Reconocer estos problemas de salud a tiempo y tomar medidas preventivas le ayudará a proteger su sistema respiratorio y mantenerse saludable después de las vacaciones.
Sinusitis
El ácido refluido puede extenderse a la nasofaringe, dañando la mucosa nasal y causando sinusitis. La sinusitis puede presentarse con síntomas como:
- Congestión nasal, secreción nasal durante mucho tiempo.
- Dolor en la frente, cuencas de los ojos o mejillas.
- Sensación de pesadez en la cabeza, dificultad para concentrarse.
- Tos persistente, especialmente durante la noche.
- Mal aliento debido a la acumulación de moco.
Si no se trata a tiempo, la sinusitis puede convertirse en una enfermedad crónica, afectando enormemente la calidad de vida. Además, la sinusitis recurrente también puede provocar complicaciones como otitis media, bronquitis y pérdida de visión.
Dolor de garganta y úlceras bucales virales
El ambiente altamente ácido de la garganta crea condiciones favorables para que los virus y las bacterias prosperen. Los síntomas comunes de la faringitis incluyen:
- Dolor de garganta, dificultad para tragar.
- Garganta seca, irritación al hablar o tragar.
- Tos seca o tos con flema que perdura.
- Puede acompañarse de fiebre leve o fatiga.
Además, comer muchos dulces y alimentos picantes también puede desequilibrar la microflora de la cavidad bucal, creando condiciones para que los virus prosperen. Como resultado, los pacientes son susceptibles a sufrir úlceras en la boca, lo que provoca dolor y malestar al comer y comunicarse.
Laringitis por reflujo laringofaríngeo
- El ácido del estómago que refluye hacia la garganta y la laringe puede causar inflamación, lo que lleva a:
- Ronquera, pérdida de la voz, especialmente por la mañana.
- Tos prolongada y persistente, especialmente al hablar mucho.
- Sensación de ardor o asfixia en el cuello.
- Voz débil o anormalmente alterada.
Si no se controla, esta afección puede dañar las cuerdas vocales y provocar una laringitis crónica, lo que afecta en gran medida la comunicación y el trabajo. Las personas que trabajan en profesiones que requieren mucho uso de la voz, como profesores, cantantes y maestros de ceremonias, necesitan prestar especial atención a la protección de sus cuerdas vocales.
¿Cómo prevenir?
Para reducir el riesgo de enfermedades otorrinolaringológicas después del TET, cada persona debe tomar las siguientes medidas:
Ajuste su dieta
- No comas demasiado, especialmente por la noche.
- Limite los alimentos grasosos, picantes y el alcohol.
- Evite las bebidas carbonatadas y el café, ya que pueden aumentar la secreción de ácido estomacal.
- Aumentar el consumo de verduras y frutas verdes para aportar vitaminas y minerales que ayuden a aumentar la resistencia.
Hábitos de vida razonables
- No se acueste inmediatamente después de comer: permanezca de pie o sentado derecho durante al menos 2 horas después de las comidas para evitar el reflujo.
- Mantenga una posición adecuada al dormir: Mantener la cabeza elevada mientras duerme ayuda a reducir el riesgo de reflujo ácido.
- Beber mucha agua: ayuda a neutralizar el ácido del estómago y reducir la irritación del revestimiento de la garganta.
- Hacer ejercicio regularmente: ayuda a la digestión y mejora la salud general.
Cuidado respiratorio
- Limpiar los dientes: Cepillarse los dientes después de comer, enjuagarse la boca con solución salina para eliminar las bacterias y reducir el riesgo de infección.
- Use productos de apoyo: Los productos a base de hierbas que ayudan a calmar el revestimiento de la garganta, reducir la inflamación y ayudar a la digestión pueden ser buenas opciones.
- Limite la exposición a ambientes contaminados: el polvo y los productos químicos pueden aumentar el riesgo de irritación respiratoria.
- Acude al médico si tienes algún síntoma inusual.
Los médicos recomiendan que si hay síntomas prolongados como dolor de garganta, ronquera, sinusitis recurrente o tos persistente, los pacientes consulten a un otorrinolaringólogo para recibir asesoramiento y tratamiento oportunos. La detección y el tratamiento tempranos no sólo ayudan a mejorar rápidamente la salud sino que también previenen complicaciones peligrosas.
Además, después del Tet, muchas personas tienen problemas de oídos, nariz y garganta debido a una dieta poco científica y a unos hábitos de vida poco razonables. Ser consciente de las causas y tomar medidas preventivas es la mejor manera de proteger la salud, ayudando a que todos tengan un cuerpo sano para seguir trabajando y estudiando de forma eficaz después de las vacaciones.
Al mismo tiempo, las personas no deben ser subjetivas a los signos inusuales y deben cuidar proactivamente su salud para disfrutar la vida al máximo.
Fuente: https://kinhtedothi.vn/cach-phong-tranh-benh-viem-vung-mui-hong-gia-tang-sau-tet.html
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