhausto y hambriento, y le pidió a su madre que le comprara algo de comer", añadió la Sra. An. Estas señales indican que a su hijo le puede faltar resistencia.

Un estudio reciente de Kantar muestra que el 92% de las madres vietnamitas quieren mejorar la resistencia de sus hijos para que tengan suficiente energía para completar todas las actividades durante el día.

La resistencia puede entenderse como la capacidad de mantener la movilidad durante el mayor período de tiempo que el cuerpo pueda soportar. Mejorar la resistencia es la base para mejorar la resistencia y la movilidad del cuerpo en general.

Prof. Asociado Dr. La Dra. Nguyen Thi Lam, ex subdirectora del Instituto Nacional de Nutrición, dijo que el entrenamiento de resistencia no sólo ayuda a los niños a desarrollar entusiasmo por el ejercicio y a fomentar su voluntad, sino que también contribuye a desarrollar la disciplina, mejorando su confianza y autoestima.

La falta de resistencia es una preocupación. Según el Dr. Lam, la falta de resistencia conduce a muchas consecuencias indeseables para la vida y la salud de los niños.

La falta de resistencia puede fácilmente provocar que los niños crezcan lentamente en peso y altura, se agoten fácilmente, tengan memoria reducida, tengan dificultad para absorber y concentrarse al estudiar, afecten la salud cardiovascular y la fuerza física, y fácilmente hagan que los niños desarrollen una mentalidad de evasión, de darse por vencido y de perder la confianza al participar en actividades deportivas en particular y otras actividades de la vida diaria.

Centrarse en la nutrición y el ejercicio

En respuesta a las preocupaciones de muchos padres sobre cómo mejorar la resistencia de sus hijos, la Dra. Nguyen Thi Lam aconseja a los padres centrarse en dos factores: la nutrición y el ejercicio.

Los niños de hoy tienen suficientes comidas y energía, pero muchos padres tienden a dejar que sus hijos coman lo que les gusta.

A la mayoría de los niños les encanta comer comida rápida, frituras y dulces, que no son buenos para la salud si se comen en exceso. Complementar sólo un grupo de nutrientes sin otros grupos conducirá a un desequilibrio nutricional, afectando negativamente la fuerza física y la resistencia de los niños pequeños.

Para mantener la capacidad de funcionar durante mucho tiempo, el sistema nervioso central y los músculos necesitan ser alimentados por carbohidratos, que a menudo se encuentran en alimentos como verduras, batatas, avena, etc.

Al mismo tiempo, el cuerpo también necesita vitaminas B como la B2 para mantener la función de órganos como el cerebro, la digestión, los neurotransmisores y las hormonas, la vitamina B3 ayuda a aumentar la circulación sanguínea, lo que es beneficioso para la resistencia y la actividad cerebral de los niños.

Los padres pueden incorporar alimentos ricos en estos grupos de nutrientes al menú diario de sus hijos o complementarlos con leche nutricional que ha demostrado científicamente que aumenta la resistencia al proporcionar nutrientes equilibrados y proporcionar energía instantánea para que los niños mantengan la resistencia y el entusiasmo cuando están activos durante todo el día.

Además, el aumento de la actividad física también juega un papel extremadamente importante en el aumento de la resistencia de los niños.

Según una investigación de la Academia Nacional de Ciencias de Estados Unidos, la actividad física regular no sólo ayuda a los niños y adolescentes a mejorar sus sistemas respiratorio y cardiovascular, sino que también mejora la actividad cognitiva, ayudándoles a pensar y aprender mejor.

Los padres deben alentar a sus hijos a ser físicamente activos todos los días a través de actividades sencillas como caminar, trotar o crear condiciones para que participen en una variedad de deportes como fútbol, ​​baloncesto, aeróbicos, Vovinam, etc., según sus intereses.

Para ayudar a los niños a perseguir libremente sus intereses, explorar constantemente y aprender a desarrollar tanto su estatura como su inteligencia, los padres deben alentar a sus hijos a practicar la resistencia a través de la nutrición y el ejercicio.

Fuente: https://tuoitre.vn/cai-thien-suc-ben-de-con-thoa-suc-kham-pha-va-phat-trien-2024032514015913.htm