El estilo de vida moderno favorece la comida rápida, mucha grasa y el estrés... afectando la salud del hígado. Agregar algunas bebidas naturales y saludables puede ayudar a mantener el hígado sano.
1. Hábitos comunes que dañan el hígado
El hígado es como la fábrica de desintoxicación del cuerpo: trabaja constantemente para eliminar toxinas, descomponer la grasa y ayudar a que la digestión funcione sin problemas. El daño hepático puede tener consecuencias graves y muchos hábitos comunes pueden contribuir a la afección.
Los hábitos comunes que dañan el hígado incluyen:
Abuso de drogas: Una de las funciones del hígado es descomponer las drogas en la sangre. Sin embargo, el abuso de drogas puede hacer que se acumulen, causando inflamación y daño hepático (hepatitis inducida por drogas).
Beber demasiado alcohol: Beber demasiado alcohol es una causa de daño hepático que aumenta el riesgo de hígado graso, hepatitis, cirrosis y cáncer de hígado.
Beber demasiado alcohol reduce la función hepática.
Fumar: cuando las toxinas del humo del cigarrillo llegan al hígado, pueden causar estrés oxidativo, exponiendo las células del hígado a demasiados radicales libres, causando daño hepático y fibrosis. Fumar también puede causar inflamación y pérdida de hierro, lo que perjudica la capacidad del hígado para regenerarse.
Dieta alta en azúcar: el hígado convierte la fructosa en grasa, que generalmente se almacena en el hígado. El consumo excesivo de azúcar puede provocar esta acumulación de grasa, dando lugar a la enfermedad del hígado graso metabólico.
Sobrepeso: el exceso de grasa corporal puede acumularse en las células del hígado, lo que provoca enfermedad del hígado graso metabólico. Esto puede provocar otras complicaciones, como la cirrosis. Las personas obesas, de mediana edad o que tienen diabetes tienen más probabilidades de desarrollar esta afección.
2. Bebidas saludables para un hígado sano
2.1 Agua tibia con limón diluida: Beber agua tibia con limón por la mañana ayuda a iniciar la digestión, favorece la producción de bilis y elimina las toxinas del hígado. Además, el limón también contiene mucha vitamina C y antioxidantes, ayudando al hígado a producir glutatión, que ayuda a desintoxicar de forma efectiva. Además, el limón también contiene naringenina, un ingrediente activo que se ha estudiado para reducir la hepatitis en el hígado graso.
Modo de preparación: Utilice 240 ml de agua tibia (6 partes de agua caliente, 4 partes de agua fría), exprima 1/2 limón, revuelva bien y beba.
Beber agua tibia con limón por la mañana ayuda a mantener el hígado sano.
2.2 El té de cúrcuma purifica el hígado, ayuda a que el hígado se mantenga saludable: según la medicina tradicional, la cúrcuma tiene un sabor picante y amargo, propiedades cálidas, ingresa a los meridianos del hígado y el bazo, se usa para tratar enfermedades del estómago, tratar úlceras y las mujeres después de dar a luz tienen poca sangre y energía y tienen la piel opaca y rosada.
Según la investigación médica moderna, la cúrcuma también tiene poderosas propiedades antiinflamatorias y se utiliza para ayudar a aumentar la producción de bilis, purificar el hígado y eliminar toxinas.
Haciendo:
Método 1: Té de cúrcuma con cúrcuma fresca
- Corte en rodajas finas la cúrcuma fresca (la cantidad depende del uso), luego agregue suficiente agua, hierva y deje reposar durante 3 a 5 minutos.
- Filtra la cúrcuma y disfruta. Puedes agregar miel, rodajas de limón fresco para darle más sabor.
Método 2: Té de cúrcuma con polvo de cúrcuma
- Hervir unos 250 ml de agua, luego agregar 1 cucharadita de cúrcuma en polvo, revuelva bien y continúe hirviendo a fuego lento durante 10 minutos.
- Filtrar la mezcla para eliminar los residuos, se puede agregar miel para darle más sabor.
El té de cúrcuma purifica y fortalece la salud del hígado.
2.3 Jugo de remolacha: La remolacha es una verdura buena para el hígado debido a su riqueza en antioxidantes y nitratos, que ayudan a mejorar la circulación y la desintoxicación. Un vaso de jugo de remolacha por la mañana ayuda a eliminar toxinas y mejorar la función del hígado.
Modo de preparación: Utilizar una cantidad adecuada de remolacha roja, lavar, cortar en rodajas y poner en un exprimidor para extraer el jugo.
2.4 El jugo de zanahoria mejora las enzimas del hígado: Las zanahorias también se llaman Ho La Bac, Bang Ca Danh (tailandés), Ca Lot (Tay). La zanahoria tiene el nombre científico Daucus carota L., perteneciente a la familia Apiaceae . La zanahoria se utiliza para tratar los cálculos renales, los cálculos en la vejiga, como antiséptico, como anemia, como debilidad física, como tratamiento para el dolor de estómago, la tuberculosis, la gota, el reumatismo, la aterosclerosis...
