11 tipos de té que aumentan la quema de grasa y favorecen la pérdida de peso

La mayoría de los tés ayudan a perder peso al ayudar a estimular el metabolismo, frenar los antojos y promover la oxidación de grasas. Además, las infusiones de hierbas pueden mejorar la digestión y desintoxicar el cuerpo, lo que las convierte en un excelente complemento para un régimen de pérdida de peso.

A continuación se presentan algunos tés que estimulan el metabolismo, queman grasa, reducen la hinchazón o frenan el apetito, ayudan a perder peso y son especialmente efectivos cuando se combinan con una dieta equilibrada y ejercicio:

1. Té verde para bajar de peso

El té verde se ha relacionado con muchos beneficios para la salud. Es uno de los tés para adelgazar más populares, gracias a su alta concentración de catequinas, especialmente galato de epigalocatequina (EGCG). Estos compuestos aumentarán el metabolismo y maximizarán la quema de grasa. Una revisión de 11 estudios realizada en 2020 descubrió que el té verde puede ayudar a reducir el peso, el índice de masa corporal (IMC) y la grasa abdominal en personas con diabetes tipo 2. Algunos estudios también sugieren que el consumo regular de té verde puede aumentar la termogénesis, el proceso por el cual el cuerpo quema calorías para generar calor.

El té verde es rico en flavonoides, catequinas, aminoácidos, polifenoles y vitaminas y minerales, que ayudan a impulsar el metabolismo y la oxidación de grasas...

2. Té oolong

Para aquellos a quienes no les gusta el té verde pueden utilizar té oolong. Este té es otra gran opción para perder peso. Los estudios han demostrado que el té oolong puede aumentar la oxidación de grasas, mejorar el gasto de energía y ayudar así al cuerpo a quemar más calorías a lo largo del día.

Un estudio publicado en el Chinese Journal of Integrative Medicine descubrió que beber este té durante seis semanas puede ayudar a reducir tanto el porcentaje de grasa corporal como la circunferencia de la cintura. Otro estudio publicado en el European Journal of Clinical Nutrition descubrió que beber té oolong puede controlar el apetito y provocar un mayor gasto de energía en comparación con un placebo.

3. Té negro

El té negro tiene un alto contenido de flavonoides, que pueden ayudar a controlar el peso y a perderlo al mejorar el equilibrio de las bacterias intestinales. El té negro también tiene más cafeína que el té verde, lo que puede proporcionar un ligero impulso energético para quemar calorías. Una o dos tazas al día, sin azúcar o con un poco de limón añadido, son buenas para perder peso.

El té negro puede ayudar a controlar el peso y favorecer la pérdida de peso.

4. Té blanco

El té blanco ayuda a perder peso y grasa debido a la combinación única de catequinas y cafeína, que estimulan el metabolismo y queman grasa. El té blanco ayuda a prevenir la formación de nuevas células grasas (lipogénesis) y ayuda a descomponer la grasa existente, especialmente en la zona abdominal.

Además, el té blanco es bajo en calorías y rico en antioxidantes, lo que puede ayudar a reducir la inflamación y la acumulación de grasa relacionada con el estrés. El consumo regular de té blanco, combinado con una dieta saludable y ejercicio, puede mejorar la pérdida general de grasa, un abdomen más plano, la pérdida de peso y el modelado del cuerpo.

5. Té de canela

El té de canela puede ayudarte a perder centímetros de tu cintura de varias maneras. Esta especia es conocida por sus beneficios para reducir la grasa, acelerar el metabolismo, promover la digestión y ayudar a la relajación. Según un estudio publicado en Clinical Nutrition ESPEN (Sociedad Europea de Nutrición Clínica y Metabolismo), el agua de canela ayuda a quemar grasa de forma efectiva y apoya el proceso de pérdida de peso.

El té de canela quema grasa eficazmente durante la pérdida de peso.

6. Té de cúrcuma

El compuesto beneficioso de la cúrcuma es la curcumina, que tiene propiedades quemagrasas que ayudan a reducir la grasa abdominal. Los estudios muestran que la ingesta de curcumina está asociada con una reducción del peso, del IMC y de la circunferencia de la cintura.

7. Té de jengibre

El té de jengibre ayuda a mejorar el metabolismo y estimula el cuerpo a quemar más energía. También se sabe que el jengibre aumenta la producción de enzimas digestivas, reduciendo la hinchazón. Los estudios también muestran que el jengibre puede aumentar la termogénesis (el proceso de generación de calor en el cuerpo), lo que puede ayudar a quemar grasa y contribuir a la pérdida de peso.

8. Té de pimienta

El té de pimienta es una bebida cálida y aromática que se prepara remojando pimienta negra en agua caliente, a la que a veces se le agregan ingredientes como jengibre, miel o limón para darle más sabor y obtener beneficios para la salud.

El toque picante de la pimienta negra le da al té su sabor único, que se dice que ayuda a la digestión, estimula el metabolismo y alivia los problemas respiratorios. Este té refrescante se puede disfrutar como un remedio para el resfriado o simplemente como una alternativa picante y sabrosa al té tradicional.

9. Té de fenogreco

Otro té que los amantes del fitness pueden probar es el té methi. Varios estudios confirman que el fenogreco puede ayudar a controlar el apetito y reducir la ingesta de alimentos, lo que conduce a la pérdida de peso.

El methi o fenogreco acelera la descomposición de las células grasas, lo que ralentiza la absorción de grasa en los intestinos. Además del té de fenogreco, también se puede beber agua con infusión de fenogreco todas las mañanas con el estómago vacío para perder peso.

10. Té de lavanda

El té de lavanda es una infusión elaborada a partir de flores de lavanda con propiedades calmantes que ayudan a reducir el estrés, la ansiedad, promover la relajación y mejorar la calidad del sueño. Con su delicado aroma floral y su sabor suave, el té de lavanda ofrece una forma relajante de relajarse y disfrutar de un momento de paz.

11. Té de manzanilla

Este té suele ser apreciado por sus numerosos beneficios para la salud, entre ellos, ayudar a perder peso. Si bien no es una cura milagrosa, puede ser un componente útil de una dieta para bajar de peso. La manzanilla puede ayudar a calmar el sistema digestivo, reducir la hinchazón y promover movimientos intestinales regulares, lo que puede contribuir a una sensación de ligereza y bienestar en el cuerpo.

Minh Cuong

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/11-loai-tra-tang-cuong-dot-chay-chat-beo-ho-tro-giam-can-172250326221739184.htm