Um eine gesunde Leber zu haben, sollten Sie die folgenden Lebensmittel vermeiden

„Man sollte nicht nur spätabends keine zucker- und fettreichen Speisen zu sich nehmen, sondern auch verarbeitete Lebensmittel wie Wurst, Aufschnitt usw.“ meiden. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu sehen!

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Ärzte weisen auf die vielen Vorteile von Mais hin, Hinweise zum Essen zum Abnehmen; Welche Lebensmittel sollten vermieden werden, um den Blutzucker genau zu testen? ; Arzt verrät die besten Lebensmittel zur Krebsvorbeugung ...

Zum Schutz der Gesundheit sollten spätabends Nahrungsmittel vermieden werden, die schädlich für die Leber sind.

Essen spät abends, wenn es sich nur um eine leichte Mahlzeit handelt, hat keine Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. Allerdings kann der Verzehr großer Mengen ungesunder Nahrungsmittel schädlich für Ihre Leber sein.

Eine der ersten Auswirkungen des Essens spät in der Nacht auf den Körper, die erwähnt werden muss, ist die Störung des zirkadianen Rhythmus. Diese Störung beeinträchtigt die Leberfunktion, da die Funktionen entsprechend dem zirkadianen Rhythmus synchronisiert werden.

Zu viel Essen am Abend, insbesondere von zucker- und stärkehaltigen Nahrungsmitteln, schadet der Leber.

Tagsüber konzentriert sich die Leber auf die Gallensynthese, die Glukosespeicherung und den Energiestoffwechsel. Nachts schaltet die Leber in den Selbstheilungs- und Entgiftungsmodus. Wenn Sie jedoch spät abends eine große Mahlzeit zu sich nehmen, insbesondere Nahrungsmittel mit hohem Zucker- und Fettgehalt, führt dies dazu, dass die Leber der Verdauung den Vorrang gibt, anstatt sich selbst zu heilen. Die Folge ist eine Störung des Körpergleichgewichts.

Man sollte nicht nur spätabends keine zucker- und fettreichen Speisen zu sich nehmen, sondern auch verarbeitete Lebensmittel wie Wurst, Aufschnitt usw. meiden. Diese Lebensmittel enthalten viel Salz und Konservierungsstoffe, die die Leber durch die Verarbeitung belasten können.

Auch scharfe Speisen sollten abends eingeschränkt werden, da sie das Verdauungssystem reizen. Dieser Zustand ist nicht gut für die Leber. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 17. Dezember auf der Gesundheitsseite .

Welche Lebensmittel sollten vermieden werden, um den Blutzucker genau zu testen?

Diabetes ist eine Stoffwechselerkrankung, die in jedem Alter auftreten kann. Um festzustellen, ob eine Person Diabetes hat oder nicht, muss der Blutzucker überprüft werden. Um genaue Ergebnisse zu erzielen, müssen die Menschen bestimmte Nahrungsmittel in der vorherigen Mahlzeit einschränken.

Wenn Sie zum Gesundheitscheck gehen und morgens Ihren Blutzucker messen, müssen Sie die Zusammensetzung Ihrer Mahlzeiten vom Vorabend anpassen. Diese Anpassungen tragen dazu bei, genaue Blutzuckertestergebnisse sicherzustellen.

Wer am nächsten Morgen einen Blutzuckertest durchführen lassen muss, sollte den Verzehr von zucker- und fettreichen Lebensmitteln zum Abendessen einschränken.

Vor der Blutzuckermessung sollten Sie den Verzehr der folgenden Nahrungsmittel vermeiden:

Lebensmittel, die reich an weißer Stärke sind. Lebensmittel mit hohem Weißstärkeanteil wie Nudeln, Brot, Reis und Chips können den Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben. Nachdem die Stärke in den Körper gelangt ist, wird sie in Glukose umgewandelt, was zu einem raschen Anstieg des Blutzuckerspiegels führt.

Zuckerhaltiges Essen. Zuckerreiche Nahrungsmittel und Getränke wie Süßigkeiten, Limonade, Fruchtsaft oder Kuchen lassen den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen. Ab diesem Zeitpunkt sind die Testergebnisse nicht mehr genau.

Koffeinhaltige Getränke. Koffein kann die Insulinempfindlichkeit beeinträchtigen und dadurch den Blutzucker erhöhen. Daher ist es für Menschen am besten, vor der Blutzuckermessung auf Koffein zu verzichten. Zu den koffeinreichen Lebensmitteln zählen Tee, Kaffee, Schokolade und Energydrinks. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 17. Dezember auf der Gesundheitsseite .

Krebs bei jungen Menschen nimmt zu: Ärzte verraten die besten Lebensmittel zur Vorbeugung

Obwohl die Zahl der Darmkrebsfälle bei jungen Menschen zunimmt, raten Experten, das Risiko durch die Wahl der richtigen Lebensmittel zu senken.

Experten zufolge entsteht Dickdarmkrebs aus einer Reihe von Polypen oder Tumoren in der inneren Auskleidung des Dickdarms. Ärzte gehen davon aus, dass es etwa 10 Jahre dauert, bis sich aus Dickdarmpolypen Krebs bildet. Bleibt der Krebs unentdeckt oder unbehandelt, breitet er sich aus .

Haferflocken gehören zu den fünf gesündesten Lebensmitteln, die zur Vorbeugung von Darmkrebs beitragen.

Obwohl sich Dickdarmkrebs nicht vollständig verhindern lässt, lässt sich das Risiko der Erkrankung laut Ärzten durch die Kontrolle der Risikofaktoren, zu denen auch eine gesunde Ernährung gehört, verringern.

Durch eine bewusste Lebensmittelauswahl können Sie Ihr Darmkrebsrisiko senken. Generell empfiehlt die American Cancer Society Erwachsenen und jungen Menschen, reichlich ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornfrüchte, Gemüse und Vollkornprodukte zu sich zu nehmen.

Erhöhen Sie den Ballaststoffanteil in Ihrer Ernährung. Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Roggenbrot oder braunen Reis und Bohnen. Sie sind hervorragende Quellen für Proteine, Ballaststoffe, B-Vitamine und Vitamin E. Laut dem American Institute for Cancer Research senkt der Verzehr von Bohnen das Risiko von Dickdarmkrebs, heißt es auf der Website des University of Cincinnati College of Medicine (USA) – UC Health.

Achten Sie auf eine nahrhafte Ernährung. Essen Sie eine Vielzahl gesunder pflanzlicher Lebensmittel wie Gemüse, Vollkorn, Bohnen und Nüsse. Nehmen Sie magere Proteine ​​wie Fisch, Geflügel und fettarme Milchprodukte in Maßen zu sich.

Trinken Sie viel Wasser. Eine weitere Möglichkeit, Ihr Risiko für Dickdarmkrebs zu senken, besteht darin, viel Wasser zu trinken und ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-gan-khoe-can-tranh-nhung-mon-sau-185241216221651079.htm