Herzklopfen, Herzrasen: 4 Dinge, die Sie vermeiden sollten

Herzklopfen kann von wenigen Sekunden bis zu mehreren Minuten andauern. In den meisten Fällen sind diese Symptome harmlos. Bei manchen Menschen ist es jedoch ein Warnsignal für ein ernstes Herzproblem.

Es gibt viele Faktoren, die zu einem ungewöhnlich schnellen Herzschlag führen, darunter Grunderkrankungen, Stress, Angstzustände, Schlafmangel, hormonelle Veränderungen und sogar die Ernährung. Laut der Gesundheitsseite Medical News Today (UK) hat unsere Ernährung und unser Trinken großen Einfluss auf unsere Herzfrequenz.

Wenn Ihr Herz schnell schlägt und Sie gleichzeitig Schmerzen in der Brust und Atembeschwerden haben, sollten Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen, da es sich um einen Herzinfarkt handeln könnte.

Wenn ein ungewöhnlich schneller Herzschlag auftritt, der ein Gefühl von Herzklopfen verursacht, sollten Betroffene den Verzehr der folgenden Nahrungsmittel vermeiden:

Alkohol

Alkohol ist ein Stimulans. Beim Eintritt in den Körper aktiviert Alkohol das sympathische Nervensystem. Die Folge ist ein erhöhter Puls und ein Gefühl der Erregung. Darüber hinaus hat Alkohol auch eine harntreibende Wirkung, das heißt, er entzieht dem Körper Wasser. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, kommt es leicht zu einer Dehydrierung Ihres Körpers.

Dehydration verringert das Blutvolumen und die Blutzirkulation. Um sicherzustellen, dass Blut zu den Organen im Körper gepumpt wird, muss das Herz härter arbeiten, was zu einer erhöhten Herzfrequenz führt.

Bei schnellem Herzschlag muss Koffein eingeschränkt werden

Koffein ist ein weiteres Stimulans. Man sollte bedenken, dass Koffein nicht nur in Kaffee und Tee enthalten ist, sondern auch in Energydrinks, Limonaden und Schokolade. Menschen, die häufig unter Herzrasen leiden, sollten den Verzehr von koffeinhaltigen Lebensmitteln einschränken.

Verarbeitete Lebensmittel

Verarbeitete Lebensmittel wie Chips, Süßigkeiten, abgepackte Backwaren und Aufschnitt enthalten oft viel Salz und ungesunde Fette. Diese Inhaltsstoffe erhöhen nicht nur die Herzfrequenz, sondern schädigen auch die Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Zahlreiche Forschungsergebnisse zeigen, dass der Verzehr von vielen verarbeiteten Lebensmitteln auch den Cholesterinspiegel im Blut erhöht und die Kontrolle des Blutdrucks sowie die Entstehung von Typ-2-Diabetes erschwert.

Scharfes Essen

Scharfe Speisen mit Chili gelten als gesund. Denn Chilischoten enthalten sehr wertvolle Antioxidantien wie Capsaicin, Vitamin C, Carotinoide und Flavonoide. Diese Antioxidantien unterstützen das Immunsystem und die Verdauung und beugen Krebs, Herzkrankheiten und Diabetes vor.

Menschen mit häufigem Herzrasen sollten beim Verzehr scharfer Speisen allerdings vorsichtig sein. Der Verzehr von zu scharfen Speisen löst zahlreiche physiologische Reaktionen im Körper aus, die zu einer erhöhten Herzfrequenz und Angstzuständen führen.

Experten weisen laut Medical News Today darauf hin, dass Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen sollten, wenn der schnelle Herzschlag häufig auftritt, zunehmend stärker wird, lange anhält oder von Brustschmerzen, Kurzatmigkeit, Schwindel oder Ohnmacht begleitet wird.

Quelle: https://thanhnien.vn/tim-dap-nhanh-hoi-hop-4-mon-an-can-tranh-185250106164239402.htm