Además, las zanahorias son ricas en betacaroteno: esta sustancia se convertirá en vitamina A en el cuerpo. La vitamina A es esencial para la salud del hígado porque ayuda a protegerlo de daños. Las zanahorias también son ricas en flavonoides que ayudan a proteger el hígado de las toxinas y el estrés oxidativo, manteniéndolo sano. Beber jugo de zanahoria fresco por la mañana puede mejorar la función de las enzimas hepáticas y la salud general.
Modo de preparación: Lavar las zanahorias, cortar ambos extremos, pelar. Corte las zanahorias limpias en trozos pequeños o partiéndolas a lo largo para que quepan en el exprimidor y luego exprímalas para obtener el jugo.
El jugo de zanahoria mejora las enzimas del hígado, manteniéndolo saludable.
2.5 El té verde mejora la función hepática: según la medicina oriental, el té verde tiene un sabor agridulce, es ligeramente frío y tiene el efecto de reducir los gases, digerir los alimentos, reducir el calor y despejar la mente. Según investigaciones modernas, el té verde contiene catequinas, poderosos antioxidantes que ayudan a proteger el hígado de la acumulación de grasa, el estrés oxidativo y reducen la inflamación. Los antioxidantes del té verde también pueden ayudar a prevenir o reducir las enfermedades hepáticas al neutralizar los radicales libres dañinos.
Además, el té verde tiene propiedades antiinflamatorias, que pueden ayudar a reducir la inflamación (la inflamación crónica puede causar enfermedad hepática) y favorecer un hígado sano. Además, el consumo regular de té verde puede mejorar los niveles de enzimas hepáticas y mejorar la función hepática. Sin embargo, el té verde debe consumirse con moderación y evitar consumir demasiado extracto de té verde para obtener beneficios para la salud.
Modo de preparación: Lavar las hojas de té verde en cantidad suficiente, triturar ligeramente las hojas de té y colocarlas en un termo. A continuación, vierta agua hirviendo sobre las hojas de té y viértala (enjuague el té), luego vierta una segunda ronda de agua hirviendo y cubra, deje reposar durante unos 10 a 15 minutos y luego bébalo.
2.6 Jugo de aloe vera: El aloe vera también es conocido como sábila, tiene un sabor amargo, propiedades frías y entra en los cuatro meridianos del hígado, el bazo, el estómago y el intestino grueso. El aloe vera tiene efectos antisépticos, refrescantes, laxantes y refrescantes del hígado. Esta también es una medicina utilizada tanto en la medicina oriental como en la occidental.
Según la medicina moderna, el aloe vera contiene muchos nutrientes importantes como aminoácidos, vitaminas y minerales como sodio, potasio, hierro, calcio, junto con principios activos vegetales como mucopolisacáridos, antraquinonas, ácido salicílico, saponina... para ayudar a regenerar las células del hígado y desintoxicar el hígado.
Use aloe vera mezclando gel de aloe vera fresco con un poco de agua y miel para preparar una bebida calmante y beneficiosa para el hígado.
Modo de preparación: Tome una hoja de aloe, corte los bordes afilados de ambos lados, retire la piel exterior, saque el gel del interior y lávelo con agua corriente, luego enjuáguelo con agua hervida enfriada. Coloque el gel en una licuadora, mezcle hasta que quede suave y agregue agua hasta obtener la consistencia deseada.
2.7 El agua de semillas de cilantro limpia toxinas: Las semillas de cilantro son de color marrón oscuro, claras, tienen un aroma característico y se utilizan como especia y medicina. El agua de semillas de cilantro ayuda a mejorar la digestión, reducir el exceso de producción de bilis, limpiar toxinas y mantener el hígado sano.
Cómo preparar: Para preparar agua de semillas de cilantro, remoje las semillas de cilantro durante la noche. Si va a usarla por la mañana, hierva el agua, agregue las semillas de cilantro, cocine a fuego lento durante 7 a 10 minutos y bébala mientras aún esté tibia.
2.8 El jugo de hojas de papaya reduce la inflamación: Las hojas de papaya contienen muchas enzimas que apoyan la función hepática y la desintoxicación. Beber una pequeña cantidad de jugo de hojas de papaya (diluido con agua) por la mañana puede ayudar a mantener el hígado sano y reducir la inflamación.
Modo de preparación: Lavar bien las hojas de papaya, cortarlas en trozos pequeños y colocarlas en una licuadora con suficiente agua tibia. Luego filtra la mezcla con un colador o tela fina para retirar la pulpa, conservando el líquido.
El mi giang
Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/8-loai-nuoc-uong-tu-nhien-giup-gan-khoe-manh-172250307155957085.htm
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