Diese Gewürze tragen zur Verbesserung der Darmgesundheit bei

Báo Đô thịBáo Đô thị07/11/2024


Kurkuma

Der Hauptwirkstoff in Kurkuma ist Curcumin, das für seine starke entzündungshemmende und antioxidative Wirkung bekannt ist. Kurkuma kann Entzündungen in vielen verschiedenen Teilen des Körpers, einschließlich des Darms, reduzieren.

Curcumin spielt eine wichtige Rolle bei der Reduzierung von Darmentzündungen, indem es Entzündungswege im Verdauungstrakt reguliert. Darüber hinaus kann Curcumin die Aktivierung von Entzündungszellen hemmen und die Heilung der Darmschleimhaut fördern. Dies hilft, Colitis ulcerosa und das Reizdarmsyndrom (IBS) zu reduzieren.

Illustrationsfoto. (Fotoquelle: Internet)
Illustrationsfoto. (Fotoquelle: Internet)

Ingwer

Ingwer kann Entzündungen im Darm deutlich reduzieren, indem er entzündliche Zytokine und oxidativen Stress hemmt. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer können bei der Behandlung von Erkrankungen wie Gastritis und entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) hilfreich sein. Darüber hinaus stimuliert Ingwer bekanntermaßen die Verdauungsenzyme, was die Verdauung verbessern und Blähungen reduzieren kann.

Ingwer kann in vielen verschiedenen Formen verwendet werden, beispielsweise frisch, getrocknet oder zu Tee aufgebrüht.

Kreuzkümmelsamen

Kreuzkümmelsamen, die oft als Verdauungshilfe nach den Mahlzeiten eingenommen werden, sind hochwirksam bei der Linderung von Darmentzündungen. Sie enthalten eine Verbindung namens Anethol, die entzündungshemmende und krampflösende Eigenschaften hat. Fenchelsamen tragen nicht nur zur Beruhigung des Verdauungssystems bei, sondern lindern auch Symptome wie Blähungen, Krämpfe und Völlegefühl.

Fenchelsamen können zur Linderung von Reizdarmsyndrom und saurem Reflux beitragen, da sie dabei helfen, die glatte Muskulatur des Verdauungstrakts zu entspannen, Beschwerden zu lindern und eine bessere Verdauung zu fördern.

Zimt

Zimt enthält Antioxidantien, die dabei helfen können, die Oxidation im Körper zu bekämpfen und das Risiko chronischer Krankheiten zu verringern.

Zimt kann auch den Blutzuckerspiegel senken, indem er den Kohlenhydratabbau im Darm verlangsamt und für ein besseres Nährstoffgleichgewicht im Darm sorgt. Weitere Studien haben gezeigt, dass Zimtbestandteile Entzündungen im Verdauungssystem wirksam reduzieren und verbessern können.

Minze

Minze wirkt sehr beruhigend, besonders wenn sie als Tee eingenommen wird. Darüber hinaus enthält ätherisches Pfefferminzöl L-Menthol, das die Kalziumkanäle in der glatten Muskulatur blockiert und so eine krampflösende Wirkung hat. Darüber hinaus ist es auch als blähungshemmend, antibakteriell, entzündungshemmend, antioxidativ, immunmodulierend und anästhetisch bekannt.

Mehrere klinische Studien haben gezeigt, dass magensaftresistentes ätherisches Pfefferminzöl die Schwere der Symptome, insbesondere Bauchschmerzen und Blähungen, bei Patienten mit Reizdarmsyndrom wirksam reduziert.

Nelke

Nelken werden aufgrund ihres scharfen Geschmacks und charakteristischen Dufts auch als Gewürz verwendet. Die in Gewürznelken enthaltenen Inhaltsstoffe wirken nicht nur entzündungshemmend, sondern fördern auch die Darmgesundheit.



Quelle: https://lanhtedothi.vn/nhung-loai-gia-vi-giup-tang-cuong-suc-khoe-duong-ruot.html

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