10 grupos de enfermedades que pueden surgir fácilmente si tienes que estar sentado mucho tiempo

Según el Instituto de Medicina Aplicada (Asociación Médica de Vietnam), estar demasiado tiempo sentado es perjudicial para la salud, reduce la esperanza de vida porque puede provocar fácilmente daños al corazón, las articulaciones, la memoria, los nervios, enfermedades metabólicas (diabetes) e incluso riesgo de cáncer.

10 nhóm bệnh tật dễ phát sinh nếu phải ngồi nhiều - Ảnh 1. — Permanecer sentado durante largos periodos de tiempo puede provocar enfermedades.

Respecto al mecanismo de daño a los huesos y articulaciones que produce el estar mucho tiempo sentado, expertos del Hospital Medlatec explicaron que uno de los efectos nocivos de estar mucho tiempo sentado es un mayor riesgo de padecer enfermedades relacionadas con los huesos y las articulaciones. Estos incluyen degeneración espinal, hernias discales y espolones espinales. La razón principal es que al estar sentado durante mucho tiempo, la columna, el cuello y la espalda estarán bajo una gran presión por el peso corporal. Esto puede causar fácilmente síntomas como dolor de espalda, dolor de espalda, calambres, fatiga muscular en hombros y cuello, etc.

Además, cuando las zonas vertebrales están sometidas a mucha presión, los discos también se hinchan. La condición prolongada hace que las raíces nerviosas se vuelvan fibróticas o comprimidas, causando ciática. El dolor generalmente se irradia desde un lado, desde las nalgas hasta la pierna.

"En los niños pequeños, permanecer mucho tiempo sentados y en una postura incorrecta puede provocar escoliosis. La escoliosis a largo plazo causa una grave deformidad de la columna vertebral y afecta gravemente el desarrollo de otros órganos internos, como los pulmones y el tórax, provocando insuficiencia respiratoria", señaló el profesor adjunto, Dr. Dinh Ngoc Son, jefe del Departamento de Cirugía de la Columna Vertebral del Hospital de la Amistad Viet Duc.

Las personas que pasan mucho tiempo sentadas también tienen mayor riesgo de desarrollar trombosis de lo normal. Este efecto nocivo de estar demasiado tiempo sentado se produce porque estar sentado durante mucho tiempo provoca la formación de coágulos de sangre y trombosis en las piernas. La afección se agrava si estos coágulos de sangre se desprenden y viajan a los pulmones.

Según el Hospital Medlatec, además, las personas que pasan mucho tiempo sentadas tienen un riesgo mayor de padecer enfermedades urinarias de lo normal; Las mujeres tienen una mayor incidencia que los hombres. La causa principal es permanecer sentado en un mismo sitio durante demasiado tiempo, lo que provoca una menor actividad del cuerpo, una mala circulación sanguínea en el organismo y retención de orina, lo que aumenta el riesgo de infección de vejiga.

El doctor Tran Thu Nguyet, del Instituto de Medicina Aplicada, compartió que para mejorar la salud cuando se tiene que estar sentado mucho tiempo, es necesario moverse más durante el día, no sentarse en un solo lugar cuando se trabaja, se estudia, se habla...

Levántate y estírate cada media hora, tócate los dedos de los pies; caminar por la oficina Permanezca de pie en lugar de sentado en su escritorio o mesa de estudio algunas veces durante el día. Haz algunos ejercicios sencillos durante tu descanso.

10 grupos de enfermedades que son comunes cuando se permanece sentado durante mucho tiempo:

Pérdida de memoria, reducción del rendimiento físico, mayor riesgo de diabetes, daño cardíaco, trombosis venosa profunda, aumento de peso, ansiedad, dolor de espalda, pérdida de movilidad, mayor riesgo de cáncer.

Fuente: Instituto de Medicina Aplicada, Asociación Médica de Vietnam

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