Entdecken Sie die Gefahren, wenn Sie eine Stunde länger schlafen als gewöhnlich

Herz- und Kreislauferkrankungen zählen zu den häufigsten Todesursachen weltweit und sind laut Express für etwa ein Viertel aller Todesfälle verantwortlich.

Mehrere Faktoren können Ihr Risiko für Herzprobleme erhöhen, darunter Ernährung, Bewegung und genetische Veranlagung.

Neue Forschungsergebnisse haben jedoch ergeben, dass auch späteres Zubettgehen als üblich Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen kann.

Nicht genug Schlaf kann schädlich für Ihr Herz sein.

Untersuchungen der Columbia University (USA) haben ergeben, dass Schlafmangel schädlich für das Herz sein kann und dass selbst leichter Schlafmangel gefährlich sein kann.

Die Leiterin des Forschungsteams, Dr. Sanja Jelic, Direktorin des Zentrums für Schlafmedizin in Columbia (USA), sagte: „Dies ist der erste Beweis dafür, dass chronischer Schlafmangel in geringem Maße Herzkrankheiten verursachen kann.“

An der 12-wöchigen Studie nahmen 35 gesunde Frauen teil, die normalerweise die empfohlenen sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht bekamen.

Während der ersten sechs Wochen der Studie hielten sie einen regelmäßigen Schlafrhythmus ein. Doch in den darauffolgenden sechs Wochen gingen sie 1–1,5 Stunden später zu Bett als sonst. Die Teilnehmer trugen Schlaftracker, damit ihre Schlafgewohnheiten überwacht werden konnten.

Die Ergebnisse zeigten, dass die Zellen, die die Blutgefäße der Teilnehmer auskleideten, bereits nach sechs Wochen mit weniger Schlaf schädlichen Oxidationsmitteln ausgesetzt waren.

Dies liegt daran, dass schlaflose Zellen keine antioxidativen Reaktionen aktivieren können, um schädliche Moleküle zu entfernen. Die Folge ist, dass sich diese schlaflosen Zellen entzünden und ihre Funktionstüchtigkeit verlieren – laut Express ein wichtiger Vorläufer für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/phat-hien-dieu-nguy-hiem-neu-ngu-muon-hon-binh-thuong-1-gio-185231025191759749.htm