Um eine gesunde Leber zu haben, sollten Sie die folgenden Lebensmittel vermeiden

„Die Menschen sollten nicht nur spätabendliche Mahlzeiten mit hohem Zucker- und Fettgehalt vermeiden, sondern auch verarbeitete Lebensmittel wie Wurst, Aufschnitt usw.“ meiden. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu sehen!

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Ärzte weisen auf die zahlreichen Vorteile von Mais hin und geben Hinweise zum Verzehr zur Gewichtsabnahme. Welche Lebensmittel sollten vermieden werden, um den Blutzucker genau zu testen? ; Arzt verrät die beste Nahrung zur Krebsvorbeugung ...

Zum Schutz der Gesundheit sollten spätabends leberschädigende Nahrungsmittel vermieden werden.

Essen spät abends, sofern es sich nur um eine leichte Mahlzeit handelt, hat keine Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. Allerdings kann der Verzehr großer Mengen ungesunder Nahrungsmittel Ihrer Leber schaden.

Eine der ersten Auswirkungen von spätabendlichem Essen auf den Körper, die erwähnt werden muss, ist die Störung des zirkadianen Rhythmus. Diese Störung beeinträchtigt die Leberfunktion, da die Funktionen entsprechend den zirkadianen Rhythmen synchronisiert werden.

Zu viel Essen am Abend, insbesondere von zucker- und stärkehaltigen Nahrungsmitteln, schädigt die Leber.

Tagsüber konzentriert sich die Leber auf die Gallensynthese, die Glukosespeicherung und den Energiestoffwechsel. Nachts schaltet die Leber in den Selbstheilungs- und Entgiftungsmodus. Wenn Sie jedoch spät abends noch große Mahlzeiten zu sich nehmen, insbesondere solche mit hohem Zucker- und Fettgehalt, kann dies dazu führen, dass die Leber der Verdauung den Vorrang gibt, anstatt sich selbst zu heilen. Die Folge ist eine Störung des körpereigenen Gleichgewichts.

Man sollte nicht nur spätabends keine zucker- und fettreichen Speisen zu sich nehmen, sondern auch verarbeitete Lebensmittel wie Wurst, Aufschnitt usw. meiden. Diese Lebensmittel enthalten viel Salz und Konservierungsstoffe, die bei der Verarbeitung die Leber belasten können.

Auch scharfe Speisen sollten abends eingeschränkt werden, da sie das Verdauungssystem reizen. Dieser Zustand ist nicht gut für die Leber. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 17. Dezember auf der Gesundheitsseite .

Welche Lebensmittel sollten vermieden werden, um den Blutzucker genau zu testen?

Diabetes ist eine Stoffwechselerkrankung, die in jedem Alter auftreten kann. Um festzustellen, ob eine Person Diabetes hat oder nicht, muss der Blutzucker überprüft werden. Um genaue Ergebnisse zu erzielen, müssen die Menschen bei der vorherigen Mahlzeit bestimmte Nahrungsmittel einschränken.

Wenn Sie zum Gesundheitscheck gehen und morgens Ihren Blutzucker messen, ist eine Anpassung der Nahrungsmittelzusammensetzung Ihrer Mahlzeit vom Vorabend erforderlich. Diese Anpassungen tragen dazu bei, genaue Blutzuckertestergebnisse sicherzustellen.

Wer am nächsten Morgen einen Blutzuckertest durchführen lassen muss, sollte den Verzehr von zucker- und fettreichen Speisen zum Abendessen einschränken.

Vor der Blutzuckerkontrolle sollten Sie den Verzehr folgender Nahrungsmittel vermeiden:

Lebensmittel mit hohem Gehalt an weißer Stärke. Lebensmittel mit hohem Anteil weißer Stärke wie Nudeln, Brot, Reis und Chips können den Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben. Nachdem die Stärke in den Körper gelangt ist, wird sie in Glukose umgewandelt, was zu einem raschen Anstieg des Blutzuckerspiegels führt.

Süßes Essen. Zuckerreiche Nahrungsmittel und Getränke wie Süßigkeiten, Limonaden, Fruchtsäfte oder Kuchen lassen den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen. Ab diesem Zeitpunkt sind die Testergebnisse nicht mehr genau.

Koffeinhaltige Getränke. Koffein kann die Insulinempfindlichkeit beeinträchtigen und dadurch den Blutzucker erhöhen. Deshalb sollten Menschen vor einer Blutzuckermessung am besten auf Koffein verzichten. Zu den koffeinreichen Lebensmitteln zählen Tee, Kaffee, Schokolade und Energydrinks. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 17. Dezember auf der Gesundheitsseite .

Krebs bei jungen Menschen nimmt zu: Ärzte verraten die besten Lebensmittel zur Vorbeugung

Obwohl die Zahl der Dickdarmkrebsfälle bei jungen Menschen zunimmt, raten Experten, das Risiko durch die Wahl der richtigen Ernährung zu senken.

Laut Experten entsteht Dickdarmkrebs aus einer Vielzahl von Polypen oder Tumoren in der Innenauskleidung des Dickdarms. Ärzte gehen davon aus, dass es etwa zehn Jahre dauert, bis sich aus Dickdarmpolypen Krebs bildet. Wenn der Krebs unerkannt oder unbehandelt bleibt, breitet er sich aus .

Haferflocken gehören zu den fünf gesündesten Lebensmitteln zur Vorbeugung von Dickdarmkrebs.

Obwohl Dickdarmkrebs laut Ärzten nicht vollständig verhindert werden kann, lässt sich das Risiko der Erkrankung durch die Kontrolle der Risikofaktoren, zu denen auch eine gesunde Ernährung gehört, verringern.

Durch eine intelligente Lebensmittelauswahl können Sie Ihr Darmkrebsrisiko senken. Generell empfiehlt die American Cancer Society Erwachsenen und jungen Menschen, reichlich ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornfrüchte, Gemüse und Vollkornprodukte zu sich zu nehmen.

Erhöhen Sie den Ballaststoffanteil Ihrer Ernährung. Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Roggenbrot oder braunen Reis und Bohnen. Sie sind ausgezeichnete Quellen für Protein, Ballaststoffe, B-Vitamine und Vitamin E. Laut dem American Institute for Cancer Research verringert der Verzehr von Bohnen das Risiko von Dickdarmkrebs, heißt es auf der Website des University of Cincinnati College of Medicine (USA) – UC Health.

Achten Sie auf eine nährstoffreiche Ernährung. Essen Sie eine Vielzahl gesunder pflanzlicher Lebensmittel wie Gemüse, Vollkorn, Bohnen und Nüsse. Verzehren Sie in Maßen magere Proteine, wie etwa Fisch, Geflügel und fettarme Milchprodukte.

Trinken Sie viel Wasser. Eine weitere Möglichkeit, Ihr Risiko für Dickdarmkrebs zu senken, besteht darin, viel Wasser zu trinken und auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu sehen!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-gan-khoe-can-tranh-nhung-mon-sau-185241216221651079.htm