Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können auch folgende Artikel lesen : Erfindung eines Urinteststreifens zur Erkennung von Krebs im Frühstadium; 5 Tipps zur Linderung von Gelenkschmerzen durch die Regenzeit ; 6 Dinge, die Menschen in ihren 50ern tun sollten, um länger zu leben …
Was ist das beste Frühstück für Diabetiker?
Ein ausgewogenes Frühstück kann zu einem verbesserten Blutzuckerspiegel und einer besseren allgemeinen Gesundheit beitragen. Idealerweise sollte das Frühstück ballaststoff- und eiweißreiche Nahrungsmittel sowie gesunde Fette umfassen.
Vollkornschwarzbrot ist reich an Ballaststoffen, die helfen, Blutzuckerspitzen vorzubeugen
Ein gesundes Frühstück für Diabetiker sollte ausgewogene Nährstoffe enthalten, um den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten und den ganzen Tag über Energie zu liefern.
Hier stellt Diabetes UK die besten Frühstücksnahrungsmittel für Diabetiker vor.
Ballaststoffreiche Kohlenhydrate : Vollkornprodukte wie Haferflocken, Vollkornbrot oder selbstgebackenes Müsli liefern komplexe Kohlenhydrate, die langsam verdaut werden und so Blutzuckerspitzen verhindern. Vermeiden Sie Weißbrot, da es keine Ballaststoffe enthält, und vermeiden Sie verzehrfertige Cerealien, da diese häufig viel Zucker und ungesunde Fette enthalten.
Gesunde Fette: Gesunde Fette aus Nüssen, Avocados oder Nussbutter steigern das Sättigungsgefühl und helfen, die Verdauung zu verlangsamen. Dadurch wird ein Anstieg des Blutzuckerspiegels verhindert. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 23. September auf der Gesundheitsseite .
Neuer Urinteststreifen kann Krebs im Frühstadium erkennen
Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist Krebs die weltweit häufigste Todesursache und verursachte im Jahr 2020 fast 10 Millionen Todesfälle.
Viele Krebsarten sind heilbar, wenn sie frühzeitig erkannt und wirksam behandelt werden.
Wissenschaftler haben gerade einen Urinteststreifen erfunden, der Krebs im Frühstadium erkennen kann.
Nun haben Wissenschaftler am Massachusetts Institute of Technology in den USA einen einfachen Urintest mit Teststreifen erfunden, der Krebs im Frühstadium erkennen kann, wenn die Krankheit am leichtesten zu behandeln ist.
Dieser Krebstest wird in der wissenschaftlichen Zeitschrift Nature Nanotechnology ausführlich beschrieben. Wenn der Test positiv ist, erscheint eine einzelne dunkle Linie auf dem Teststreifen.
Krebsteststreifen können nicht nur Krebs erkennen, sondern auch Aufschluss über die Art des Krebses und wie weit er sich ausgebreitet hat.
In Tests an Mäusen konnte der Krebsteststreifen zwischen Lungenkrebs und Tumoren unterscheiden, die im Darm begannen und sich dann in die Lunge ausbreiteten. Den weiteren Inhalt dieses Artikels können Leser am 23. September auf der Gesundheitsseite lesen.
5 Tipps zur Linderung von Gelenkschmerzen durch die Regenzeit
Der Grund, warum während der Regenzeit das Risiko eines erneuten Auftretens von Gelenkschmerzen steigt, liegt an den Veränderungen bei Temperatur, Luftfeuchtigkeit und Luftdruck.
Kühleres Wetter führt zu einer Kontraktion der Muskeln und Blutgefäße. Dies führt zu einer verminderten Durchblutung der Gelenke und zu Gelenkschmerzen.
Aufgrund der Veränderungen bei Luftdruck, Temperatur und Luftfeuchtigkeit sind Gelenkschmerzen an regnerischen Tagen oft schlimmer.
Um Arthritisschmerzen zu lindern, können Patienten die folgenden Methoden anwenden:
Bleiben Sie aktiv. Um Arthritisschmerzen an regnerischen Tagen unter Kontrolle zu halten, sollten Patienten regelmäßig Sport treiben. Obwohl körperliche Betätigung zunächst zu Gelenkbeschwerden führen kann, ist sie eine der besten Möglichkeiten zur Schmerzlinderung.
Die Übungen sollten sanft sein, zum Beispiel 30 Minuten Gehen oder Schwimmen. Dies alles sind Übungen mittlerer Intensität für Menschen mit Arthritis, insbesondere Schwimmen. Denn wenn Sie ins Wasser gehen, verringert der Auftrieb des Wassers den Druck auf Ihre Knie.
Halten Sie ein gesundes Gewicht. Für Menschen mit Arthritis ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts eine der wichtigsten Voraussetzungen. Denn Übergewicht belastet die Gelenke, insbesondere die Knie, stark und behindert den Genesungsprozess.
Übergewichtige und fettleibige Menschen müssen abnehmen. Menschen mit einem Normalgewicht sollten eine Gewichtszunahme vermeiden. Dazu müssen Sie eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung kombinieren. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!
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