Hilft das Trinken von Kaffee mit Zitrone beim Abnehmen?

Dimple Jangda, ein Gastroenterologe in Indien, sagt, Kaffee enthalte Koffein, das den Stoffwechsel und die Fettoxidation verbessere. Zitrone hat die Fähigkeit, den Stoffwechsel anzuregen. Daher sollten Sie zum Abnehmen nicht viele Tassen Kaffee mit Zitrone trinken.

Laut der Gesundheitsseite Healthshots kann die Kombination aus Zitrone und Kaffee potenzielle gesundheitliche Vorteile haben.

Kaffee enthält Antioxidantien und Zitronen sind eine reichhaltige Vitamin-C-Quelle. Beides trägt hervorragend zur Stärkung des Immunsystems bei.

Entzündungen reduzieren

In einer aktuellen Studie wurde festgestellt, dass Kaffee im Vergleich zu Tee und Rotwein die meisten Antioxidantien (200 bis 550 mg pro Tasse) enthält. „Kaffee enthält Chlorogensäure und Zitrone hat auch Antioxidantien, die dem Körper helfen können, oxidativen Stress und Entzündungen im Körper zu reduzieren“, sagt Experte Dimple Jangda.

Stärkung der Immunität

100 Gramm Zitrone enthalten laut dem US-Landwirtschaftsministerium 53 mg Vitamin C. Kaffee enthält Antioxidantien und Zitronen sind eine reichhaltige Vitamin-C-Quelle. Beides trägt hervorragend zur Stärkung des Immunsystems bei.

Bessere Nährstoffaufnahme

Vitamin C, das in Zitronen reichlich vorhanden ist, kann zu einer besseren Aufnahme von Nährstoffen beitragen. „Wenn Sie Ihrem Kaffee Zitrone hinzufügen, können Sie Antioxidantien und einige nützliche Verbindungen aus dem Kaffee besser aufnehmen“, sagt Experte Dimple Jangda.

Kann gut für die Haut sein

Da sowohl Kaffee als auch Zitrone Antioxidantien enthalten, können sie gut für Ihre Haut sein. Das Vitamin C in Zitronen kann zur Verbesserung der Hautgesundheit beitragen, indem es freie Radikale im Körper bekämpft und Giftstoffe beseitigt. Dies kann dazu beitragen, die Gesundheit der Haut zu verbessern. Eine 2017 in der Fachzeitschrift „Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry “ (Japan) veröffentlichte Studie ergab, dass Kaffee die Feuchtigkeit und Barrierefunktion der Haut wirksam verbessert.

Hinweise zur Kaffeezubereitung mit Zitrone

Brühen Sie Kaffee mit etwas heißem Wasser auf und geben Sie etwas Zitronensaft hinzu. Gut umrühren und warm genießen.

Hinweis: Geben Sie keine Zitrone in Ihren Kaffee, wenn dieser Milch enthält, da dies die Magenschleimhaut angreift und Symptome wie Verdauungsstörungen, Sodbrennen und Durchfall verursacht.

Gibt es Nebenwirkungen?

Zitrone und Kaffee sind beide säurehaltig. Menschen mit Sodbrennen, einem brennenden Gefühl im Magen oder Durchfallsymptomen sollten dieses Getränk meiden.

Wenn Sie empfindliche Zähne oder empfindliches Zahnfleisch haben, sollten Sie die Mischung von Kaffee und Zitrone vermeiden, da diese Kombination Ihre Zähne beeinträchtigen kann.

Menschen mit Schlafproblemen sollten Kaffee meiden, da Koffein zu Schlafstörungen führen kann.

Quelle: https://thanhnien.vn/uong-ca-phe-pha-chanh-co-giup-giam-can-185240912160937668.htm