Ab welchem ​​Alter sollte man regelmäßig seinen Blutdruck kontrollieren lassen?

Wie kann man durch den Verzehr von Eiern Verstopfung lindern?

Es ist schwer, ein Lebensmittel zu finden, das so nahrhaft, praktisch und vielseitig ist wie Eier.

Eier gelten als vollwertiges Protein, das heißt, Sie erhalten alle neun essentiellen Aminosäuren für die Gewebereparatur und Nährstoffaufnahme.

Sie sind eine ausgezeichnete Quelle für B-Vitamine, Eisen, Zink und Selen, und Eier sind eine der besten Nahrungsquellen für Cholin zur Unterstützung der Gehirnfunktion.

Da Eier einen hohen Cholesteringehalt haben, haben viele Menschen Angst davor, Eier zu essen, weil sie einen hohen Cholesterinspiegel befürchten. Viele Studien haben jedoch bestätigt, dass der Verzehr von 1–2 Eiern pro Tag nicht schädlich ist.

Die meisten Menschen können täglich Eier essen, da das Cholesterin in Eiern nicht in Cholesterin im Blut umgewandelt wird.

Auch die American Heart Association bestätigt, dass die meisten Menschen täglich Eier essen können, da das Cholesterin in Eiern nicht in Cholesterin im Blut umgewandelt wird.

Eier sind für Menschen mit Verstopfung nicht geeignet. Allerdings müssen Sie möglicherweise aus einem anderen Grund auf Eier verzichten: Verstopfung, heißt es auf der Gesundheitsnachrichtenseite Health Digest.

Das National Institute on Aging weist darauf hin, dass Verstopfung auftreten kann, wenn man viele Eier und andere tierische Lebensmittel isst, ohne gleichzeitig genügend Ballaststoffe zu sich zu nehmen.

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten, lesen Sie bitte den Artikel „Wie kann man durch den Verzehr von Eiern Verstopfung vorbeugen?“ weiter. in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online am 2. Juni. Sie können auch weitere Artikel über Eier lesen, wie zum Beispiel: Die verborgene Kraft von Eiern gegen Krebs entdecken; Experte: Kann man jeden Tag Eier essen ...

5 Zeichen an den Füßen warnen den Körper vor Unterernährung

Eine ausreichende Ernährung ist eine der Grundvoraussetzungen für einen gesunden Körper. Nährstoffmangel führt zu vielen abnormalen Symptomen im Körper. Einige dieser Symptome treten in den Beinen auf.

Einer der am häufigsten fehlenden Nährstoffe ist Vitamin B12, insbesondere bei Menschen, die sich vegan ernähren. Laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) ist Vitamin B12 ein essentieller Nährstoff, den der Körper zur Synthese von DNA, zur Energieerzeugung und zur Aufrechterhaltung der Funktion des zentralen Nervensystems benötigt.

Ein langfristiger Vitamin-B12-Mangel kann zu Entzündungen und Schmerzen der Gelenke führen, was wiederum zu Gelenkschwellungen und eingeschränkter Beweglichkeit führt.

Allerdings nimmt die Fähigkeit zur Aufnahme von Vitamin B12 mit zunehmendem Alter ab, sodass der Körper anfällig für einen Mangel an diesem Nährstoff wird. Daher besteht bei Menschen über 40 Jahren ein höheres Risiko eines Vitamin-B12-Mangels als bei jüngeren Menschen.

Ein langfristiger Vitamin-B12-Mangel führt zu folgenden Symptomen in den Beinen:

Schwäche in den Beinen und Füßen. Eines der Warnzeichen eines Vitamin-B12-Mangels ist Schwäche- und Müdigkeitsgefühl. Besonders deutlich tritt diese Erkrankung an den Beinen und Füßen auf und beeinträchtigt mitunter die Arbeit und das tägliche Leben erheblich.

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten, wir laden Sie ein, den Artikel „5 Anzeichen an den Füßen, die vor Unterernährung im Körper warnen“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online am neuen Tag 2.6 weiterzulesen. Sie können auch andere Artikel zum Thema Unterernährung lesen, wie zum Beispiel: 4 seltsame Anzeichen, wenn dem Körper Eisen fehlt; Plötzlich gelähmt wegen Nährstoffmangel...

Warum müssen Menschen über 50 regelmäßig ihren Blutdruck kontrollieren?

Die Hauptrisikofaktoren für Bluthochdruck sind genetische Veranlagung, Übergewicht, Fettleibigkeit, Bewegungsmangel, salzreicher Konsum und hoher Alkoholkonsum. Ein weiterer Risikofaktor ist das Alter. Hoher Blutdruck ist eines der häufigsten Gesundheitsprobleme bei Menschen über 50 Jahren.

Laut der American Heart Association entsteht Bluthochdruck, wenn das Blut zu stark durch die Wände der Blutgefäße gepumpt wird. Mit der Zeit schädigt dieser Zustand die Blutgefäße und erhöht das Risiko einer Reihe von Gesundheitsproblemen wie Herzinfarkt, Schlaganfall, Herzversagen, Nierenerkrankungen, Sehverlust und Erektionsstörungen, heißt es auf der Gesundheitswebsite Healthline (USA).

Menschen über 50 Jahre müssen ihren Blutdruck regelmäßig kontrollieren, da bei ihnen ein hohes Risiko für diese Erkrankung besteht.

Wenn wir über Blutdruck sprechen, betrachten wir zwei Zahlen: den systolischen Blutdruck, also den Druck auf die Blutgefäße, wenn das Herz schlägt, und den diastolischen Blutdruck, also den Druck, wenn das Herz sich entspannt.

Das National Institute on Aging gibt an, dass der normale Blutdruck bei Erwachsenen bei etwa 120/80 mmHg liegt. Mit anderen Worten: Der systolische Blutdruck liegt nicht über 120 und der diastolische Blutdruck nicht über 80. Von Bluthochdruck spricht man, wenn die Blutdruckwerte 130/80 mmHg überschreiten.

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten, lesen Sie bitte den Artikel „Warum müssen Menschen über 50 regelmäßig ihren Blutdruck kontrollieren?“ weiter. in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online am 2. Juni. Sie können auch andere Artikel zum Thema Blutdruck lesen, wie etwa: Menschen mit hohem Blutdruck: Wann sollten Sie den Verzehr von Bananen vermeiden?; Wie kann der Blutdruck auf einem stabilen Niveau gehalten werden? ...

Darüber hinaus gibt es am Sonntag, den 2. Juni, viele weitere Gesundheitsnachrichtenartikel wie: …

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten, wünsche Ihnen einen schönen und freudigen Sonntag.

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tuoi-nao-can-kiem-tra-huyet-ap-thuong-xuyen-185240527094510474.htm