Nach Angaben des Nationalen Zentrums für hydrometeorologische Vorhersagen ist es im Süden heute, am 9. April, weiterhin heiß, und an manchen Orten ist die Hitze extrem. Die Wetterdienstbehörde erklärte außerdem, dass die Hitzewelle im Süden voraussichtlich noch viele Tage andauern werde.
Heißes Wetter, der Körper braucht viel Wasser
Zitronensaft eignet sich sehr gut zum Abkühlen - Foto: THUY DUONG
Frau NTN, 62 Jahre alt, wohnhaft im Bezirk Binh Thanh, Ho-Chi-Minh-Stadt, beschwerte sich, dass sie in einem nach Westen ausgerichteten Haus mit einer Fläche von etwas mehr als 20 Quadratmetern lebe. Vom Mittag bis in den späten Nachmittag scheint die Sonne ins halbe Haus. Das Wetter war schon heiß, aber in ihrem Haus war es sogar noch heißer. Außer viel Wasser zu trinken, möchte sie auch etwas über Nahrungsmittel zur Abkühlung lernen.
Dr. Ngo Thi Bach Yen , Leiterin der Behandlungseinheit – Hautpflege und Schönheit , Dermatologie , Krankenhaus für traditionelle Medizin , Stadt. HCM sagt, dass der Körper an heißen Tagen viel Wasser benötigt. Es ist daher notwendig, für eine ausreichende Wasseraufnahme zu sorgen und eine normale Körpertemperatur aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus sollten auch wasserhaltige Nahrungsmittel verzehrt werden.
Laut Dr. Yen sind die folgenden Nahrungsmittel nicht nur lecker, sie helfen den Körper abzukühlen, zu entgiften und die Hitze im Körper zu reduzieren, sondern sind auch gut für die Gesundheit.
- Wassermelone
Wassermelonen gehören zu den Lebensmitteln mit dem höchsten Wassergehalt, sie bestehen zu etwa 90 % aus Wasser. Wassermelonen sind außerdem reich an Antioxidantien, die helfen, den Körper kühl zu halten.
Wassermelonen haben eine sehr starke kühlende Wirkung und enthalten viel Wasser, sodass sie den Wasserverlust des Körpers durch hohe Temperaturen ausgleichen können.
Wassermelonen enthalten nicht nur hautschützendes Lycopin, sie bestehen auch zu 92 % aus Wasser. Deshalb ist die Wassermelone eine gute Frucht, um den Körper an heißen Tagen mit Flüssigkeit zu versorgen. Wassermelonen enthalten außerdem viele Ballaststoffe, die bei durch heißes Wetter verursachten Verdauungsstörungen helfen.
- Kokoswasser
Das Trinken von Kokoswasser ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Wasseraufnahme zu erhöhen. Kokoswasser ist reich an Vitaminen und Mineralien, die den Körper im Sommer vor Krankheiten schützen.
Kokoswasser spendet Feuchtigkeit und ist gleichzeitig kalorien- und fettarm. Darüber hinaus liefert Kokoswasser auch natürliche Elektrolyte, sodass es bei heißem Wetter ein gutes Getränk für den Körper ist.
- Artischockentee
Der Hauptwirkstoff der Artischocke ist Cynarin. Außerdem sind Inulin, Inulinase, Tannin, organische Salze der Metalle Kalium, Kalzium, Magnesium, Natrium enthalten …
Artischocken haben die Wirkung, den Cholesterin- und Harnstoffgehalt im Blut zu senken, Galle zu produzieren, die Gallensekretion zu erhöhen, harntreibend zu wirken und häufig als Arzneimittel zur Reinigung der Galle und des Harnflusses sowie zur Behandlung von Leber- und Nierenerkrankungen eingesetzt zu werden.
Neben ihrer Fähigkeit, Hitze abzubauen und die innere Hitze im Körper zu reduzieren, hat die Artischocke auch andere Funktionen, z. B. fördert sie die Harnausscheidung, fördert die Gallensekretion und lindert Leber- und Nierenbeschwerden. Der regelmäßige Verzehr von Artischocken stärkt auch das Verdauungssystem und nimmt am natürlichen Entgiftungsprozess des Körpers teil.
- Gotu Kola Saft
Gotu Kola, auch als Wassernabel bekannt, wissenschaftlicher Name Centella asiatica, ist ein kriechendes Kraut mit vogelaugenförmigen Blättern und gezackten Rändern, das in allen Provinzen Vietnams leicht zu finden ist.
