Gründe, Gurken in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen

Gurken enthalten viele Vitamine und Antioxidantien, die laut NDTV den Blutdruck senken, die Haut verschönern und Krebs und Diabetes vorbeugen können.

Hier sind einige Vorteile der Gurke.

Blutdruck senken, Herzkrankheiten vorbeugen

Gurken sind eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe, Magnesium und Kalium. Diese Nährstoffe können den Blutdruck senken und so dazu beitragen, das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern.

Gurken werden oft roh oder eingelegt gegessen.

Kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Gurken zur Senkung des Blutzuckerspiegels beitragen und diabetesbedingten Problemen vorbeugen.

Eine Tierstudie hat gezeigt, dass Gurken den Blutzuckerspiegel wirksam senken und regulieren.

Krebs vorbeugen

Gurken sind reich an Flavonoiden, die bei der Krebsbekämpfung helfen können. Laut einer 2012 im Journal of Cancer Research veröffentlichten Studie kann das in Gurken enthaltene Flavonoid Fisetin laut Medical News Today das Fortschreiten von Prostatakrebs verlangsamen.

Verbessern Sie die Verdauung

Gurke hilft, den Magen zu kühlen. Die löslichen Ballaststoffe in Gurken tragen zur Verlangsamung der Verdauung bei. Darüber hinaus hilft der hohe Wassergehalt in Gurken, Verstopfung vorzubeugen, den Stuhl weicher zu machen und für regelmäßigen Stuhlgang zu sorgen.

Hilft, die Haut aufzuhellen

Gurken sind eine tolle Möglichkeit, Ihre Haut zu verschönern. Ihre Wirkung auf die Haut ist erstaunlich. Topischer Gurkensaft hilft, die Haut zu glätten und aufzuhellen und hellt sie auf natürliche Weise auf.

Gurkensaft hilft, die Haut zu glätten und auf natürliche Weise aufzuhellen

Reich an Antioxidantien

Oxidativer Schaden kann zu allen möglichen Krankheiten führen, darunter Krebs, Diabetes und Herzkrankheiten. Antioxidantien helfen, durch oxidativen Stress verursachte Zellschäden zu verhindern und zu verzögern.

Unterstützt die Muskelregeneration

Kalium ist für die Energieversorgung der Muskeln von entscheidender Bedeutung und kann bei der Muskelregeneration helfen. Gurken sind eine reichhaltige Kaliumquelle, weshalb Gurkenwasser eine gute Wahl für aktive Menschen und Menschen mit Muskelschmerzen ist.

Hilft, die Knochen zu stärken

Gurken enthalten viel Vitamin K, das für gesunde Knochen und Gewebe wichtig ist. Laut Medical News Today kann es die Knochenstärke erhöhen, Knochenbrüche reduzieren und Menschen mit Osteoporose helfen.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ly-do-de-ban-them-dua-chuot-vao-che-do-an-hang-ngay-185231117172423827.htm