El secreto para ayudar a aliviar el estrés de los jóvenes de hoy

¿Cómo crear “anticuerpos mentales” para ayudar a los jóvenes a resistir las dificultades y presiones, y aliviar el estrés en medio del caos de la vida?

Aproximadamente el 25% de la población sufre estrés y tiene una alta prevalencia entre los estudiantes.

Según el último informe, 1 de cada 8 personas en el mundo tiene un trastorno mental. Solo en 2020, debido al impacto de la pandemia de COVID-19 a nivel nacional, la depresión aumentó un 28% y la ansiedad aumentó un 26%.

Según las estadísticas del Instituto de Salud Mental – Hospital Bach Mai, en Vietnam, alrededor del 30% de la población tiene trastornos mentales, de los cuales la tasa de depresión representa el 25%. En particular, el número de estudiantes en particular y de jóvenes en general que caen en depresión representa la mayoría y está aumentando.

Al explicar las causas de los problemas de salud mental entre los jóvenes, el informe de UNICEF sobre "Salud mental y bienestar psicosocial de los niños y jóvenes en algunas provincias y ciudades de Vietnam" señaló: Las altas expectativas y la presión de las familias y las escuelas sobre el buen rendimiento académico, las normas sociales y la mayor exposición a Internet son riesgos potenciales para la salud psicosocial, que conducen al aislamiento social, la ansiedad, la tristeza, la preocupación, la depresión, los sentimientos de desesperanza y, en algunos casos, el suicidio.

La presentadora de televisión Nguyen Mai Anh en el programa de entrevistas "El secreto de unos intestinos sanos: una mente relajada".

Además, una causa bastante común de problemas mentales en los jóvenes que a menudo se pasa por alto es el daño al sistema digestivo. Cada vez hay más pruebas que sugieren que el microbioma intestinal afecta no sólo a las enfermedades gastrointestinales sino también a muchos aspectos de la salud mental. Un intestino sano juega un papel importante en el funcionamiento normal del sistema nervioso central. La disbiosis intestinal y la inflamación intestinal pueden contribuir a algunos trastornos psiquiátricos comunes, en particular la respuesta al estrés y la depresión.

Una microflora intestinal desordenada, con más bacterias dañinas que beneficiosas, es uno de los muchos factores que causan estrés y, peor aún, depresión. Por consiguiente, las personas con autismo suelen tener una microflora intestinal anormal y menos diversa que las personas sanas. Esto se debe a que el intestino está conectado a los nervios y participa en el envío de información de ida y vuelta al cerebro. Muchos neurotransmisores, como la serotonina, se producen en el intestino. La serotonina promueve sentimientos de felicidad y tiene muchos otros beneficios para la salud, y muchos estudios muestran que los niveles de serotonina tienden a ser bajos en personas con depresión y ansiedad. Sin embargo, con los hábitos de vida actuales, los jóvenes a menudo eligen alimentos y bebidas que son perjudiciales para el sistema digestivo, haciendo que éste se vuelva poco saludable.

El yogur de levadura viva bajo en azúcar Probi Happi con sabor a granada roja, contiene alrededor de 104 mil millones de probióticos para ayudar con la digestión y L-5-hidroxitriptófano para ayudar a relajar la mente.

Debido a la estrecha relación que existe entre la salud intestinal y la salud mental, cuidar el sistema intestinal es un secreto para aliviar el estrés en los jóvenes de hoy, y mantener el hábito de agregar probióticos al sistema digestivo todos los días, ayudando al sistema digestivo a tener más bacterias beneficiosas que dañinas es un método simple que se puede aplicar.

Como una joven presentadora querida por muchos, con una sonrisa constante y energía positiva por doquier, en el programa de entrevistas del periódico Salud y Vida, la presentadora Mai Anh compartió el secreto para superar la presión y el estrés: “La positividad no surge de forma natural. Solía ​​ser una persona bastante negativa debido a la presión que enfrentaba en la vida. Sin embargo, después de investigar y hacerme un chequeo médico, me di cuenta de que mis problemas mentales provenían de un mal intestino. Empecé a cambiar mi forma de pensar, a hacer ejercicio con más regularidad y a adoptar una dieta saludable, como comer más verduras de hoja verde, añadir grasas buenas y, sobre todo, beber yogur natural con muchos probióticos para ayudar a que el sistema digestivo sea más saludable. A partir de ahí, mis problemas mentales también mejoraron mucho…”

Además, el uso de alimentos fermentados, incluida la bebida de yogur vivo Probi Happi, también es un secreto que MC Mai Anh reveló para ayudar a la microflora intestinal a alcanzar una proporción óptima, ayudando así a que el espíritu esté más relajado.

Existen en el mercado muchos tipos de bebidas de yogur vivo que contienen probióticos (conocidos como un tipo de bacteria beneficiosa para el tracto digestivo). Cuando se proporcionan en cantidades suficientes, ayudarán a promover la eficacia, creando una barrera fuerte para proteger la salud digestiva. Entre ellos, la cepa probiótica L. Casei 431TM de origen europeo es la que tiene más estudios clínicos que demuestran su eficacia cuando se suplementa en el tracto intestinal por vía oral.

Entre estos yogures suplementados con probióticos, podemos mencionar la bebida de yogur de levadura viva baja en azúcar con sabor a granada Probi Happi de Vinamilk, que contiene miles de millones de probióticos L. Casei 431TM para ayudar a mejorar el sistema digestivo, y también agrega el ingrediente activo feliz L-5-Hidroxitriptófano, que es un precursor de la hormona serotonina en el intestino, ayudando así a relajarse y ser feliz.

Al hablar sobre el ingrediente activo L-5-hidroxitriptófano en Probi Happi, el Dr. Tran Khanh Van, jefe del Departamento de Micronutrientes del Instituto Nacional de Nutrición, comentó en el seminario: «El L-5-hidroxitriptófano es un componente importante de las proteínas, la serotonina y la melatonina; estas son las hormonas de la felicidad que regulan las emociones, reducen el dolor y regulan el sueño... La suplementación con L-5-hidroxitriptófano debe realizarse a diario, a través de pollo, pescado, frutos secos, productos lácteos, incluido el yogur fermentado...».

Los maravillosos beneficios no sólo para la salud intestinal sino también para traer un buen espíritu y aliviar el estrés de Probi Happi pueden considerarse la opción 2 en 1 óptima para que los jóvenes tengan un sistema digestivo saludable y un espíritu relajado y feliz.

“Mantén el hábito de usar dos botellas de Probi Happi todos los días para mantener tus intestinos sanos y tu mente relajada”, es el consejo de los expertos y la presentadora de televisión Mai Anh.

Fuente: https://www.congluan.vn/bi-quyet-giup-giai-toa-cang-thang-cua-gioi-tre-ngay-nay-post275080.html