Gotu Kola ist kühl, neutral, ungiftig, kann effektiv kühlen und entgiften. Aus diesem Grund wird Wassernabel häufig als entgiftendes Getränk verwendet, das die Leber kühlt und innere Hitze sowie Mundgeschwüre lindert.
Kräuter mit vielen wundersamen gesundheitlichen Eigenschaften
- Frischer Zitronensaft
Zitrone ist nicht nur ein Gewürz, das in jeder Familie zu finden ist, sie ist auch ein Kraut mit vielen wundersamen Eigenschaften für die Gesundheit.
Zitronensaft dient der Ergänzung des Vitamin-C-Spiegels im Körper, unterstützt die Stärkung des Immunsystems, ist ein Antioxidans, hilft beim Abkühlen des Körpers, regt die Verdauung an, beugt Nierensteinen vor...
- Pfeilwurzpulver
Pfeilwurz hat einen süßen Geschmack, neutrale und kühlende Eigenschaften und ist wirksam bei der Behandlung von Erkältungen, Fieber, neu aufgetretenen Masern, blutiger Ruhr, Durst und Furunkeln.
Der Stärkegehalt von Tapiokastärke beträgt 12 - 15 %. Darüber hinaus enthält Kudzu-Pulver auch Isoflavone – einen natürlichen Wirkstoff, der ähnlich wie Östrogen wirkt und hilft, den Hormonhaushalt zu verbessern, die Haut zu verschönern und Frauen in Form zu halten.
Gekochter und gegrillter Maniok ist ein Snack mit vielen gesundheitlichen Vorteilen und wird von vielen Menschen geliebt. Darüber hinaus kann Tapiokastärke auch zum Backen von Kuchen, zum Kochen süßer Suppen und zur Herstellung von Erfrischungsgetränken verwendet werden. Lotustee, Areca-Blütentee ... werden oft mit Tapiokastärke gekocht, um eine moderate Konsistenz zu erzeugen, die natürliche Süße zu erhöhen und den Körper abzukühlen.
- Aloe Vera
Aloe Vera ist eine wasserhaltige Pflanze, die bei regelmäßigem Verzehr zur Kühlung des Körpers beiträgt. Darüber hinaus hat es entzündungshemmende Eigenschaften und beruhigt die Haut im Sommer.
- Grünes Blattgemüse
Zu den grünen Blattgemüsen zählen beispielsweise Kreuzblütler wie Spinat, Grünkohl, Brokkoli, Blumenkohl, Salat … Sie haben einen sehr hohen Wasseranteil, sind leicht verdaulich und enthalten viele Nährstoffe. Dadurch muss Ihr Körper nicht so hart arbeiten, Sie sparen Energie und bleiben kühl.
Darüber hinaus können Sie Tees wie Grüntee, Guaventee, Chrysanthementee und Schwarzbohnenwasser trinken, die ebenfalls eine kühlende Wirkung haben. Tees und Getränke werden aus Nahrungsmitteln und Blättern wie Maisseiden, Bittermelonen, Kochbananen, Kürbissen usw. hergestellt.
Auch hier handelt es sich nach volkstümlicher Überlieferung um Pflanzen und Blätter, die hitzelösend, entgiftend und vorbeugend gegen Hitze im Körper wirken.
Hinweise zum Trinken von kaltem Wasser
Laut Dr. Yen sollte man diese kühlenden Nahrungsmittel nicht übermäßig zu sich nehmen, wenn der Körper an bestimmten chronischen Erkrankungen leidet. Viele Kräuter in kühlen Getränken löschen nicht nur den Durst und kühlen Lunge und Magen, sondern wirken auch harntreibend.
Dieser Effekt hilft einerseits, das Fieber zu senken, den Blutdruck zu senken, den Geist zu beruhigen und dem Benutzer ein angenehmes Gefühl zu geben, kann aber andererseits mit einigen neuen Medikamenten interagieren und die Wirkung des Hauptmedikaments verringern.
Darüber hinaus sollten Sie abends das Trinken kalter Getränke vermeiden, da diese zu Nykturie und damit zu Schlafstörungen führen können. Wenn bei Ihnen die Anwendung zusätzlicher Produkte zur Entgiftung der Leber notwendig ist, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.
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