Mittlerweile hat die Wissenschaft herausgefunden, wie viele Tassen Kaffee man täglich trinken sollte, um den größtmöglichen Nutzen daraus zu ziehen.
Menschen, die 2-3 Tassen Kaffee trinken, profitieren am meisten
Neue Forschungsergebnisse, die gerade im Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism veröffentlicht wurden, haben laut NBC News die Anzahl an Tassen Kaffee ermittelt, die Sie pro Tag trinken sollten, um Ihr Risiko für Herzkrankheiten, Herzinfarkt, Schlaganfall und Diabetes zu senken.
Die von Wissenschaftlern der Universität Suzhou (China) und schwedischen Experten durchgeführte Studie analysierte die Kaffee- und Teetrinkgewohnheiten von 188.000 Menschen im Alter zwischen 37 und 73 Jahren. Die Teilnehmer berichteten über die Menge an Kaffee und Tee, die sie normalerweise täglich tranken.
Davon tranken 172.000 Menschen koffeinhaltigen Kaffee oder Tee. Keiner von ihnen hatte zu Beginn der Studie eine Vorgeschichte kardiometabolischer Erkrankungen, darunter Typ-2-Diabetes, koronare Herzkrankheit oder Herzinfarkt bzw. Schlaganfall.
Etwa 12 Jahre später führten die Forscher eine Nachuntersuchung bei den Teilnehmern durch.
Das Trinken von 2–3 Tassen Kaffee oder bis zu 3 Tassen Tee am Tag ist am besten für Ihre Gesundheit und beugt Herzkrankheiten, Herzinfarkten, Schlaganfällen und Diabetes vor.
Die Ergebnisse zeigten, dass der Konsum von etwa 200 bis 300 mg Koffein pro Tag – das entspricht dem Trinken von 2 bis 3 Tassen Kaffee oder bis zu 3 Tassen Tee pro Tag – am besten für die Gesundheit ist und sowohl Herzkrankheiten, Herzinfarkte, Schlaganfälle als auch Diabetes reduziert.
Besonders positiv war, dass Menschen, die zwei bis drei Tassen Kaffee tranken, davon am meisten profitierten – ihr Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfälle und Diabetes sank um fast 50 %. Laut NBC News verringerten Menschen, die Tee oder sowohl Tee als auch Kaffee tranken, ihr Risiko um 40 %.
Für Teetrinker sind drei Tassen (237 ml pro Tasse) pro Tag am besten geeignet; mehr zu trinken verringert die Wirkung.
Auch Dr. Luke Laffin, Direktor des Blood Pressure Disorders Center an der Cleveland Clinic (USA), war nicht an der Studie beteiligt, meinte jedoch, dass Maßhalten das Beste sei. Und ein paar Tassen Kaffee am Tag sind die wirksame Menge.
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Quelle: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-uong-ca-phe-chung-nay-trong-mot-ngay-la-tot-nhat-185240926203536536.htm
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