Wie sollten Diabetiker frühstücken?

Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können außerdem weitere Artikel lesen : Erfindung eines Urinteststreifens, der Krebs im Frühstadium erkennen kann; 5 Tipps zur Linderung von Gelenkschmerzen in der Regenzeit ; 6 Dinge, die Menschen in ihren 50ern tun sollten, um länger zu leben ...

Was ist das beste Frühstück für Diabetiker?

Ein ausgewogenes Frühstück kann zu einem verbesserten Blutzuckerspiegel und einer besseren allgemeinen Gesundheit beitragen. Idealerweise sollte das Frühstück ballaststoffreiche, proteinreiche und gesunde Fette enthalten.

Vollkornschwarzbrot ist reich an Ballaststoffen, die helfen, Blutzuckerspitzen zu verhindern

Ein gesundes Frühstück für Menschen mit Diabetes sollte einen ausgewogenen Nährstoffgehalt aufweisen, um den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und den ganzen Tag über Energie zu liefern.

Hier stellt Diabetes UK die besten Frühstücksnahrungsmittel für Diabetiker vor.

Ballaststoffreiche Kohlenhydrate : Vollkornprodukte wie Haferflocken, Vollkornbrot oder selbstgebackenes Müsli liefern komplexe Kohlenhydrate, die langsam verdaut werden und so Blutzuckerspitzen vorbeugen. Vermeiden Sie Weißbrot, da es keine Ballaststoffe enthält, und vermeiden Sie verzehrfertige Getreideprodukte, da diese oft viel Zucker und ungesunde Fette enthalten.

Gesunde Fette: Gesunde Fette aus Nüssen, Avocados oder Nussbutter steigern das Sättigungsgefühl und helfen, die Verdauung zu verlangsamen. Dadurch werden Blutzuckerspitzen vermieden. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 23. September auf der Gesundheitsseite .

Erfindung eines Urinteststreifens kann Krebs im Frühstadium erkennen

Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist Krebs die weltweit häufigste Todesursache und forderte im Jahr 2020 fast 10 Millionen Todesopfer.

Viele Krebsarten sind heilbar, wenn sie frühzeitig erkannt und wirksam behandelt werden.

Wissenschaftler haben gerade einen Urinteststreifen erfunden, der Krebs im Frühstadium erkennen kann.

Nun haben Wissenschaftler am Massachusetts Institute of Technology in den USA einen einfachen Urintest mit Teststreifen erfunden, der Krebs im Frühstadium erkennen kann, wenn die Krankheit am besten behandelbar ist.

Dieser Krebstest wird in der wissenschaftlichen Zeitschrift Nature Nanotechnology ausführlich beschrieben. Wenn der Test positiv ist, erscheint eine einzelne dunkle Linie auf dem Teststreifen.

Krebsteststreifen erkennen nicht nur Krebs, sondern geben auch Aufschluss über die Art des Krebses und sein Ausbreitungsgebiet.

In Tests an Mäusen konnte der Krebsteststreifen zwischen Lungenkrebs und Tumoren unterscheiden, die im Darm begannen und sich dann in die Lunge ausbreiteten. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 23. September auf der Gesundheitsseite lesen.

5 Tipps zur Linderung von Gelenkschmerzen durch die Regenzeit

Der Grund, warum die Regenzeit das Risiko eines erneuten Auftretens von Gelenkschmerzen erhöht, liegt an den Veränderungen der Temperatur, der Luftfeuchtigkeit und des Luftdrucks.

Kühleres Wetter führt dazu, dass sich Muskeln und Blutgefäße zusammenziehen. Dies führt zu einer verminderten Durchblutung der Gelenke und damit zu Gelenkschmerzen.

Aufgrund von Veränderungen bei Luftdruck, Temperatur und Luftfeuchtigkeit sind Gelenkschmerzen an regnerischen Tagen oft schlimmer.

Um Arthritisschmerzen zu lindern, können Patienten die folgenden Methoden anwenden:

Bleiben Sie aktiv. Um Arthritisschmerzen an regnerischen Tagen unter Kontrolle zu halten, sollten Patienten regelmäßig Sport treiben. Obwohl körperliche Betätigung zunächst zu Gelenkbeschwerden führen kann, ist sie eine der besten Möglichkeiten zur Schmerzlinderung.

Die Übungen sollten sanft sein, zum Beispiel 30 Minuten Gehen oder Schwimmen. Dies sind alles Übungen mittlerer Intensität für Menschen mit Arthritis, insbesondere Schwimmen. Denn wenn Sie ins Wasser gehen, verringert der Auftrieb des Wassers den Druck auf Ihre Knie.

Halten Sie ein gesundes Gewicht. Für Menschen mit Arthritis ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts eines der wichtigsten Dinge. Denn Übergewicht belastet die Gelenke, insbesondere die Knie, stark und behindert den Genesungsprozess.

Übergewichtige und fettleibige Menschen müssen abnehmen. Menschen mit einem Normalgewicht sollten eine Gewichtszunahme vermeiden. Dazu müssen Sie eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung kombinieren. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nguoi-bi-tieu-duong-nen-an-sang-the-nao-185230922204436112.htm