Was sollten junge Menschen tun, um Nierenerkrankungen vorzubeugen?

Neben der Lebensführung trägt auch eine ungesunde Ernährung maßgeblich dazu bei, dass Nierenerkrankungen in jüngeren Jahren auftreten. Eine ungesunde Ernährung ist laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) eine Ernährung mit hohem Zucker-, Salz- und verarbeiteten Lebensmitteln.

Regelmäßige Bewegung kann helfen, Nierenerkrankungen vorzubeugen

Eine ungesunde Ernährung gepaart mit einem sitzenden Lebensstil führt zu Fettleibigkeit. Fettleibigkeit verursacht Diabetes, Bluthochdruck und schließlich Nierenschäden.

Eine weitere Ursache, die das Risiko einer Nierenerkrankung bei jungen Menschen erhöht, ist hoher Alkoholkonsum, Rauchen oder die Einnahme anderer Genussmittel. Darüber hinaus belastet die wahllose und unkontrollierte Einnahme nicht verschreibungspflichtiger Medikamente die Nieren. Mit der Zeit werden die Nieren geschädigt und es kommt zu einer chronischen Nierenerkrankung.

Bei manchen Menschen sind Nierenerkrankungen auch erblich bedingt, beispielsweise die polyzystische Nierenerkrankung (PKD). Dabei handelt es sich um eine Erkrankung, bei der sich in den Nieren flüssigkeitsgefüllte Zysten bilden. Die polyzystische Nierenerkrankung verursacht bereits in jungen Jahren gesundheitliche Probleme. Im Laufe der Zeit. Die Nierenschäden werden immer schwerwiegender.

Darüber hinaus trägt auch die Belastung mit Giftstoffen aus der Umwelt und vom Arbeitsplatz zu Nierenschäden bei. Junge Menschen, die in der Automobilindustrie arbeiten, wo sie stark giftigen Chemikalien ausgesetzt sind, unterliegen einem erhöhten Risiko für Nierenerkrankungen.

Um dem Krankheitsrisiko vorzubeugen, müssen junge Menschen auf einen gesünderen Lebensstil umstellen. Insbesondere sollten Nahrungsmittel mit hohem Zucker- und Salzgehalt sowie verarbeitete Lebensmittel eingeschränkt werden. Stattdessen sollten junge Menschen vorrangig Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und mageres, proteinreiches Fleisch essen.

Bewegung ist eine wichtige Gewohnheit, um die Nierengesundheit zu schützen und gleichzeitig Diabetes und Bluthochdruck vorzubeugen. Experten empfehlen, dass Erwachsene mindestens 30 Minuten am Tag mit mittlerer bis hoher Intensität Sport treiben sollten.

Auch bei jungen Menschen sind regelmäßige Gesundheitschecks unerlässlich. Durch die Überprüfung Ihres Blutdrucks, Ihres Blutzuckerspiegels und Ihrer Nierenfunktionswerte kann Ihr Arzt eine genaue Einschätzung Ihrer Nierengesundheit vornehmen. Wenn eine instabile Nierenfunktion festgestellt wird, gibt der Arzt laut Healthline rechtzeitig Empfehlungen zum Schutz der Nieren.

Quelle: https://thanhnien.vn/nguoi-tre-can-lam-gi-de-ngan-benh-than-185240618130942937.htm