Hilft das Trinken frischer Milch dem Fötus bei der Gewichtszunahme?

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Ich bin im dritten Monat schwanger. Ich habe gehört, dass das Trinken von ungesüßter Frischmilch dem Fötus dabei hilft, an Gewicht zuzunehmen, während die Mutter nicht zunimmt. Stimmt das, Doktor? (Do Ha, Bac Lieu)

Antwort:

Schwangere Frauen benötigen Eisen- und Kalziumpräparate, um die Entwicklung des Fötus zu unterstützen. Frische Milch enthält viel Kalzium und trägt zur Bildung starker Knochen für das Wachstum des Fötus bei.

100 ml ungesüßte Frischmilch liefern etwa 100 mg organisches Calcium. Um 1.200 mg Calcium pro Tag sicherzustellen, müssen Schwangere etwa dreimal täglich morgens, nachmittags und abends vor dem Schlafengehen jeweils mindestens 200 ml frische Milch trinken. Schwangere Frauen müssen täglich 1–2 Packungen Milchprodukte wie Joghurt und Käse zu sich nehmen und gemäß den Anweisungen ihres Arztes ausreichend Kalzium zuführen.

Es gibt drei Hauptarten ungesüßter Frischmilch: Vollmilch, fettarme Milch und Magermilch. Gemessen am Fettgehalt hat Vollmilch den höchsten Fettgehalt und Magermilch den niedrigsten. Ob Schwangere ungesüßte Frischmilch trinken und dabei zunehmen oder nicht, hängt von der Nährstoffaufnahme des Körpers und der Art des Produkts ab.

Milch ist wichtig, aber die Gesundheit schwangerer Frauen und ihrer Föten hängt von den Hauptnahrungsgruppen, Vitaminen, Mineralien und Nahrungsergänzungsmitteln ab, die Mütter täglich essen und trinken. Die Ernährung sollte abwechslungsreich, ausgewogen und vollwertig sein.

Mütter müssen viel grünes Gemüse und Obst essen, um Vitamine und Ballaststoffe zu sich zu nehmen und so Verstopfung vorzubeugen. Der Verzehr einer Vielzahl von rotem Fleisch, Geflügel, Eiern und Meeresfrüchten trägt dazu bei, den Fötus mit Eisen, Zink und essentiellen Aminosäuren zu versorgen. Schwangere Frauen können mehr Nüsse und Bohnen zu sich nehmen; Essen Sie drei- bis viermal pro Woche Makrele und Lachs, um wichtige Fettsäuren wie Omega 3 und DHA zu erhalten und so die Entwicklung des Nervensystems des Fötus zu unterstützen.

Schwangere, die viel Milch trinken, auch ungesüßte Frischmilch, laufen dennoch Gefahr, an Schwangerschaftsdiabetes zu erkranken und haben Schwierigkeiten, ihr Gewicht zu kontrollieren. Um die Schwangerschaft genau zu überwachen, werden regelmäßige Kontrolluntersuchungen empfohlen.

Doktor Tran Thi Tra Phuong
Nutrihome Ernährungskliniksystem

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